zincas

REDUKCJA DZIEŃ 12 Dzień z racji pogrzebu nie należał do przyjemnych, ale trening tak czy owak zrobiony i to całkiem ok. Jedyne co mnie zirytowało to to, że pomiędzy pierwszym, a drugim ćwiczeniem z 10 min przerwy miałem bo...WSZYSTKO ZAJĘTE ! %-) Tyle noworocznych pakierów nawaliło, że ło matko. Więcej niż arabów do frau merkel. Siła powoli [...]

REDUKCJA DZIEŃ 42 Dzień udany - końcówka i wygłupy pokroju pozowanie, pompowanie i napinka do lustra pod dobre światło z kumplami poprawiła humor %-) Ogólnie bez treningu - tak sobie poszedłem pogadać i popajacować. Od jutra dochodzą jeszcze 2 sesje interwałów po 10 min. /SFD/Images/2016/2/14/0505fc837b96411eaba16042b5f25b23.jpg Mięso [...]

REDUKCJA DZIEŃ 58 Trening wleciał bardzo dobry. Mija +/- tydzień odkąd zszedłem do 2000 kalorii ED i dzisiaj ku mojemu zaskoczeniu w lustrze SMALEC PŁONIE. Skosy wyszły prawie, że na takim poziomie jak rok temu po 5 miesiącach redukcji %-) Nogi tak samo. Ben z kulturystyki online wspominał, że na teście fat schodzi łatwiej z miejsc z których [...]

27.12.2010 PONIEDZIAŁEK PUSH Trening 7/24 1. Pompki na poręczach rampa 6 6x 6x2kg 6x4kg 6x6kg 6x8kg (ost. 6x6) Jakoś tak dziwnie lżej niż ostatnio. Tylko trochę czułem, że niekiedy prostuję plecy. 2. SQ rampa 6 6x40 6x50 6x60 6x70 6x80 (ost. 6x70) Słabo weszło, jakoś brak mocy. Nie czułem dobrze pracy nóg. 3. Wspięcia na palce 1x max 40x90 4. [...]

nie trzeba miec recepty zincas forte - 6 zl filomag b6 - 6,50 zl O ile zincas ci jeden wystarczy, o tyle filomagow musisz kupic kilka, w zaleznosci od tego ile magnezu lykasz

zincas forte to cynk w ZMA jest to cynk + magnez + witamina b6 jesli nie chca sprzedac idz do innej apteki albo wyslij mame/babcie to raczej sprzedadza mozesz brac wtedy zwykly zincas ale musialabys brac 5 krotnie wieksze dawki przez co juz nie oplaca sie go zbytnio w porownianiu do firmowego ZMA imo mozna stosowac do stalej suplementacji

[...] koniec dam fotkę kolacyjki, którą właśnie kończę, 180g sera tłustego i pomidory dwa. I dziś dodatkowo na noc, około godziny po tym posiłku łyknę sobię L-Glutamina 2 capsy zincas forte 1 caps chela mag b6 2 capsy potas 1 caps co by na sobotę być gotowy na next trening A9 (choć możliwe że go przesunę, bo chyab się szykuje jakaś biba mała [...]

[...] prosto z mostu nie ma sensu teraz sie zarzynac, przemysl to masz czas ale właśnie myślimy podobnie ale do tych 12% w tym podejściu nie zejdę raczej na pewno. a nie mam pojęcia za co sorrujesz, to ja dziekuję za rzeczowy wpis wszamałem twaróg jakieś pół godziny temu, teraz łykam sobie apteczne zma (zincas forte i filomag b6) i ide spać sija

Nie wyjdzie taniej bo jak kupisz pojedynczo płacisz tylka za to co Ci potrzeba, np filomag b6, zincas/ lub zincas forte, potas w aptece dasz 15 zł za wszystko jedynie vit c z apteki się nie opłaca bo są małe dawki. magnez muszynianka ma 150 mg na litr, przy butelce dziennie masz już ok 220mg i więcej chyba Ci nie potrzebne Zmieniony przez - [...]

Banan dobrze gada zincas forte 1 tabs filomag b6 4-6 tabs Jak nie będa chcieli ci sprzedać zincas forte to wal do innej apteki.

Wiesz jeszcze możesz se dokupić Filomag b6 i Zincas Forte Domowe ZMA i barać na 30--50 minut przed snem 3-4 Filomagi i 1 Zincas Forte

Jesli jest to zwykly zincas czyli w 1 tbl jest 5,5 mg cynku czyli dziennie mozesz przyjmowac ok 6-8 tbl. Natomiast jesli masz zincas forte czyli w 1 tbl jest 25 mg cynku to max przyjmujesz 2 tbl dziennie. W jakim celu masz zamiar przyjmowac cynk ?

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Przez pierwsze dni uczelni dieta rozjechana o czym już pisałem. Od wczoraj zamuła, coś siedzi na żołądku, lekko we łbie dzwoni. Nie wiem o co caman. Może za mało snu albo po prostu taka pogoda. Dziś już lepiej więc w końcu 3000 kalorii dobiłem... Serio, 5 dni na węglach <150g i ogólnie braku diety i [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Dzień jak co dzień. Pospałem 10h, coś tam porobiłem na kompie, trening zrobiłem, 22.00 w domu, posiłek potreningowy, zjedzone o 23.00 z psem, zrobić szybko posiłki na uczelnię i do spania. Oh jak dobrze, że mam tylko 2 dni zajęć od 8.00 do 20.00 i od 8.00 do 18.00 a czwartki tylko 1.5h angola od 8.00 i [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Ostatnie 2 dni to ło matko...3-4h spania. Jak trup byłem. Wróciłem o 21.00, zjadłem, węgli wrąbałem przed snem i poszedłem w kimono. Dziś 12h snu. W ogóle odkąd jem węglowodany przed snem to mam takie pogięte sny... A no i trochę z dietką chcę pokombinować. Mniej fatu, więcej węgli w DT. Kaloryki [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg 4h snu, uczelnia do 16.00, w domu o 17.30 Trochę mi tak średnio z faktem, że znowu przełożyłem trening nóg. Niby zrobię go dziś, ale nie lubię czegoś takiego. Ogólnie o 19.00 znowu usnąłem na te 3 godziny. Do tego dieta - lipa dzisiaj, oj lipa. Jak jestem zmęczony przez brak snu to ciągnie mnie do [...]

REDUKCJA DZIEŃ 13 DNT. Spałem do 16.00 bo kułem się chemii od 1.30 do 6 rano }:-( A skoro mam dużo wolnego czasu to zamiast non stop oglądać filmiki Mateusza M o tym co powinienem zrobić, a nie robię to w końcu się wziąłem - bez spiny, na luzie kilka godzin dziennie by sprawdzić jaki wynik będę w stanie uzyskać ucząc się od 0 przez te 3.5 [...]

REDUKCJA DZIEŃ 14 Dzień git. Wstałem, zrobiłem nogi (ciężko było). Martwy ciąg jednak max 1x w tyg. Tendencja do mocno spinających się lędźwi oraz mięśnia gruszkowatego nie pozwala na więcej + obecnie mam problem z rozmasowywaniem tych partii bo ktoś ukradł z siłowni roller :-) (cholerni idioci) Co do sylwetki - patrzę w lustro na siłowni [...]

REDUKCJA DZIEŃ 15 Dzień jak co dzień. DNT. Z aktywności wleciało 90 min aerobów czyt. 90 min jazdy na łyżwach 8-) Jutro GÓRA POWER. Powoli przykładam się do zakupu jakiegoś konkretnego pre workouta. Albo postawię na starego dobrego stimula 8 albo jakiś mega mocny spalacz. Muszę obadać tematy z testów pre workoutów i spalaczy. %-) @Edit - [...]

wchodzisz do apteki i mowisz "poprosze zincas forte", zamiast "czy bez recepty dostane zincas forte" i pani Ci sprzedaje. jak Ci w jednej nie sprzeda idz do innej. a lekarzowi powiedz, ze jestes sportowcem i Ci potrzebne do regeneracji.