zincas

Witam Jako iż od poniedziałku zaczynam trenować z nowym planem, nowymi celami, nowym nastawieniem i motywacją... Mam nadzieję, że wszystko co nowe, będzie też lepsze. W planach mam cykl max do 10 tygodni, ale prawdopodobne jest, że będzie w tym jakaś krótka tygodniowa przerwa np: 6tyg - 1 tydzien przerwy i 4 tyg. (do świąt się muszę wyrobić). [...]

Zincas - jedna tab przed snem. Owna - dobrze napisał. Mało ludzi zna swój organizm i dużo czasu minie zanim zrozumiesz co dobrze a co słabiej działa zarówno w diecie jak i treningu

będę obserwował i ew. modyfikował kalorycznosc. dzieki za pomoc. pozdrawiam 'buzka' na dobranoc vitaminum b compositum + zincas forte + aspargin Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-03-01 00:04:08

[...] lepsza regeneracja, mocniejszy sen, poprawa cery, zwiekszone libido, lepsze odwodnienie/lub mniejsza retencja wody-jak kto woli) jak zwiekszlem dawkę to odstawilem zincas by nei przedawkowac cynku bo duze dawki sa toksyczne. efekt wiekszego libido nastapil po ok 4-5dniach po zaczeciu suplementacji, pozniej osłabł. zwiekszylem dawke o [...]

miesiąc przerwy? ojej to się wymieniłyśmy ja wróciłam,a Ty idziesz na przerwę a ja kupiłam sobie Zincas w aptece ten zwykły,bo forte pani nie chciała mi sprzedać (do złej apteki poszłam) i mam jeszcze Chela Mag B6 więc sobie na noc zażywam na włosy to skrzyp (podobno) aczkolwiek sama nigdy nie stosowałam,więc z własnego doświadczenia nie wiem [...]

Mógłby mnie ktoś poinstruować jak przyjmować ten magnez zamiast aptecznego ZMA(do tej pory biore 4 filomagi i 1 zincas forte)? Tj. ile łykać CHELA-MAG B6 i ile CHELA-CYNK?

Nr 5) 1) Nick: hator Wiek: 25 Staż: 5lata z przerwami Wzrost: 177 Waga ciała: 91,5 Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):94 Klatka: 110 Biceps (napięty) lewy/prawy: 39,8/40,8 Przedramię lewe/prawe: 31/31 Udo (środek)lewe/prawe: 54,5/55 Udo (góra)lewe/prawe: 66,5/65,5 Łydka lewa/prawa: 43/44 2) Spis suplementacji Bialko: Ostrowia [...]

Nr 6) 1) Nick: tussin Wiek: 20 Staż: 3,5 roku Wzrost: 185 Waga ciała: 110 Obwody: Brzuch (na wysokości pępka) : 105 Klatka: 118 Biceps (napięty) lewy/prawy: 44/43,5 Przedramię lewe/prawe: 34/35 Udo (środek)lewe/prawe: 66/66,5 Udo (góra)lewe/prawe: 70/70 Łydka lewa/prawa: 43/43 2) Spis suplementacji Kreatyna: [...]

[...] - SERNIK oczywiście warzywa do każdego posiłku no ale to 'oczywista oczywistość'. Z wyjątkiem poaerobowego... SPAGHETTI Witaminy - posiłek nr 1 Omega 3 - posiłek nr 6 zincas forte + filomag - 30 min przed snem Chyba muszę wpisać w plany tą koszykówkę bo coraz częściej mi wypada jako nieplanowane aeroby - Trzeba więcej jeść Dopuściłem [...]

możesz około godzinki przed snem wziąść sobie zincas(cynk) Poprawia jakość snu przynajmnie u mnie

ANKIETA: Urodzony: 16.01.1990 Waga: ~77kg Wzrost: 182cm typ budowy:ektomorfik Staż treningowy: ok 1,5 roku. Cel: masa =>>Planowana dieta zgodna z celem: Białko: 2,2g na kg masy ciała Tłuszcze: 1g na kg masy ciała Węglowodany: 6g na kg masy ciała 1)-Kanapki z chlebem razowym z szynką z piersi z kurczaka i serkiem hohland light+warzywko. -2 [...]

a pierdziulisz, słabo jest, nie życzysz mi powodzenia przez co od razu czuję się na przegranej pozycji spadam się myć i w kimę Jako przedostatni posiłek poszły jajka faszerowane z pomidorem, na noc 50g whey'a z 20ml oliwy Jeszcze zincas i luxus Dobranoc wszystkim

[...] miło słyszeć takie słowa, postaram się nie zawalic Elaine Właśnie trzymam i wciągam 250g mielonego wieprza i 75g makaronu spaghetti za ok 1,5h trening A luxus na noc to zincas-dobra regeneracja i głęboki sen niewyżytwa ty!! E: tynkarze dziś kończa robotę, nie mam anteny i znów musze kraść neta od sąsiadów, siedze w przedpokoju na ziemi, a na [...]

Wczoraj Godz 22.00 Posiłek potreningowy 170g Ryz+100g Kuraka+sos Okolo 1,5godz pozniej 130g Tunczyka+ łycha Oliwy z oliwek Zaraz póxniej 3xFilomag B6 + 1x Zincas Forte Okolo 80 min później juz smacznie Sniłem o olbrzymich Bicepsach. Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-06-09 11:44:22

Ahh bo sportowym Wieczorze Boxerskim trzeba wkoncu leciec spac bo jutro rodzice wracaja a bałagan w domu taki ze problemy ze znalezieniem Sumpli miałem. Na noc po zmianach 40g Prolo + 3x Filomag B6+ Zincas Forte Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-06-10 01:22:26 Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-06-10 01:22:52

[...] wzajemnie i wytrwałości. Wuchta34, dziś chyba lepiej wypadło, niestety nie miałem jak nagrać, by pokazać. Jeszcze będzie okazja. Czekam na ocenę. Co do ZMA, mam apteczne (1x zincas forte, 1x filomag b6, 1x aspargin) i ile radzisz mi czekać z zażyciem, po zjedzeniu twarogu? Może mało magnezu, ale to na razie wystarcza, czuję wyraźną poprawę w [...]

Lap SOG'a mimo tego, ze juz czytalem gdzies tego arta Wracajac do tematu: jezeli chcecie bawic sie w domowe ZMA zrobcie sobie wycieczke do apteki po taki cudenka jak: - Filomag B6(600mg asparginianu=40 mg jonow i 5mg B6) 50tab. 6-7zl lub inny preparat magnezowy korzystnie z wit. B6(zwracajcie uwage na ilosc magnezu w tab.) - Zincas Forte [...]

rady są proste...przd spaniem 4xfilomag b6+ 2x zincas forte + np maxivit a przed piciem łyzka oliwy i 2 łyzeczki tranu. Rano sok ze swiezych owoców(cutrusów) i trening. nigdy mnie nie zawiodło a wierzcie ze czesto przcholowuje:) własciwie zawsze jak pije:) i oczywsicie pic duzo wody Co do soku to mam na mysli owoce zmielone w blenderze z odrobina [...]

Taki mały fragment z moich odkumentów, obliczyłem sobie że na 120 dni suplementacji: miesiące X kaps./dzień X kaps. w opakowaniu Laktomag sprint B6---------------------4x5x60 kaps.--180 zł-----120dni-350mg OLIMP CHELA-MAG B6-----------4x3/4x30 kaps.--132/176 zł-120dni-300/400mg Zincas Forte--------------------------------3x50 kaps.--------15 [...]

3) 1) Nick:tussin Obwody + wymiary:(przed/po) Waga ciała:110/106 Brzuch (na wysokości pępka) : 105/103 Klatka: 118/120 Biceps (napięty) lewy: 44/44,5 Biceps (napięty) prawy: 43,5/44 Przedramię lewe: 34/34,5 Przedramię prawe: 35/35 Udo (środek)lewe: 66/65 Udo (środek)prawe: 66/65 Udo (góra)lewe: 70/69 Udo (góra)prawe: 70/69 Łydka lewa/prawa: [...]