Białko 3.6g /kgmc Węgle 6.7 Tłuszcz 1 Kalorii to niewiem ile wyszło, bo to koleszka mi rozpisywał.. To co byście pozmieniali? z witamin to cały czas stosuje plusze- witaminy i minerały... mam jeszcze do tego zincas forte, magnez i b6 Zmieniony przez - ZYP w dniu 2007-01-27 00:46:19 Zmieniony przez - ZYP w dniu 2007-01-27 00:48:29
[...] brał dwa razy cp w każdy dzień i po tren. ester, albo może być tak że cp i ester po razie w każdy dzień. dawki to porcja cp/ew. dwie/ i 4 kaps estru. odżywki natomiast dostosuj do diety bo w tej chwili trudno abym mógł coś powiedzieć znając tylko twoje "mgliste" plany. zma, albo więcej/5 filomagów i 1 zincas, albo oryg. 2- 3 kaps/.
ja nie mam kasy na zma orginalne to biore domowe koszt 30-35 zl na 50 dni: zincas forte- jedna tabletka magnezin 500mg- 3.5 tabl(ilosc magnezu w zma jest liczona w jonach a tabl magnezin ma 130 jonow) vitaminium b6- jedna tabletka super sie spi nie drogo polecam, sam obecnie biore
Postanowiłem kupić ZMA apteczne.W aptece nie chcieli mi sprzedać Zincas forte więc kupiłem zwykły.Jest w nim tylko Cynk z czym mam to połączyć?Czy może być taki magnez + witamina b6 w tabletkach rozpuszczanych w wodzie czy inne?
dokladnie jak Goral..ja biore od dawna wlasnie filomag b6..i zincas forte....30 minut przed snem...sprawadza sie znakomicie... Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2003-12-05 00:14:07 Zmieniony przez - v3gas w dniu 2003-12-05 00:14:40
czyli sprobowaqc zmienic na 3 tabl filomagu i 2 zincas? ile tej melantoniny i vit c? Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
nie poleca sie melatoniny, bo obniza poziom tescia a na tym nam nie zalezy, to suplement dla zwyklych ludzi a nie sportowcow, czytalem ostatnio badania ze niestety uzaleznia jak inne srodki na sen... Tak bierz lepiej 3 tab. filomag b6, czemu 2 tab. Zincas jaki masz? (nie forte?), mozesz jeszcze dorzucic 1 tab. magnezin [...]
w T i NT po 2 porcje dziennie , ZMA przed snem 1 zincas forte + 4-5 filomagow, omega-3 do pierwszych posilkow bogatych w tluszcze masz diete bo jesli tak o takim twarogu sam powinneles wiedziec
[...] opdowiednim momencie makroskladnikow z pozywienia to wtedy bialko/gainer/bulk zalezy czego bedzie brakowac , po to sa w koncu odzywki zeby ulatwiac nam troche zycie filomag b6 bez recepty , zincas forte na recepte ale sprzedadza jesli nie to idz do kolejnej napewno gdzies znajdziesz, albo wyslij mame czy babcie i wtedy nie powinno byc klopotow
to jest ten lewy sutek bolacy.Myslalem nad podbica dawki cynku na razie biore 1 tabletke zincas forte i ogolne witaminy.A i przed wczoraj nie jadlem sylimarolu bo mi sie skonczyl a nie mialem jak kupic. Zmieniony przez - GH.15 w dniu 2013-06-08 12:03:17 Zmieniony przez - GH.15 w dniu 2013-06-08 12:11:32