Raimunda poszukuje Zen

bziubzius

a to przynajmniej skorzystalas z pieknej pogody
trenowania na przepelnionej sice to katorga.

noo, naprawdę, a ze zrobieniem superserii to się można pożegnać. Szkoda tylko że ta łydka mi kaszani plany, no ale jak się ją zaniedbało to trzeba tera to wypić.

04.05.2016, środa
DNT
Picie: woda, herbata, kawa
Warzywa: miks fasolkowy, miks marchwiowy
Suple: brak
Aktywność: brak
Mobilizacje: masaż łydki
Miska: jaja na miękko z chlebem, kotlet z indyka z ziemniakami, jakiś syf z chińskiej restauracji (miało być mięso z ryżem i nie-tak-źle, a było fatalnie...)
Samopoczucie: boli łydka.
Grzeszki: chiński syf
Lifehack na dziś: brak

W robocie do późna, potem syfne jedzenie, potem padłam więc obiad też nie ugotowany. Ten długi weekend rozwalił mi cały tydzień prawie - i jedzeniowo i treningowo.
Tak się zastanawiałam nt częstotliwości treningów. Chcę robić 3 treningi tygodniowo, ale prawda jest taka, że mam do dyspozycji w zasadzie tylko pn-pt, więc jak mi coś wyleci to nie mam jak nadrobić. Martwi mnie to mocno, bo moja częstotliwość treningów pozostawia wiele do życzenia, a jednak 3 wieczory w tygodniu roboczym to jest dużo.

Rai mamy podobne dylematy co do częstotliwości treningów, tylko u mnie to jakiś niechciej na siłownię się wdał.

Raimunda a masz w domu jakiś sprzęt. A jeśli nie masz to ile zajmuje dotarcie i powrót z siłowni?

nie mam sprzętu siłowego, mam tylko matę i rzeczy do mobilizacji. Na siłownię mam 15min autem, czyli w 2 strony 30min. To nie jest problemem, problemem jest, że muszę wyjść z domu o 20, aby zdążyć zrobić trening przed zamknięciem. I to już bywa problematyczne, bo dojazd do pracy mam 1h 30min Koło pracy nie ma siłki z rozsądnym czasowo dojazdem - kiedyś to praktykowałam i było ciężko.
Obecnie czekam aż w mojej miejscowoci otwozrą super hiper wielkie fitness więc bym mogła rano chodzić. Ale planowane otwarcie było zeszłej wiosny, więc tego

bo okresowo można sobie wymyślić taką 8 ćwiczeniową tabatę i w 4 minuty się zabić wręcz. jak nie ma opcji zrobienia normalnego treningu to takie coś na jakiś czas się sprawdzi bardzo dobrze.

ooo, a co bym musiała do tego mieć?

sztangę np i trochę obciążenia

aha, to do domu to nie, ale np jakby mi się trening zamknął w 30-45min to bym prawie godzinę zyskała i mogła dotrzeć na siłkę i tam se zrobić.

Tylko to jest sposób na trening zastępczy i nie należy się po nim spodziewać postępów sylwetkowych. Raczej służy zachowaniu formy.

aha, to może wytrzymki? z mojej wiedzy powinny metabolizm popchnąć i jakoś to redu (którego przecież wcale nie robię ) popchnąć. Nigdy o nich nie myślałam w zastępstwie siłowego, no ale też mówimy o sytuacjach awaryjnych (ale niestety nei rzadkich). Co myślisz?