zwykle herbata

[...] że w micie nie chodzi o wypijanie na przykład 10 litrów jakiegoś specjalnego płynu, który rzeczywiście mógłby utrudnić nam trawienie. Zakładając, że do posiłku pijemy zwykle nie więcej niż szklankę jakiegokolwiek płynu i raczej prawie obojętnego (herbata, woda, kompot, sok) można stwierdzić, że nie ma to żadnego wpływu na proces trawienia [...]

Po głębokim zastanowieniu może rzeczywiście nie powinnam już chudnąć };-) tylko teraz trzeba skoncentrować się na jakości ciałka :-) na razie będę trzymała się rozkładu BTW tak jak do tej pory bo nie mam pojęcia co w tym zmienić, żebym znów nie zaczęła robić się "klockiem" - tak określiła mnie moja siostra widząc fotki ze stycznia }:-( [...]

[...] kapusty i marchewki + mandarynki Napoje: Herbata owocowa 2 x, Herbata czarna 2x, Woda mineralna Suple: Tran, Lecytyna Trening ze środy był treningiem na rozruszanie.. a jak zwykle mam jeszcze dziś zakwasy. Nie potrafię trzymać sztangi w przysiadzie przednim inaczej niż krzyżowo :(. Dlatego znów jestem zmuszona zrezygnować z push press [...]

15.03 SOBOTA Nagrałam filmik jak robię snatch, wrzucę jak tylko uda mi się go obrócić (sprowadzić do pionu) Jak zwykle mam siniaki na nogach po MC %-) Micha: 1. 2 jajka + kiełbasa domowa + mleko od krowy + kakao + ogórki kiszone 2. flaczki wołowe + warzywka 3. Flaczki wołowe z wazywkami 4. placuszki jaglane + koktajl z owoców Napoje: Herbata [...]

[...] (wielkości dłoni), 60-70 g białego ryżu, buraczki IV - 2 kiwi, jabłko V - 3 nieduże bułki grahamki, 3 plastry szynki, serek wiejski 150g, maleńki kawałek chałwy No i to co zwykle: woda (nie wiem ile ale dużo) , herbata (zielona ok 1,5l, czerwona ok 0,5l i czarna 0,25l) A6W wykonana:) 4 dzień, ostatnia seria troszkę ciężko. [...]

Boksero - mam zwykłe podciąganie na każdym treningu, a może być że dam 3 serie uginania podchwytem? Przedramię już odpuszczę, napracuje się dobrze przez cały trening:) Stanisuaf - spoko:) 31.08.2011 Jadłospis: I - musli (90 % płatki owsiane, reszta kukurydziane i bakalie) 50g i mleko 250 ml - 9.10 II - banan, nektarynka, garść migdałów - 11.00 [...]

[...] 146g/584kcal węglowodany 120g/480 kcal tłuszcze 93g/838 kcal Problem w tym, że przebieg dnia nie za bardzo pozwala mi na jedzenie 6 posiłków dziennie co 2,5h. Teraz jem zwykle 4 razy dziennie. Najczęściej na śniadanie bułki z wędliną, pomidor, herbata. Drugi posiłek jest często na mieście, więc jest to zwykle jakiś fast food. Potem często [...]

[...] Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/936ca61ef4ae48819e52851f2cd1d3ea.png 1. myślałam, że będzie gorzej po przerwie 2. na raty jak zwykle 3. zmniejszyłam, bo ostatnio łokcie coś za szeroko szły 4. ok 5a./5b. w bicu zmniejszyłam w ostatniej serii, bo za ciężkie %-) Po przerwie zakwasy jak byk, ledwo się [...]

8.06 - DT Mialo nie byc treningu bo caly dzien bylam poza dome ale kolo 21 w koncu sie zebralam i poszlam. Zwykle robie treningi rano, nie wiedzialam ze po tym sie tak dobrze spi %-) Nie pamietam drogi spod prysznica do lozka ;) Trening- DZIEŃ 2 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) r. 13x6 16kgx10 19kgx10 19kgx7 13kg x10 16kg (9+1) 16kg (7+3) [...]

[...] nie mają czasu gotować, więc kupują półprodukty lub wysyłają dzieci do baru szybkiej obsługi. Dorośli podczas przerwy w pośpiechu przełykają fastfoodowy posiłek, wybierając zwykle "najbardziej opłacalny", czyli największy zestaw, największą porcję frytek i największy kubełek coli. "Telewizja unieruchamia ludzi w domach i zachęca [...]

[...] jeszce lydke, bardzo asekuracyjnie to zrobilam i raczej prawie jednonoznie poprzedniozrobilam na schodku ze sztangielka na jedna noge 15x7,5kg/ 10x7,5kg/ 10x10kg-jak zwykle mile ciepelko w lydkach 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 10x15kg/ 6x17,5kg/ 5x17,5kg-marnie jak zwykle 10x13,5kg/ 10x13,5kg/ 10x16kg-dociagnelam do 10 [...]

[...] nie zejsc z kg bo wydaje mi sie, ze za nisko podnosze rece, ale tez bark mnie ogranicza z ruchem 10x3,75kg/ 10x3,75kg/ 6x5kg 5. plank 35s poprzednio 30s-telepie jak zwykle 6. wznosy bioder (3 x 10, z obciążeniem, 30 sek.) 10x30kg/ 10x32,5kg/ 10x35kg-oj nogi jak zwykle bezwladne;-) 10x25kg/ 10x30kg/ 8x35kg-nogi zmasakrowane + [...]

[...] niedociagam za bardzo, ale jak biore 2,5kg to jakos za lekko, wiec zostaje przy tym obciazeniu 8x3,75kg/ 8x3,75kg/ 8x3,75kg 5. plank 30s poprzednio 35s-telepie jak zwykle 6. wznosy bioder (3 x 10, z obciążeniem, 30 sek.) 10x32,5kg/ 10x35kg/ 10x37,5kg-ciezko{{:-( 10x30kg/ 10x32,5kg/ 10x35kg-oj nogi jak zwykle bezwladne + superseria [...]

[...] koleżance a koledze pare oliwiek i kiełek. Teraz wróciłem (21:20), z Zjazdu i zaraz idę spać bo jutro kolejny FANTASTYCZNY Dzień w Szkole Dziś zjadłem więcej kalorii niż zwykle, tyle godzin na nogach i tak mało snu, dało się we znaki. Zastanawia Mnie fakt w mojej tabeli kalorycznej Całe Jajko Kurze ma : Jaja kurze całe 10,9B 8,4T 0,5W - [...]

Chciałam edytowac,ale juz mnie Ktos uprzedził :) Jednak sennośc zwycięża i chęc położenia się o normalnej porze,więc dziś będzie rozciaganie, przysiady bez obciążenia mountain climbers BlackBerry - no niestety dzis było jedznie w samochodzie,a potem an stojąco w pośpiechu.wyszło kiepsko.Wypiłam kefir bo stwierdziłam,że lepsze to niż ból żołądka [...]

[...] ;) Mam jeszcze parę pytań-uwag. PYTANIA, UWAGI DO DIETY: 1.Czy mam wprowadzić wit. B12 i tabletki z omega3? 2.Z węgli zjadam warzywa, mało owoców, choć je uwielbiam, zwykle brokuły, kalafiory, bakłażan, cukinia, szczypior, cebula, fasolkę, pomidory, czasem szpinak, soczewicę, często sałatki (pomidor, ogórek, papryka marynowana, oliwki, [...]

[...] ziemniaki +herbata, 2 kawałki chleba wiejskiego(za***iaszczy smak) VI.Ryż + cyc z kurczaka. -- Trening: wspięcia na palcach : 20/15/12/10 podciąganie na drążku: 8/6/7/8(jak zwykle musiałęm się troszke podbijać:P) wioso hantlami 15/12/10/8 uginanie ramion z hantlami stojąc 20/15/12 uinanie ramion z hantlami w oparciu o kolana 20/15/12 ------ Ok [...]

[...] większość dziewczyn od niego zaczyna i jest skuteczny... Wrzucam tez michę. Do tego: suplementy- tran i magnez, woda, zielona herbata, kawa ze słodzikiem rano Dodam, że zwykle nie jadam suchej krakowskiej- wiem, że zabroniona, ale nic innego nie miałam w domu, a nie miałam czasu isć do sklepu. Dzisiaj sobię kupię zapas szynki z indyka (mam w [...]

[...] :7271 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):6967 Obwód na wysokości pępka :7978 Obwód bioder (3):9292 Obwód uda w najszerszym miejscu:5555 Obwód łydki :33,534,5 No tak jak zwykle cycki zmalały, że też nie mogą to być udźce ale i tak ciało wygląda lepiej nie jest takie rzadkie i mimo wszystko ja widzę, że zeszczuplałam to pewnie przez to, że [...]

[...] źródlana Sałata lodowa Pomidory Serek Wiejski Tuńczyk Twarog chudy Migdały w płatkach Chleb ciemny wieloziarnisty z soją Miód wielokwiatowy Herbata zielona Płatki owsiane zwykle Mleko 1,5 % Oliwa z oliwek szynka z indyka Jogurt naturalny kefir naturalny ++ wszystkie inne produkty ktore znajdują sie w kazdej domowej lodowce i spizarni PRosze o [...]