zimny

[...] sa wolne rodniki i jak przeciwdzialac szkodom ktore wyrzadzaja? REGENERACJA: czy wiesz kiegy w ciagu doby organizm produkuje najwiecej hormonu wzrostu? czy wiesz z jakiego zrodla energii korzysta organizm podczas snu? czy wiesz jaki jest wplyw kortyzolu na szybkosc budowania masy miesniowej? czy wiesz jak brac goraco - zimny prysznic? Misiek

[...] z jakiego zrodla energii korzysta organizm podczas snu? WIEM czy wiesz jaki jest wplyw kortyzolu na szybkosc budowania masy miesniowej? WIEM czy wiesz jak brac goraco - zimny prysznic? WIEM Komplet krotkich odpowiedzi tak jak chciales... Ciesze sie, ze moglem Ci pomoc heheheh Mam nadzieje, ze odpowiedziales podobnie a jesli nie - polecam [...]

U mnie na wschodzie Polski to wszystko ma jakiś miesiąc opóźnienia. Strasznie zimny był marzec i kwiecień - wszystko wolniej rośnie i się rozwija. Tylko trawa rośnie na potęgę. Ma wilgoci pod dostatkiem to rośnie jak głupia. W ubiegłym tygodniu kosiłem trawę we wtorek i w sobotę bo już była duża.

[...] bo zakwasy miewam właściwie wszędzie, z różnym nasileniem. Kumpel potwierdza moje obserwacje odnośnie sauny, także to na pewno zostaje. Po treningu siłowym dodaję zimny prysznic (a właściwie schładzanie ud i trochę kapturów/prostowników) + zamówiłem dzisiaj wałek piankowy. Dzisiaj akurat na drugiej salce była tuba po remoncie (chyba?) [...]

[...] zdrowotne. Zimny prysznic to połączenie dwóch czynników – temperatury i strumienia wody. Oba czynniki mają działanie pobudzające i lecznicze. Rozpoczynanie dnia zimnym prysznicem to idealny sposób na dostarczenie energii – fizycznej, umysłowej, emocjonalnej i duchowej. Aby domowa kuracja z użyciem zimnej wody była skuteczna należy [...]

A słyszałem ze zimne prysznice pomagają na regeneracje, wiecie coś o tym ? Po treningu mozna na zmiane cieply-zimny prysznic, ale na mnie to tak niestety nie dziala. Natomiast jak wyjde z sauny to biegne od razu pod lodowaty prysznic, wtedy czuje roznice. Nie przesadzaj za pierwszym razem, bo latwo sie idzie przeziebic :P PS jak robisz ciply-zimny [...]

Eee tam zimny ryz, zimny kurczak, no co ty...kup sobie latarke, zawsze mozesz podgrzac Dieta powinna byc smaczna, pozywna, a zarcie ktore na niej jesz ma ci smakowac czyli jak nie lubisz kurczaka to go nie jesz...a nie tak jak niektorzy kazali jesc to na sile wpieprzam...diete mozna tak urozmaicic ze bedzie lepsza od codziennego jedzenia, a jak [...]

Przemuś - i tak myślę, że narobisz sobie lipy %-) haha Rege - no tak zrobiłem...choć myłem się już po treningu, to teraz raz jeszcze... ale zimny...brrr lodowaty - rewelacja!:)

[...] Wszędzie na Dolnym Śląsku pada, a nas wszystko omija z reguły. Generalnie od początku tego tygodnia 20 stopni i słońce, po południu trochę chmur. jednak jak zawieje to zimny wiatr jeszcze czuć. Na rower ubieram się dosyć ciepło; zdarza się, że getry termoaktywne i bluzkę nawet pod ubiór zakładam, rękawiczki, no i mam specjalny czepek pod [...]

A u mnie nie pada - ale wieje zimny wiatr i zachmurzone niebo.

U mnie na wschodzie Polski to wszystko ma jakiś miesiąc opóźnienia. Strasznie zimny był marzec i kwiecień - wszystko wolniej rośnie i się rozwija. Tylko trawa rośnie na potęgę. Ma wilgoci pod dostatkiem to rośnie jak głupia. W ubiegłym tygodniu kosiłem trawę we wtorek i w sobotę bo już była duża. Trawa faktycznie rośnie jak głupia - ja wczoraj [...]

Próbowałam też takiej metody...prysznic ciepły,zimny,nasmarowałam się olekiem z oliw a na koniec omotała się folią i przykryła kocem.Leżałam tak 30 min,potem prysznic ciepły-zimny i ciało jest jędrne

[...] z potreningu.pl mogą być przydatne: 1. https://potreningu.pl/articles/3774/dlaczego-warto-polubic-zimne-prysznice 2. https://potreningu.pl/articles/4272/prysznic-po-treningu-zimny-czy-cieply 3. https://potreningu.pl/articles/5480/proste-sposoby-na-wzmocnienie-odpornosci-przed-zima 4. [...]

[...] je miał po 100 Km a drugi przejedzie 200 Km i ich nie odczuje: mimo to ze np. ci dwaj maja podobne warunki fizyczne, przejechali taka sama trasa i ich poziom wytrenowania jest zblizony. --- a na bolące nogi/zakwasy to proponuje na zmiane raz zimny (tylko ZIMNY) prysznic a raz ciepły i kilka takich serii podczas mycia - powinno byc lepiej. zdr.

Nie jestem ekspertem, ale zimny prysznic spowoduje wstępne spięcie mięśni i zwężenie naczyń. Oczywiście naczynia krwionośne się rozszerzą przy późniejszej ciepłej wodzie w większym stopniu niż były przed, ale wydaje mi się, że stricte po rozciąganiu, zimny prysznic spowoduje zmniejszenie efektów rozciągania lub ich kompletne niwelowanie.

[...] - 3x obwód: - wejście po rurce - przejście rękami po porączach - "monkey bar" - przejście poziome po rurce Tym razem miałam rekawiczki :-) Pogoda nieprzyjemna, wiał bardzo zimny wiatr. Powrót do domu truchtem, w większości z górki, już nie zapiswyałam na zegarku. /SFD/2021/2/7/2a35488354bc42919927fe49112eb4d4.jpg [...]

[...] ;-) Choć przyznam że ciężko było wyjść z domu. Co prawda słońce świeciło od rana, ale 4 stopnie na termometrze skutecznie zniechęcały a do tego okazało się że wieje zimny wiatr. I tak sobie pomyślałam, czy napewno chce przebiec 30 km w zimie }:-( Spokojne 15 minut, później 3x30 sek na długich przerwach 3 minuty i na koniec truchcik. [...]

Generalnie nie chodzi o ciepło-zimny prysznic, ale o tą część "zimny". Ma dużo plusów, m.in. ciało czyści się z kortyzolu. 5 Minut dziennie powinno wystarczyć. Nie traktuję tego jak prysznic stricte kąpielowy, tylko właśnie zabieg regeneracyjny.

[...] Po treningu 20g ActivLab BCAA XTRA BCAA XTRA DRINK Po spalaczu Ciepło, pot i łzy - dziś również dodał mi jakoś chęci większych do treningu BCAA XTRA DRINK Zawsze pod ręką, zimny i smaczny zgrzewa już pęka tak wogule powoli, musze przychamować... albo dokupić? Rozgrzewka na siłownie (1km) Trening Z czego 1 seria = MC + wiosło + podciąganie bez [...]

zimny prysznic na PCT - trzeba podwiesić hehehe zimny na zmienkę z gorącym, przyspiesza regenerację i metabolizm, coś w tym jest że zimna woda podnosi teścia, ale bez przesady - zaczyna się *******enie o głupotach na forum