Masa bez jesiennej deprechy by PawelSzevc %-) podsumowanie str. 70

łoooooooooo właśnie ok 1h razem z tatą odsniezalismy nie wiem jak u was pogoda u nas spadł na snieg marznacy deszcz i jest 30cm sniegu i 3cm lodu nanim trzeba kuc szpadlem i zbierac łopatą do śniegu, od ciężaru poamałem 2 łopaty


spadam do kosciola na msze za babcie, mięgo dnia

bic dzięki, to bardzo wiele znaczy zarzucac nie umiem,w iem

odindawaj!

wrzuciłem film z mojej wersji sciagania na zasadzie kręcenia

ale to tez nie jest jeszcze to

znajomy pokazywał jak to ma wyglądać, nie umiem niestety identycznie pokazać, jeszcze

No Odin dawaj, dawaj bo goni wszystkich.

Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-01-09 17:36:24

Tak jedziecie tu z tematem,że krótka nie obecność i już trudno uzupełnić zaległości :)

U mnie z tym lodem to tak, ze nie moglem auta oskrobac

Masakra.
10 minut auto chodziło, żeby sie na szybie cieplej zrobiło

no strasznie jest, strasznie


MMarek trzeba częściej zaglądać, bez 2 zdań

Adzik To musisz odskrobac tylko drzwi, wsiąść, odpalić auto, wysokie obroty utrzymywac poczekac az zlapie temp i full ogrzewanie na szyby najlepiej jeszcze z włączonym obiegiem powietrza wewnątrz


Dziś juz tren musi byc!!

WYPISKA

KLATKA
WL 10x80kg 9x82,5kg 7,7()x85kg(bałem sie do konca opuscic) spinanie klatki "pozowanie" między przedostatnią a ostatnią serią, pompa siadła niemożliwa 10x65kg
wycisk na skosie w góre 10x60kg 8x62,5kg(film)(mogłem 10, ale strach, nikogo w domu nie było ) 8x64kg 6x66,5kg

BICEPS
uginanie ramion ze sztangą 10x29,5kg 10x33,5kg 8x34,5kg 8x37kg
młotki hantlami 10x14,5kg 10x16kg(film 8x17kg

FILMY










kuzyn na trening nie dotarł, rodziców jeszcze nie było, więc wszystko robione bez pomocy i z zapasem


ALE W BONUSIE FOTA ŻARCIA





kasza gryczana+piers+troche sosu cygańskiego

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-01-11 22:50:46

Paweł, moze powinienes zostac kucharzem
....piekielna kuchnia.....

zmieniaj ten trening w końcu

chce Ci się z żarciem kombinować?
dla mnie zrobienie jajecznicy to mega wyczyn

Pawła blog zbliza sie ku końcowi. JA juz czekam ,aż Paweł poda wymiary, by móc porównać je z tymi z poczatku cyklu. Wkrótce ruszymy z nowym blogiem i nowymi wyzwaniami