zyczenia

Farmer rady chłpaków na pewno są cenne bo to forum ma taki cel żeby się korygować nawzajem Co do wydłużenia momentu między poszczególnymi powtórzeniami przez złapanie oddechu i porawienia chwytu to jestem za ale pod warunkiem że będzie to kwestia kilku sekund około 2s. będzie ok. W przeciwnym razie idziemy na łatwiznę i nie będzie można nazwać [...]

Dzięki za szybką rewizytę Majklu ! Plecy może tak ale przód pozostawia wiele do życzenia więc pozostaje mi ciężko nad nim popracować Klamka zapadła ! Podjąłem decyzję że ten tydzień odpoczywam od treningu z ciężarami . Po piątkowym zdarzeniu zdałem sobie sprawę że potrzebuję tej przerwy aby mięśnie znowu odzyskały moc i siłę a przede wszystkim by [...]

BAMF wstyd przyznać ale ja się dopiero oswajam ze sztangą na karku , wcześniej używałem tylko maszyn z racji mej starej ale upierdliwej kontyzji (szczegóły w skrócie) Powiem tylko że upadłem na beton z drugiego piętra całym swoim ciężarem tylko na jedną nogę , kość piętowa złamała się w kilku miejscach . To był rok 1989 więc pomoc medyczna i [...]

Najlepsze życzenia dla wszystkich odwiedzających

Gdy Nowy Rok staremu cyfrę zmienia, Wszyscy - wszystkim ślą życzenia! Przy tej pięknej sposobności, Życzę Ci dużo radości!

Rocky_1992 osiągnąć taką forme jak Ty, lub Wuchta, niezły wyczyn, sporo wysiłku, dużo wyrzeczeń. Porównując moją formę do osiągnięć np. Wuchty to lekko przesadzone ale i tak dziękuję Co do wysiłku to wiadomo sporo czasami kosztuje zmusić stare cielsko do wzmożonej aktywności WODYN Dzięki Wodzu Silniejszy nowy rok to właśnie to czego mi potrzeba [...]

[...] zadne przysiady, okazuje sie (robie do katu prostego miedzy udem a lydka). to wyjasnia tez, dlaczego przysiady to moje ulubiopne cwiczenie a tylek nadal pozostawia wiele do zyczenia! trzeba bedzie sie przysiadow OD NOWA NAUCZYC zdaje mi sie. dzisiaj trening, w ramach rozgrzewki sprobuje przysiady tez, na sucho bez sztangi i z samym gryfem. [...]

Dzisiejsza miska. Część dnia spędziłam w pociągu i mam świadomość, że miska pozostawia jeszcze wiele do życzenia, ale ciągle się uczę, jak ją okiełznać. Mam nadzieję, że następne już będą lepsze ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eea3c7122fa54777b5f98e7d7d003a7d.png

No właśnie ja jestem teoretycznie "dobrze" rozciągnięty, bo nie mam problemów dotknięciem głową kolana czy piętą tyłka, ale moim zdaniem dół pozostawia wiele do życzenia. Ostatnio po treningu dorzuciłem sobie coś takiego: [...]

dzięki Jaro za życzenia,pozdro na pewno bym chciał zorganizować cos większego

Radek, jak chrzciny to Ty bedziesz ojcem chrzestnym a tak a propos, to moze z Twoja zonka pogadam, bylyby podwojne chrzciny Dziekuje za dalsze zyczenia Wracajac do spraw powaznych i waznych Diete trzymam, bilans jak ta lala. Przyznaje, jestem GLODNA, kusza mnie truskawki (to jeszcze pol biedy...), slodycze (matko, czemu maja tyle kcal) i [...]

Może i nieudany żart. Ale życzenia szczere. Będę zaglądał i starał się motywować do uśmiechu i optymizmu. Jesteś fajna dziewczyna - tylko za cholerę nie chcesz w to uwierzyć.

Dzieki za zyczenia. Wam rowniez zycze duzo dobrego. Dzieki nightingal /SFD/2016/12/24/6c4e75b46d664e5a8191428535ebed36.jpg

NAJLEPSZE ŻYCZENIA ZDROWIA,RADOŚCI,WSZELKIEJ POMYŚLNOŚCI,SPEŁNIENIA MARZEŃ SPORTOWYCH!!! NOWYCH ŻYCIÓWEK I STARTU W TRIATHLONIE!!! WSPANIAŁEJ ZABAWY SYLWESTROWEJ DO BIAŁEGO RANA ŻYCZY SHULA Z FAMILIĄ Zmieniony przez - shula w dniu 2010-12-24 15:05:47

Wielkie,Wielkie,Wielkie wyrazy szacunku bracie!!!! 100km.to jest nie lada wyczyn ,liczę że będziesz dalej zaglądał na sfd i że kiedyś się spotkamy na biegowych trasach! Teraz życzenia Śniegu nie ma ,ja pierdzielę!Lecz opłatkiem się podzielę!Niech będzie zdrowo i radośnie,niech forma sportowa pięknie rośnie!Śmiejcie się i bawcie,jedzenia trochę [...]

ronie220 Wrzucę wiosło skos, żeby nie dublować normalnego wiosła, które mam w innym dniu :-) Wtorek 1. Siady 3 x 6 + 1s regresji / 89kg / 79kg (dokładam ) 2. Wykroki w tyl ze sztanga 3 x 6 + 1s regresji / 79kg / 69kg (dokładam ) 3. Martwy ciag z hantlami 3 x 8 / Hantle 22,5kg 4. Uginanie podudzi 4 x 10 / 35kg Poszły ciężary w górę :-) Lepsza [...]

Jeszcze ode mnie spóźnione życzenia, zdrowia i przyrostów };-)

Już wiem jakie Ci złożyć życzenia noworoczne: wracaj do pełni zdrowia!

Dzień dobry! Dzięki za uwagi, myślałam, ze będzie gorzej... Zobaczymy dzisiaj... Sklad chleba sprawdze ale jestem prawie pewna Że pozostawia wiele do życzenia. Ale spróbuje znaleźć jakiś lepszy zamiennik. Trzeci i czwarty posiłek to w gruncie rzeczy to samo danie tylko podzielone na dwie porcje wiec tez nie kusze myśleć co zjem... ale na mniejszej [...]

fakt, dopiero po filmiku widze, ze tak jakby nie robie ruchu do konca, cwiczac to mi sie wydaje ze sie bardziej odginam i ze jak sie jeszcze bardziej odegne to juz bedzie za mocno. Bede teraz zwracac na to uwage a towarzystwo na filmiku oczywiscie pozostawia wiele do zyczenia chociaz zdarzaja sie tez bardziej ogarnieci