SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zwykle herbata

  • NIEZWYKŁA MOC SAUNY

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jeśli zapytać kogoś, co dla niego jest najważniejsze w życiu, odpowiedź zwykle jest jedna: dobre zdrowie i długie życie. Dobre zdrowie to dar natury, ale trzeba się o nie postarać. Istnieje bardzo wiele sposobów na zdrowe życie, choć często brakuje nam chęci, by uczynić pierwszy krok. Wystarczy spojrzeć na ludzi na ulicy - w ich ruchach widać [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-07 02:35:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] opuszczania, podciągnięcie z pomocą gumy, invert rowsy, - dla nie potrafiących robić pompek : można robić damskie pompki, lub pompki na podwyższeniu, dla tych dla których zwykle pompki są zbyt łatwe proponuje pompki z klaśnięciem, pompki na jednej ręce lub pompki do góry nogami (na barki) - ćwiczenia w obwodach na czas wykonujemy poprawnie, [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-26 13:38:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] duże znaczenie ma odpowiednio dobrany strój do pogody. Nie należy się przechładzać i przemrażać, nie należy się również przegrzewać. Podczas jesiennych słot i towarzyszącemu zwykle spadkowi temperatury, krew wolniej płynie przez górne drogi oddechowe,. Zmniejsza to dotarcie większej ilości przeciwciał, które w szybszym tempie mogą zwalczyć [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3499 Data: 2008-01-19 00:40:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] robić opuszczania, podciągnięcie z pomocą gumy, invert rows, - dla niepotrafiących robić pompek: można robić damskie pompki, lub pompki na podwyższeniu; dla tych dla których zwykle pompki są zbyt łatwe: pompki z klaśnięciem, pompki na jednej ręce lub pompki do góry nogami :-D - ćwiczenia w obwodach na czas wykonujemy poprawnie, technika zawsze [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-12 23:10:59 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Cześć, najpierw grzecznie ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nolose WIEK: 19,5 ;-) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku: luty 2013 - październik 2015; od października 2 miesiące kiepskich ćwiczeń. Bardziej szczegółowo: Na siłownię zaczęłam chodzić w lutym 2013 - najpierw „zapoznawczo”, maszyny i cardio, [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 9547 Data: 2015-12-12 16:24:01 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] (do momentu, kiedy przypominam sobie, co znaczy pragnienie schudnięcia, no przecież nie rozciągniętego w długim czasie..!)... Wciąż borykam się z napadami objadania, zwykle z myślą "jutro wracam do formy, więc pofolguję sobie", aczkolwiek są łagodniejsze. Problem pojawia się często w razie braku zajęcia lub p r z y j e m n e g o zajęcia, [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8940 Data: 2012-08-20 14:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Guarana - informacje!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się odchudzasz, redukcja spożywanych kalorii może mieć znaczący wpływ na Twoją witalność i objawiać się jako zmęczenie fizyczne. A może jesteś jedną z tych osób, która zwykle ma problemy z koncentracją w godzinach popołudniowych? Guarana może być 'energetycznym pomocnikiem', szybko się wchłania i bardzo szybko działa. Naturalne właściwości [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11690 Data: 2004-07-15 11:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że trafiłam z tym w najlepsze miejsce, w jakie mogłam :-) Poniżej micha + warzywa: papryka, cebula, pomidor, kalafior, rzodkiewka + grejpfrut (owoców jak dotąd nie wliczałam do bilansu, po prostu zwykle 1 owoc lub porcja) Do picia: woda, zielona herbata, zwykła herbata oraz fotki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8de9ed37ba20438cb7cbb32e97c093dc.JPG

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 16491 Data: 2013-09-28 16:53:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc - spalenie tłuszczu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spagetti) - tylko mięso z kurczaka i ryby (to drugie zamierzam wprowadzić do diety) - zawsze warzywa, zależnie od przygotowanej potrawy - marchew, por, kukurydza itd. - zwykle do tego herbata wypijana po posiłku ----- kolacja (około godziny 20-21) - czas niestety jest określony zajęciami a) zwykle 3 kromki chleba pełnoziarnistego z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5087 Data: 2007-04-09 17:31:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do mega-testu OLIMP //Massacra 2//

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i dwie, 40-gramowe porcje białka w ciągu dnia. ---------- 0. (po przebudzeniu) Do tej pory w cyklach typowo masowych (bezkreatynowych) natychmiast po przebudzeniu zażywałem zwykle odżywkę opartą na izolacie serwatki + banan. W tym teście natychmiast po przebudzeniu przewidziana jest porcja Massacry oraz duże dawki antykatabolików (leucyna i [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4856 Data: 2009-04-02 19:17:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • seqi - uporządkowanie

    Temat
    Ladies SFD

    [...] dojrzałam. 3. Od tamtej pory czułam się ze sobą ok, w miarę zadowolona, bo moja sylwetka jest zrównoważona. Mimo wszystko dociera do mnie mania szczupłości, zwłaszcza, że zwykle ważę o 10kg więcej niż rówieśniczki. Ja wiem, że waga to szajs, ale 10kg różnicy to nie w kij dmuchał. I głównie z tego powodu mam wątpliwości. Ogólnie jestem zdrowa, [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6225 Data: 2013-10-31 23:13:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny HITT

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    PROLOG Witam no więc, tak chciałbym opowiedzieć wam moją drobną przygodę z odchudzaniem i poprosić do dalsze rady, a dlaczego to już wyniknie z tekstu. HISTORIA No więc otyłość towarzyszyła mi od kiedy pamiętam... Ale nie o tym tutaj ma być... Od dłuższego czasu chciałem coś z tym zrobić no i najpierw kiedyś robiłem pompki to był taki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2012-09-13 22:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Ze względu na prace nie mam zbyt czasu na jedzenie w niej , zwykle jem to samo z racjo swojego lenistwa bo nie chce mi się kombinowac Sniadanie : Jajecznica z 2 jajek , kromka ciemnego pieczywa , kawa Drugie sniadanie :jogurt z musli [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4137 Data: 2016-05-11 10:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moCCa - dzienniczek :)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] kompulsu jednak te chore myśli czasem wracają... :( Wiem już jednak co je u mnie powoduje ( stres, smutek, cięcie kalorii czy zmniejszanie ilości posiłków) po takich akcjach zwykle kolejnego dnia pościłam lub uprawiałam do upadłego sport :( Ofiarami napadu padały zazwyczaj słodycze. Od roku ich prawie nie ruszam, ew raz na jakiś czas i to w małej [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-26 11:56:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chyba nie wiem jaki typ odzywiania jest dla mnie najlepszy chociaz ogolnie trzymam czysta miske (mam jednak slabosc do slodyczy i alkoholu, szczegolnie czerwonego wina, zwykle w weekendy 1- 2 razy w miesiacu ale jak juz zaczne to ciezko mi przestac i nie konczy sie na 1 kostce czekolady czy 1 kieliszeczku). Uwielbiam cwiczenia silowe. Wolne [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-08 11:32:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lecznicza Moc Kawy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] psychiczne sa raczej manifestacja uzalezniajacej natury kofeiny niz jej zdolnosci do czynienia z nas nadludzi. W przeszlosci dzialania nad wplywem kawy na ludzi wygladaly zwykle nastepujaca; brano grupe ludzi przyzwyczajonych do regularnego picia kawy, proszono ich o niepicie ulubionego napju i po kilku dniach,nawyzej tygodniu przeprowadzano [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8782 Data: 2008-03-21 12:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening , 16 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    cześć , od niedawna zacząłem ćwiczyć w celu poprawienia sylwetki , jestem wysoki i dosyć szczupły ( 190 cm , 76 kg ) , ułożyłem sobie diete (narazie 3 warianty ) i trening ( niestety obecnie nie mam dostępu do żadnego sprzętu , jedynie obciążenie własnego ciała , ale planuje kubić hantle lub sztange ) Wracając do diety : Dzień 1 : posiłek 1 : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 447 Data: 2015-07-04 21:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (12:00) Jajecznica z 5ciu jajek + chlebek z masłem + herbata z cytryną i cukrem. (870 kcal) 40b/51t/64w Obiad (15:00) tu bardzo różnie, zależy co babcia zrobi. Ale zwykle są to kotlety mielone z ziemniaczkami surówka i jakiś kompot. (900 kcal) 66b/44t/60w Posilek poobiadowy (18:00) zwykle kanapki z serem zoltym/topionym, czasem szynka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 2009-01-22 00:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kawa a trening. art

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kawa (arab. qahwa, tur. kahve, wł. caffè) - Napój sporządzany z palonych, a następnie zmielonych lub poddanych instantyzacji ziaren kawowca, zwykle podawany na gorąco. Pochodzi z Etiopii, w Europie pojawił się około XVI wieku. Jedna z najpopularniejszych używek na ziemi i główne źródło kofeiny. Działa pobudzająco i orzeźwiająco, przyśpiesza [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 11415 Data: 2007-08-12 21:50:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - proszę o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Prosiłbym o poradę dotyczącą mojej diety. Trenuję na siłowni od 2 lat. Mam 23 lata, 190 cm wzrostu i 82 kg wagi. Celem jest przyrost masy. Poniższa dieta to ok. 3900 kcal, czyli o 200-300 kcal więcej niż obliczyłem na kalkulatorach jako moje zapotrzebowanie. Posiłek I: Bułki pszenne zwykłe 180g Masło roślinne kubkowe 10g Serek wiejski 100g [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2013-01-01 22:28:23 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)