zwykle herbata

[...] połączonych z wanilią) WARZYWA: pomidory zwykłe i koktailowe,ogórki świeżo kiszone SUPLE: Omega-3 DZIEŃ ZUPEŁNIE BEZTRENINGOWY - pierwszy dzień @ (trochę wcześniej niż zwykle @@-)) - samopoczucie ogólnie ok, ale chwilami mnie osłabienie łapało - zasypiałam z gorącą butelką na brzuchu na wszelki wypadek Zmieniony przez - Agnese w dniu [...]

[...] a że nie miałam czasu zrobić obiadu tak wcześnie to zapchałam głód warzywami. Tak samo było po zwiększeniu ww z 155 g do 165 g cały następny dzień byłam bardziej głodna niż zwykle. OBWÓD NA NOGI I PUPĘ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c750ffb58a004916b443dfce5bcc3272.png W ramach zmiany zmieniłam podwyższenie z opony na małe krzesełko nieco wyższe od [...]

Zabiegana trochę byłam i nie miałam czasu wstawiać wypisek, ale miskę trzymam. Dzisiaj robię kolejny trening. Wrzucam zaległe miski: NIEDZIELA (8 WRZEŚNIA 2013)- TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 2 MISKA- BTW: 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55780de4ad574db48e4831382865e057.png POZA MISKĄ NAPOJE: kawa Illy ze stewią, przefiltrowana woda, herbata Earl Grey SIR [...]

NIEDZIELA (28 WRZEŚNIA 2013) - TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 2 MISKA - BTW: 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e40343d04cd64f4195b1c9e2a25d6960.png POZA MISKĄ NAPOJE: herbata Earl Grey, mieszanka herbat czarnych Madras, przefiltrowana woda WARZYWA: pomidory koktailowe i zwykłe, kalarepa INNE: grzyby leśne(podgrzybki) SUPLE: Omega-3 Skórę z kaczki [...]

[...] w ogóle. I właśnie dlatego zielona herbata zawiera więcej antyoksydantów. Witam gorącą nie kawą, lecz herbatką, bo energii przecież nie brakuje :-) Kontrolowane utlenianie zwykle zaczyna się od walcowania lub maceracji liści herbaty. Te dwa procesy rozkładają ściany komórkowe w liściach herbaty. Chemicznie rzecz ujmując występuje utlenianie, [...]

No nie mów że dopadła Cię grypa jelitowa? Przez całe święta mnie trzymało.Przez 5 dni śniadanie,obiad i kolacja suchy chleb,herbata z imbirem i rumiankiem i czasem jogurt.To jakaś plaga na wyspach ostatnio.Nie zazdroszczę Mam dwa pytania co do planu z 30-tej strony i jedno takie teoretyczne pytanie: - co robić gdy, powiedzmy, po 3 miesiącach [...]

[...] jajo, kapusta kiszona V. B10/T7/W12 – 151 kcal sok warzywny z jajem poza powyższym: Novocardia, Calcium (Vitrium 1250), Cerutin, Asequrella, Artresan i jak zwykle na noc Glucophage 850x2 i Yasmin, dziś doszły: Linex Forte i Enzyvit BILANS DNIA: B-119/T-84/W-66 - 1493 kcal Stosunek kalorii: B-32% T-50% W-18% Niedziela [...]

Dzień #56 - 23.11.2013 DNT, -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk -płyny: woda, kawa, herbata czarna, herbata pokrzywowa. Czuję się jak zombie, od rana. @-) W dodatku wszystko mnie boli, moje ciało jest jakieś bezwładne i ciężkie. To chyba po wczorajszym. Dzisiaj dużo spałam w ciągu dnia, w sumie nie robiłam nic wyczerpującego, a [...]

[...] nic pisać... MICHA|-) dziś prawie cały czas czuję ssanie w żołądku, do tego mam wzdęcia po soczewicy, co daje śmieszne odczucia... bo niby głodno, a brzuch sporo większy niż zwykle @-)... nie wliczone: 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 3x, herbata imbirowo-pomarańczowa 2x, mleko kokosowe 1x, woda 6x [...]

[...] Po 3 serii siadów musiałem skorzystać z toalety, do której żeby się dostać musiałem wyjść po schodach i zejść po nich .... to była męka i myślałem, że się przewrócę. Jak zwykle super pompa na treningu masowym. dieta 7:02 35g WPC 100% 7:15 1 całe jajo, 2 białka, 100g owsiane, 200g marchew + kalafior, VITA-MIN Multiple Sport (od jutra będzie [...]

[...] 29.05 miska: założenia B-100 T-60 W-150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb46333a28eb46d78f98f2b3abbda817.jpg do picia:woda, zielona herbata, kawa warzywka: jak zwykle dodatkowo:omega-3, tran, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (2 łyżeczki), przyprawy, aktywność: gpp 30sek burpee 30sek pajace 30sek mountain climber 30sek boz z [...]

[...] Plank 30/25/19 _______________________________________________________________________________________ 32min. @-) Rozciąganie w domu to nie jest dobry pomysł, bo jak zwykle w takim wypadku było „po łebkach”. 1. Usunąć może tę serię 20x10, którą robię na początku, tak żeby nie zaczynać od razu od większych ciężarów, ale nie wiem, czy [...]

Równo to zwykle i tak mam, chodziło mi bardziej o ilości - teraz wychodzi niewiele ponad 100g (100-120). 31.12.15r., czwartek dzień 24. (13. dzień cyklu @) sen: ... późno i 8,5h… czułam to potem mocno płyny: woda, woda z kalafiora, woda z gotowania cukinii, skrzyp leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Omega Forte – zaczęłam brać; Ibuprom – głowa [...]

[...] w sumie w jednej serii 30 wypadów? Tak robię, a w drugiej serii już ciągnęłam do końca siłą umysłu :P..prawie się już "zataczałam" pod koniec. No właśnie....drugą serię zwykle kończę tak ledwo ledwo co, ale po chwili odpoczynku dałabym radę jeszcze coś pocisnąć, ale trzymam się ustalonego treningu i nie robię nic ponad to. Dzisiaj był inny [...]

[...] 3 orzeszki) to jest ok. Wczoraj w ostatnim posiłku zjadłam 25 g orzechów brazylijskich, oczywiście w ramach rozkładu BTW i rano jakoś tak "ciężko na żołądku" mi było. Rano zwykle jestem głodna jak wilk i nie mogę się doczekać śniadania, a dzisiaj tak nie było. Tak samo czułam się na regeneracji, kiedy wcinałam mnóstwo orzechów, bo zdrowe no i [...]

Eveline, na jutrzejszym treningu dołożę to co sugerujesz. Jednak ciężko mi już te treningi idą, ostatnie serie zwykle są już ostatkiem sił. I jak słusznie zauważyłaś długo idę tym planem, dlatego jeszcze 2 treningi, przerwa i zaczynam coś nowego (w tym temacie jeszcze się pewnie będę konsultować :) Z drugiej strony ostatnio czuje się przemęczona [...]

[...] nie mam, czuję się spoko, ale jak mnie czasem weźmie kaszel to kaszlę i kaszlę. Z racji mojej pracy domyślam się, że zanim zupełnie przestanę kaszleć trochę czasu minie (zwykle ok. miesiąc). Czy przez ten cały czas mogę się spodziewać, że nie spadnie mi nic z ud? :-( Już w sumie coraz rzadziej dopadają mnie ataki kaszlenia, więc dzisiaj jest [...]

[...] 4. Ok. godzinka przerwy i....... TRENING NA NOGI: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5be1dede36984d1db98a4ddd983ccb91.png Ostatnio w BeachBody Insanity miałam dość dużo skakania i dzisiaj mam zakwas w lewej łydce, który czuję zwłaszcza jak schodzę/ wychodzę po schodach. Jak zwykle zakwas jednostronny... Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-02-25 21:08:39

[...] szparagowa, marchewka, brokuł NAPOJE: wino czerwone, wytrawne do obiadu, herbata czarna China Yunnan, 1 filiżanka herbaty Lipton Citrus Delight (niestety w restauracjach zwykle Liptony mają), przefiltrowana woda Posiłek nr 3 trochę na oko. W menu była cena za 100 g pstrąga, więc na podstawie rachunku i danych z www.ilewazy.pl obliczylam ile [...]

[...] duże skupienie i mięśnie jakoś lepiej współpracowały. Po WŻ (można się śmiać @-| ) ledwo ściągnęłam gryf ze stojaków. We wznosach dużo lepiej czułam tyłek, ale przód ud jak zwykle też ;-) Fajnie, że udało mi się choć raz podciągnąć z gumą przynajmniej na wys oczu, zawsze to jakiś progres :-) zjadłam dopiero posiłek po stretchingu, czyli godzinę [...]