zimny

Zimny prysznic hartuje ciało i ducha, ponoć. Sprawdzę w praktyce. Póki co tylko 12 stopni, ale jeszcze brakuje troszkę do "oporu", więc też ciekawi mnie ile będzie. Może ktoś wie ile pod taką wodą postać można? 5 minut? Morsy jakieś tu chyba są to może napiszą ile w wodzie siedzą, bo to tak mniej więcej chyba ten sam czas?

Wczoraj kolejny zimny prysznic bez udziału ciepłej wody. Całe 10 min w 12 stopniach. Dziś pobudka o 0412, a przede mną egzamin ze sprawności fizycznej.

Nie pamiętam założeń i nie wiem czy bieg zrobiłeś jak zamierzałeś, ale ostro poszło. Gratulacje :-) Miało być 13:10, nie wiele brakło, ale i tak jestem zadowolony. Kilku dublowałem i ukończyłem pierwszy chociaż dopiero na 6-tym okrążeniu wysunąłem się na prowadzenie. Wczoraj rest day. Zimny prysznic 7 min w 12C. Nie używam już ciepłej wody. [...]

[...] idzie ku lepszemu to chce się więcej. Trzeba sobie poradzić z takimi zapędami wynikającymi z hmm... z próżności poprostu. Dwa słowa "zabicie tarczycy" mnie wystarczyło jako zimny prysznic. Bo jednak bardziej z tym się męczyłam ostatnio niż z dodatkowym centymetrem na udkach. Ale widzisz... właśnie takiego spojrzenia z boku i głosu rozsądku mi [...]

[...] pojedynek” – więc co tu w ogóle mówić o zawodach? Kłamstwo numer 6: Chcę do domu Ta myśl bywa uporczywa, gdy siedzisz właśnie drugą godzinę na rowerze i cały czas oblewa cię zimny deszcz. Albo kiedy okrążenia na stadionie zdają się dłuższe i okropniejsze niż zwykle. Wiesz jednak, że to błędne koło. Dotrzesz do rzeczonego domu, chwilę odpoczniesz [...]

mam dobra nowinke Wrocil mi apetyt. Zrobilem tak wzialem ryzn i polałem go papką truskawkową (truskawki, cukier i zimny kefir zmiksowane)I wciągnąlem 2 talerze bez wiekszego trudu

jesli chodzi o zimne to nie ma problemu zawsze kupuje 1kg filetow upiecze je i w lodowce trzymam i takie zajadam zimne wiec dzisiaj w pracy włożę do lodówki i zobacze jak bedzie ryż smakowal zimny ;d dzieki

[...] mi zeszło na zakupach, próbowałam znaleźć ciepłe rekawiczki na niedziele, niestety w sklepach juz wiosna :-( Pogoda dziś całkiem fajna, choc zupełnie niepotrzebnie wiał zimny wiatr ;-) /SFD/2018/3/22/7f551a1fb6214e8c8ced5279bcb69244.jpg /SFD/2018/3/22/227110a443c14684a9207ecf89db448c.jpg /SFD/2018/3/22/72a589a7bd734d48b9864231ffa714e7.jpg [...]

[...] miękkie nogi w odwrotnej kolejności maskrując się od początku 15stoma burpees }:-( *wracając wczoraj po treningu w tramwaju dostałam dreszczy i oblał mnie zimny pot. w nocy obudziłam się cała spocona i również towarzyszyły mi dreszcze. nie wiem czy to wina intensywności treningów, czy smarowidła...w każdym razie dziś już jest [...]

[...] według założeń. Zaakwas myślałem, że się już nie pojawi, ale jak tylko otwarłem oczy rano, dopadł mnie z siłą wodospadu, lecz w trakcie treningu znikł, a po treningu zimny prysznic na klatę przyjął i na razie się nie pojawił ( zobaczymy z rana). Michę z dnia dzisiejszego wieczorkiem wkleję. Jak powiedział Gwid: jest bicepsik jest zabawa: [...]

[...] holowanie bokiem nie liczyłem ile, 5 x zanurkowanie do dna basenu rozpływanie: 108 m bardzo spokojną żabką sauna: 12 minut, temperatura 70 stopni, zaraz po wyjściu zimny prysznic i jeszcze 72 m bardzo spokojną żabką jacuzzi: 10 minut dla relaksu Sen: od 23.30 do 7.45 - 8 godz, porządnie wyspany, odpowiednia ilość snu jak dla mnie:) [...]

[...] 2275 metrów po ostatnim sprincie rozbieganie: 2 km rozciąganie: nogi 1 x 30 sekund na ćwiczenie, 5 ćwiczeń warunki: widoczność z powodu mgły jakieś 50 metrów, +2 stopnie, zimny wiatr, krótko mówiąc trudne wrażenia: po długiej przerwie wróciłem:) i jest dobrze, trening przyjemny dystans dłuższy pokonany, jedyne co mi się nie udało to że po 5 [...]

[...] 2 km spokojnego biegu rozciąganie: 4 ćwiczenia 3 x 20s na każde warunki: + 4 stopnie ale odczuwalna o wiele niższa, przy II części treningu wiał silny i bardzo zimny wiatr wrażenie: część I znacznie lepiej, utrzymywałem równe tempo, ale to jeszcze nie jest szczyt możliwości. Nawet oddech przez cały czas miałem w miarę równy. [...]

U mnie tej jazdy to aż za nadto ,marzy mi się gorąca plaża,parasol i zimny browarek;-)

Stosuje regularnie, codziennie prysznic zimny/ciepły, oliwa z oliwek, balsam na koniec. Natomiast to, że dbam, to nie oznacza, że popadam w tym temacie w taki obłęd jak z samym odżywianiem i treningiem, do których staram się przykładać na 100%. ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-10-29 21:26:39

Na samo słowo trzustka oblewa mnie zimny pot. Niestety jest to najbardziej tragiczna historia ostatnich lat w mojej rodzinie :( :( :( A odnośnie aktualnej sytuacji i formy. Wszystko wygląda bardzo ok, waga wraca do normy, woda schodzi, tak więc wszystko pod kontrolą :)

[...] że jeśli choroba nie jest rozwinięta za mocno, to daje radę. Sam właśnie zjadłem. Co ciekawe - chyba za bardzo zbiłem temperaturę, bo mam 36,2 - no chyba, że już się robię zimny i na tamten świat przechodzę :)) @Cayek, M-ka - no właśnie. Jest coś, co działa negatywnie. Tak jak z moimi innymi problemami - muszę testować. O ile duża ilość węgli [...]

[...] fajnie w bary poszlo 6a-6b - pąpa \-) jakas niesmiala zyla wylazla mi na ramieniu 8-) Miska pierwsze 2 posilki liczone, potem grill na czysto ale juz bez liczenia, do tego na deser zimny arbuz, duzo arbuza }:-(. I lampka wina... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59f63c720e764fdda2209c0370ae997d.png Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-06-06 11:20:48

Kika, ja czasami jadam takie warzywka. W PL nazywa się to "mieszanka chińska". Nie licz tego jako ww Na opakowaniu zazwyczaj rekomendują wrzucić to na tłuszcz, ale da się fajnie przygotować bez obróbki termicznej tłuszczu Ja to jem z kurczakiem albo indykiem, a przygotowuję w następujący sposób: mięso kroję w kostkę i wrzucam na ZIMNY [...]

[...] wypiłam thermo pump (chłopaka). Pociłam się jak nigdy, więc po treningu fajne uczucie zrzucenia brzuszka, ale dosyć długo po ćwiczeniach waliło mi serce i oblewał mnie taki zimny pot. 10 g to chyba za duża porcja specyfiku jak dla mnie. Jutro będzie BNP i streching- jak wcześniej uda mi się skończyć pracę- a jak nie to bieganie/orbitrek. W [...]