zyczenia

mój pierwszy wpis w koksowym dzienniku %-) Wesołych Świąt \-)\-)\-) i dzięki za życzenia :D

Wrzucam wypiskę środowego treningu: a) Wyciskanie sztangi leżąc 6 x 8-4; a2) Wiosłowanie sztangi w opadzie 6 x 8-4; b) Wycisk hantli na skosie ujemnym 4 x 6 - 8; b2) Wiosłowanie siedząc do brzucha 4 x 6 - 8; c) Wyciskanie sztangi wąsko 4 x 6 - 8 c2 Uginanie ramion młotkowo 4 x 6 - 8; Cardio 30min Trzy serie łączone, większe ciężary, nieco [...]

Córa, spóznione życzenia urodzinowe! Udanej redukcji!

Rothen: nie wydawaj opinii pochopnie. Pamiętaj, że teoria teorią, a organizm i tak reaguje po swojemu i jest to b. indywidualna sprawa. Poza tym oprócz diety i treningów każdy ma jeszcze swoje życie i problemy na codzień, a takie uwagi jak wyżej tylko drażnią...Przemyśl to Lu::* jak Ci idzie? Ostatnio jakoś mało piszesz..Stalo się cos? Co z [...]

Plecy jak żagle na fregacie! Reszta pozostawia wiele do życzenia ;-)

Dzięki za życzenia. Ostatni już wpis, bo muszę się zbierać powoli. Zamierzam się ruszać i mam nadzieję, że tutaj nie będzie niespodzianek. Złapałem już bakcyla i raczej czekam na trening niż się go obawiam. Nie zamierzam żreć jak świnia (no może oprócz pierwszych dwóch dni :-) ). Nie będę się za to ograniczał. Myślę, że 3000-3500 kcal wejdzie. [...]

rocznik 96 Problem w tym że od 2 i pół roku nie urosłem ani centymetra, z zawodnika ze świetnymi warunkami zrobiłem się w swoim roczniku średniak, a w seniorach warunkami fizycznymi odstaję bardzo niestety. Golombex - powrót do a klasy byłby zrobieniem 3 kroków wstecz. Internat? Nie wiem czy będę miał możliwość, tam gdzie byłem na testach [...]

Byku: faktycznie w klacie robie 15serii, plecy 16, barki 16, nogi 18, bic - 11, tric - 8, przedramie 6, kaptury 4... :D Dzisiaj dopiero zauważyłem Ok. thx za wskazówki i szczęśliwego nowego roku (jutro może zabraknąć czasu na życzenia!). Pozdrawiam!

Według życzenia kilka fotek z kat open i nie tylko Nie ważne jest jak co smakuje.Ważne jest to co czego i ile ma w sobie!

Spóźnione, ale szczere życzenia wszystkie najlepszego. Jak najwięcej uśmiechu, zdrowia i jak najmniej smutków.

No to wrzucam. ;-) Aktualnie będzie inny plan, dokładnie ten co wrzuciłam wcześniej. Myślę, że minimalnie zdobyłam (bardzo) troszeczkę masy mięśniowej, albo może mięśnie odżyły i zmoblizowały się do pracy, bo w nogach przybyło po 0,5cm ;-D Może to tylko opuchnięcie, ale w lustrze widzę, że kształt się zmienia. W innych miejscach zresztą też, a [...]

Dzięki za życzenia wszystkim,jeszcze rok i wbija 3-ka z przodu,stary ch** ze mnie się robi %-) wczorajszy push -wyciskanie leżąc 150x10x8 serii -wyciskanie hamer skos góra 160x9 120x11 -wyciskanie wąsko smith 190x3 140x14 -rozpiętki w bramie z góry 20x20,20 -podciąganie sztangi do brody szeroki chwyt 40x15 60x12 -wznosy boczne z hantlami [...]

z ta objetoscia to sa pobozne zyczenia zeby byla stala. pamietam moj pierwszy cykl gdzie robilem 3-4 serie w kazdym minicyklu i mialem najwieksze przyrosty. teraz tez tak bede robil i zobaczymy. caly czas zastanawiam sie nad rekami ale pewnie ich nie wlacze bo po 3 cwiczeniach na najwieksze grupy nie mam zazwyczaj sil na nic wiecej. po sylwku [...]

[...] albo wyp) no.3 - AEX NO z VPX (...ale cena - dawka tylko 4 kaps - ale pompa nie z tej ziemi) no.4 - NOZ 4 (99pln za 30 porcji - opłacalny - smak jednak pozostawia troche do zyczenia ale jedno jest pewne działa - godny nastepca Ester Stacka - nie to co Deca stack...lyyyypa) Dla mnie bardzo wazne - jak juz pisałem i tak samo jak dla Ciebie - [...]

100lat 100lat... Dobre życzenia Chaczyk Ci daje Obyś miał 50w łapie

Jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o kasę. Wg mnie Conor chce wymusić ogromną forsę na UFC. I może wymusi, co najwyżej nie wystąpi na 200, a kiedy indziej. A po co ogromna kasa? Ano po to, bo wie że jeżeli przegra to nigdy więcej takiego potencjału finansowego mieć nie będzie. Dał pewnie żądanie w stylu "Chcę tyle i tyle, zadzwońcie jak na to [...]

mikel znowu doj**ał do pieca, PVZ nie walczy w koguciej %-) ale zgoda z mikelem, to świeża dywizja a ja patrzę strikte na umiejętności, nie twierdzę że nie ma talentu, ale jest sporo sporo za najlepszymi a jej stójka jest na bardzo słabym poziomie. Jak ona wgl te ciosy wyprowadza to jest tragedia, w walce z taką Aśką to by była teksańska masakra. [...]

rozpuszzalnosc ok , smak pozostawia wiele do zyczenia .Pomarancza kiepski smak nie czuć jej prawie ,osobiscie dodaje miodu i syropu pomarańczowego ,wtedy to ma jakiś smak . Ogołem tego smaku nie polecam.

oooo no właśnie ja też lędzwia czuję, tak myslałam że to ćwiczenie na wzmocnienie prostowników i dobrze ale jak się za mocno wychylę to uda i dupsko aż palą;) Dzięki za życzenia, dziś mi się @ skończył mam nadzieję że będę teraz bardziej "znośna" :)

ojojoj. Miały być życzenia świąteczne Nie wiem, co wkleiłam, ale w takim razie bardzo przepraszam