[...] Fajna sprawa to np kąpiel w soli potasowej. D3k2 najlepszy w kapsułkach żelowych B12 - molekin b12 Wit c - wiadomo w aptece tego sporo B6/b1 - w aptece firmy teva Cynk- zincas forte Nie kupuj żadnych zestawów, bo raz że wychodzą średnio ekonomicznie a dwa, że zazwyczaj zawierają substancje w słabych proporcjach lub wykluczają się nawzajem. I [...]
No chyba bardziej sobie wkrecam i mówie poważnie, bo mam słabą psyche :D. To zakupie na jutro wapń Jelfy i Zincas Forte i Filomag b6 (profilaktycznie ) i powinno być juz dobrze? No i ofkoz po sogu
Na nockach jedz normalnie. Staraj się spać nieco dłużej..zakup sobie koniecznie zma lub filomag i zincas forte. Zrób dłuższą przerwę ,koło 2 miesięcy i pojedź kreatyna znowu. W miedzyczasie odrzywki. na nockę preferowałbym bulka , i oczywiście jedzenie. jeśli ma być masa Zdr.
Bo Sobie wbiłes jakies Fazy chory - psychika pozatym drogie jest ZMA zainwestuj w Magnesium Citrate + Zincas Forte (z apteki) lub Chela MZB najtansze rozwiazania.
[...] zrob, na razie na pozadnej diecie se ***nij ze 2-3 miechy Ja pije czesto taka wode z biedronki dawniej 59gr a teraz na 80 gr podrozala:/ albo taka wode z Plusa z napisem Woda ceny nie znam ale tanio zincas forte kolo 7-8zl filomag b6 6-8zl ale ze 3-4 trzeba kupic bo bierzesz 3-4 przy jednym zf Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-03-18 20:06:00
[...] minerałów, brałem i spoko były), Maxiwit (ma w składzie dużo żeń-szenia i cena spoko wychodzi) ewentualnie można kupić osobno: vitaminum B compositum ~3,5zl, wit C, magnez MBE ~17zl (ma dużo jonów a to nas interesuje), zincas forte ~7zl) ...albo jakieś źródło tych zwiąsków: tran rybi, lecytynę(fosfor organiczny) itd witaminki warto jednym słowem
tabletka ma 15mg cynku o jonach nic nie jest napisane tak jak to bylo przy zincas. no i 0.75mg copper ma - to chyba miedz to i przy okazji spytam o magnez tez firmy holland&barret tabletka zawiera 100mg magnesium citrate. biore 2 tabl dziennie poki co. czy tyle wystarczy? Zmieniony przez - janekkoxx w dniu 2013-07-10 14:31:59
Łykaj 2 kapsy codziennie, starczy chyba na dłuzej. Łykaj sobie w dni treningowe, lub jak amsz inny plan to dokup filomag b6 i zincas forte i jak skonczysz zma łykaj to w ilości 3-4 filomagi i 1 zincvas zdr.
[...] cynku optymalna to 15-25mg,u sportowców moze siegnąc nawet do 50mg a granice toksyczności to badz 150mg badz 500mg ... u mnie koledzy z kosza biorą czasami po 3~tabletki zincas forte(75mg cynku) i nic im nie jest zero zatruc zero skutków ubocznych tylko prawda jest taka,ze nie ma sensu brac powyzej góra 50mg polecam: [...]
granica toksycznosci to 50mg p.s myslicie ze dlaczego zincas forte, w ktorego jednej tabletce jest 15mg cynku, jest na recepte w wielu aptekach ? Zmieniony przez - FU w dniu 2006-11-08 14:28:20