zloto

ja tez na surowo, gotowane to jak kupa smakują(nie mam porwnania, domyslam sie tylko) mleko, białko jajka i mix blenderem, idzie jak złoto

Na mnie podziałało. I chyba wrócę do HMB. Mój kolega stosował HMB i miał zawaliste przyrosty. A na AMP wywalczył złoto w Trójboju Siłowym.

jakby komuś było jutro mało to polecam finał jazdy po muldach pań ;-) obejrzałem wczoraj pierwszą sesję kwalifikacyjną i muszę powiedzieć, że fajnie się ten sport ogląda ;-) jest widowiskowy, emocjonujący, a czasem trafią się też jakieś upadki ;-) o złoto powinna walczyć Amerykanka, mistrzyni olimpijska z Vancouver - Hannah Kearney, oraz trzy [...]

Ja czekam na drużynówkę kobiet-tam największe szanse na złoto mają Holenderki, spisują się fantastycznie w tym sezonie i mają Wust :) O wysokie pozycje powinny walczyć także Polki, Kanadyjki, Koreanki, Japonki i Amerykanki. Zaginęły złote panczenistki z 2010, Niemki które raczej są bez większych szans w tym sezonie. Jeśli chodzi o panczenistów to [...]

Pałka dziś bezbłędnie i kończy na 10 miejscu. Monika Hojnisz dwukrotnie myliła się na strzelnicy, ale dobry bieg i ostatecznie 12 miejsce. Drugie złoto dla Domrachevej. Dwa medale inkasują Białorusini bo trzecia była Skardino.

Każdy kto zdobyłby ten złoty medal dzisiaj byłby uznany w jakiś sposób za niespodziankę bo nie było zdecydowanego faworyta ;p. Ja osobiście się spodziewałem bardziej 2-5 miejsca, myślałem że złoto zdobędzie albo Davis, Juskow albo Verweij ale ten pierwszy mocno zawiódł. Z drugiej strony Morrison który w tym sezonie sobie słabo radził w PŚ też [...]

14.45 transmisja w TVP1 :-) Szwedzi dołączyli do swoich koleżanek z kadry i także wygrali złoto w sztafecie biegowej :-)) Wczoraj była euforia i zapomnieliśmy wspomnieć o tym, że dopiero piąte w biegu sztafetowym były Norweżki :-D Bjoergen zapowiadała 6 złotych medali, a póki co jest jedno i jakoś nad tym nie ubolewam 8-) Zmieniony przez - wikt w [...]

Nesta Carter przyjedzie do Sopotu Dwu­krot­ny mistrz olim­pij­ski w biegu szta­fe­to­wym 4x100 m Nesta Car­ter po­twier­dził swój udział w ha­lo­wych mi­strzo­stwach świa­ta w So­po­cie (7-9 marca). Tym razem Ja­maj­czyk ce­lu­je w złoto, bo sre­bro z ta­kiej im­pre­zy już ma - sprzed dwóch lat. Rzadko Jamajczycy decydują się na start w sezonie [...]

[...] to w nim jest moze 30% reszta too teorie spiskowe (choc na najwyzszym poziomie) ze nie wpsomne ze z inwestowanie ma gowno wspolnego. A zachecanie w tej chwilii do kupowania zlota jest dla mnie smieszne, moze jeszcze pol roku moze rok i zloto zleci na ryj!!! No moze nie do przesady, ale lokaty sie beda lepiej oplacac niz inwestycja w zloto.

Brzuch,łydki,uda Scyzoryki na maszynie + przywodzenie kolan siedząc 1x50 Wspięcia na palce siedząc 1x120 Kickback 1x30 Uginanie podudzi leżąc 6x6 Prostowanie kolan siedząc1x50, 10x15 Przysiady ze sztangą na barkach 1x50 cardio 30min __________________ Komentarz: scyzoryki + przywodziciele - na wyższej ilości ruchów, powód jest prozaiczny, brak [...]

Hej Sory że się nieodzywałem ale brak czasu niestety . To tak Wtorek (podoszenie) Rwanie techniczne 40-90(4-1) Rwanie od pasa 40-75kg (5-1) Siady przód z przytrzymaniem 80-130kg (6-3) Tutaj dość mnie to zadziwiło Środa: Biceps: Modlitewnik 28-42 10x4 Biceps na bramie oburącz 10x4 Wyciskanie hantli ze sketem przy górze 10x4 (5-13) Czwartek [...]

MEDALE MISTRZOSTW ŚWIATA w Trójboju Siłowym Klasycznym dla naszych najmłodszych juniorek. Krótkie podsumowanie startu juniorek do lat 18 na Mistrzostwach Świata w Trójboju Siłowym Klasycznym w Mińsku. Złoto Idy Lis i brąz Klaudii Poszwy to dorobek medalowy juniorek na Mistrzostwach Świata w Trójboju Siłowym Klasycznym. Brązowy medal Mistrzostw [...]

[...] kiedys wszystko co zlote nabyc) u jubilera za takiego grubego krzyczeli najtaniej w 1 miejscu 65 zł, kiedy złoto było tanie a w lombardzie 40-45 zł za gram rowniez kiedy zloto bylo tansze, teraz napewno te ceny ulegly zmianie ku goze. Z tym ze w lombardzie duzy ciezki kajdan no i ladny (kwestia gustu) ciezko znalezc. Te ceny ktore napisalem [...]

A ja bym wolal zloto Stocha zamiast druzynowki jedynym w historii co na 3 olipmiapadachzdobyl zloto.No maly cien nadzieje na Maliszewska to fakt

[...] w sub i ma brazowy medal (ahem ;)) wiktor zmywal gary a ja leczylem moje biedne pokontuzjowane kolanka i robilem za sedziego ... ;) inni polacy zdobyli jeszcze srebro i zloto w sub ... zloto dostal darek od boruty a srebro zdobyl leszek z lodzi niebieski pas pod roberto atalla ogolnie polska zajela 3 miejsce z 3 zlotymi 1 srebrnym i 1 [...]

JUŻ ZA DWA DNI10 SIERPNIA W YLITORNIO/FINLANDIA rozpoczynają się starty na Mistrzostwach Europy Juniorów, Seniorów oraz Weteranów w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym. W kategorii seniorów mamy dość liczny i mocny składa na kilka zwycięstw w kategoriach wagowych jak i w klasyfikacji drużynowej. W kategorii 59 kg mamy dwóch reprezentantów TKKF Śródmieście [...]

05.08.16 Trening Nogi + łydka: 1. Uginanie nóg leżąc w podparciu + uginanie nóg leżąc klasycznie - 10+10x6 szt.; 8+8x7szt.; 6+6x8szt.; 6+6x8szt. 2. Uginanie pojedynczej nogi stojąc - 15x20kg; 15x20kg; 15x20kg 3. Martwy ciąg sumo na prostych nogach - 10x100kg; 10x110kg; 10x110kg 4. Przysiad klasyczny nisko - 8x120kg; 8x120kg; 8x120kg 5. Wypychanie [...]

No te babeczki ryją banię... A omlet niby prosta sprawa, a ja i tak słabe robię. HC jeszcse są zjsdliwe, ale LC to porażka... Na LC mój ostatnio ulubiony (bez węgli), to białka jaj z blendowane z cynamonem i słodzikiem. I po usmażeniu pól smaruję masłem orzechowym/migdałowym i drugie pół kazeiną. Składam na pół i do zamrażarki na pół godziny albo [...]

No te babeczki ryją banię... A omlet niby prosta sprawa, a ja i tak słabe robię. HC jeszcse są zjsdliwe, ale LC to porażka... Na LC mój ostatnio ulubiony (bez węgli), to białka jaj z blendowane z cynamonem i słodzikiem. I po usmażeniu pól smaruję masłem orzechowym/migdałowym i drugie pół kazeiną. Składam na pół i do zamrażarki na pół godziny albo [...]

14.06.18 Podkręciłem cardio, odetkało mnie i przez ostatnie 2 dni poleciało ze mnie ponad 2kg. Aktualna waga 75,2kg. Trening Barki + ramiona: 1. Wyciskanie na hammerze - 15x17,5kg; 12x20kg; 10x22,5kg; 8x27,5kg; 8x27,5kg 2. Unoszenie sztangielek bokiem siedząc - 15x18kg; 12x20kg; 5x5 x24kg; 5x5 x24kg 3. Odwrotny butterfly - 12x35kg; 12x35kg; [...]