zyczenia

U nas też treningi w te 3 dni (śr,czw,pi) też super. Pompa po "ładowaniu" plackami w święta bajka, forma o dziwo jak dla mnie bdb, drugiego dnia świąt rano obudziłem się płaski jak decha na brzuchu, a te dwie pionowe żyły na dole to jak palec były. Żonka nieco kondycyjnie spuchła na piątkowym treningu nóg (na koniec już myślała, że "pawia" [...]

Spóźnione życzenia urodzinowe Rai };-) Siły, optymizmu i duuużo miłości. Z owoców możesz jeszcze spróbować kaki i gruszek.

a to przynajmniej skorzystalas z pieknej pogody :-) trenowania na przepelnionej sice to katorga. noo, naprawdę, a ze zrobieniem superserii to się można pożegnać. Szkoda tylko że ta łydka mi kaszani plany, no ale jak się ją zaniedbało to trzeba tera to wypić. 04.05.2016, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: miks fasolkowy, miks marchwiowy [...]

Zyje, wyniesli mnie. Po weselu +11kg ale juz 6 spadlo. Z tym ze gh nie idzoe wiec 2 dodatkowe kg. Leci sibutramina wage zbijam i po weelendzie wracam do treningow. Trzeba forme odrpbic do 1 wrzesnia bo lece na krete. D,oeko za życzenia trzymajcie sie. /SFD/2019/8/16/2b6c664a69584991bee1201e02635e60.jpg

Hehe Dzięki Cineko i odbijam życzenia w druga stronę Stantiago92... hmm kiedy pierwszy raz mierzyłem miałem około 55cm dosiężnego, aktualnie coś około 72/74cm (dokładnie sprawdzę teraz w czwartek). Zresztą moje początki masz na pierwszej stronie

W efekcie otrzymujemy jedno – chłodną dłoń. A co nam to daje? Jeden z badaczy, który sam jest maniakiem ćwiczeń fizycznych zauważył, że używając rękawicy jest w stanie po sześciu tygodniach ćwiczeń z użyciem pomiędzy seriami tego przyrządu, zrobić 620 podciągnięć na drążku zamiast 180. Tak samo udało mu się błyskawicznie poprawić swoje wyniki [...]

ciemne pieczywo to teoretycznie weglowodany zlozone, ale jakosc pieczywa na rynku pozostawia wiele do zyczenia i lepszym zrodlem jest kasza/ryz/owsianka/makaron razowy. jesli jest lepsze zrodlo to wybieramy wlasnie je. chleb to ostatecznosc, staramy sie go unikac.

Wróciłam, wracam do gry. Rozemocjonowany spam: Krótka przerwa, wyjazd, powróciłam z budyniem zamiast mózgu. Przekonałam się, że trzeba uważać na wymawiane życzenia - w sobotę w romantycznym uniesieniu rzekłam, że może jednak jakiś wulkan sobie strzeli pyłem, to mi się pobyt przedłuży, bo przecież samoloty w chmurze z wulkanu nie latają. No to we [...]

Obrona Realu te zostawia duo do zyczenia na boisku nie istnial Fabio i Helguera

Żeby nie było, że tylko siedzę w domu i dziennik piszę, to chciałem zaprezentować krótki filmik z treningu. Wszystko nagrane kamerą z aparatu cyfrowego (dlatego jakość pozostawia wiele do życzenia). Ogólnie ostatnio strasznie mało czasu miałem, nawet dobrze tego nie skompresowałem. Zresztą sami zobaczcie Art of Bodybuilding [...]

Bziu zgadza się :-) Barki też, szczególnie następnego dnia Dziś też trening freestyle: 1. Przysiad+ Rdl na stepach 4x15 16 kg 2. Ściąganie linek w bramie 4x15 7,5 kg 3. Rdl na jednej nodze 3x15 6kg 4a. Odwrotne rozpiętki na trx 3x15 4b. Przysiad na bosu na jednej nodze 3x10 5. Pompka w mostku Drugi trening już dużo lepiej. Fajnie się ćwiczyło i [...]

Cześć - powodzenia forma pozostawia dużo do życzenia, czeka cię strasznie duzo pracy, a czasu może nie wystarczyć jeśli myślisz o starcie w 2014. Ale i tak ci życzę wszystkiego co najlepsze :) Zmieniony przez - ransoft w dniu 2013-06-01 12:04:45

dziękuję za trzymanie kciuków :-) poszło dobrze, chociaż ja nie jestem zadowolona do końca, bo wszystkie swoje trzecie podejścia spaliłam (ale były przeszacowane mocno 105 przysiad, 62,5kg klatka, 120kg ciągi) byłam pierwsza, bo dziewczyn było aż trzy nie było komend, a zaliczane próby (równiez moje %-)) pozostawiają wiele do życzenia Siady próba [...]

Ok, będzie wedle życzenia o ile nic nam nie wypadnie. Ostatni weekend spędziliśmy na wyjazdach. Mamy fajną fotkę ale Red nie pozwala mi jej wrzucić do dzienniczka :-{ Aniu, słowo się rzekło:-)) Czekam(y) na tą fajną fotkę:-)) Red będzie dumny jak paw, kiedy będziemy piać z zachwytu:-))

Dziękuję za życzenia z okazji mojego święta :-) Wrzucam kilka fotek z urodzin Reda i babskiego świętowania ;-) Postać Reda jako dekoracja tortu, szkoda, że irokeza dobrze nie widać... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c345f8d872b04be59757e4c39571974b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa4c5d75fb5a4648a9c459fb8315303b.jpg [...]

Ronin78 dziękujemy za życzenia, Tobie również życzymy wesołych Świąt w przemiłej rodzinnej atmosferze i wszystkiego co najlepsze w Nowym Roku :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ed788d0b694249dea424239caee90bdf.jpg

DZIEŃ 39 http://img207.imageshack.us/img207/2367/55859178.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4677/filonkatrening.jpg DNT http://img207.imageshack.us/img207/407/filonkamicha2.jpg http://img201.imageshack.us/img201/4457/dieta20120524.png +kozieradka +ostropest plamisty http://img339.imageshack.us/img339/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 4z7 [...]

Jeżeli jakiśmod sie zdenerwuje , ive nas uratuje Że takie życzenia złożyliśmy .. Dobra mykam dziś już normalny trening zrobić !!! Bawienie sie bez nogi w trybie sezonowca to nie to :P

B2 Fronty 4*10 Wstępne 20*8, 25kgx6,30kgx4 Główne :35kg,35kg,35kg,37kg Wykroki 3*12na noge 8kg,8kg,8kg Ht 4*20 z gumą Wstępne 20xCC,20xCC 40kg,40kg,40kg,40kg Rdl z hantlami 3*15 12kg,14kg,16kg Swiss ball leg curl 3*15 15/15/15 Przywodzenie na maszynie 4*25 20kg,25kg,30kg,35kg Suwnica wąsko 3*15 30kg,40kg,60kg Wspięcia stojac 3*30 30kg,40kg,50kg [...]

Kajtek poprosiłam Huberta to jak będzie miał chwile to skomentuje, to nei na moje nerwy jest, serio.. stabilnośc twojego ciała pozostawia wiele do zyczenia A i dwa razy ten sam filmik wkleiłaś