zawody wyciskanie

[...] Trening lekki pozostaje bez zmian. W etapie drugim podobnie. Zaczynasz od 100/2,2,2, potem 102,5/2,2,2 aż do 107,5/2,2,2 dojdziesz. Trening lekki pozostaje bez zmian. Serie zasadnicze staraj się wykonywać technicznie z zatrzymaniem...chyba, że na żadne zawody nie planujesz jechać to rób "normalnie", chociaż lepiej nie odbijać.

[...] po arnoldzie nie robiłem nic. A jeśli chodzi o aktualne treningi to miałem robić lekko ale jak są siły to kusi mnie żeby dokładać. Do tego wczoraj dowiedziałem się że zawody mam już prawdopodobnie 28 kwietnia a myślałem ze dopiero 24 maja więc forma musi być :) Trening 19.03.2013 Barki: wyciskanie sztangi stojąc: 50kg x 12 50kg x 12 70kg x [...]

[...] na mojej małej przydomowej siłowni i byłem bez asekuracji więc nie szalałem :) Do tego nie zapodałem nic na pobudzenie przed treningiem i byłem jakiś zmulony. Teraz weekend pora na regenerację i odnowe biologiczną, a w niedziele w niedaleko oddalonym odemnie Żelistrzewie są zawody kulturystyczne więc jadę jak co roku dopingować chłopaków :)

[...] nieobecności na forum Poniżej macie relację z imprezy w Lesznie, która powinna też byc na www.sports.pl Pozdrawiam Sensacja w Lesznie Sensacją zakończyły się ostatnie zawody z cyklu Pucharu Polski Strong Man. W Lesznie, w obecności 6 tysięcy widzów, nieoczekiwanie triumfował Tyberiusz Kowalczyk. Siłacz z Legnicy zdecydowanie pokonał między [...]

[...] przez - W Z O R EK w dniu 2016-02-23 11:06:17 Suplementacja i dieta... he he... Niby tak, ale nie oszukujmy się, bez wspomagania sterydowego mistrzem w TS jeśli chodzi o zawody się nie zostanie, tym bardziej po 40-tce. Ale oczywiście, ćwiczyć trzeba jak ktoś to lubi. Ja też jestem rocznik 74 i wiem po sobie jak ciężko przychodzą jakiekolwiek [...]

[...] kuranz ryżem IV posiłek: Twaróg + banan + cynamin + odrobina bitej śmietany. Do tego WPC i Monte snack :-D Przed snem: ZMA plus ADEK Omega 3 Strong Dzisiaj wybieram się na zawody w wyciskaniu sztangi o puchar burmistrza Pisza, fotorelacja po południu %-) Pozdr /SFD/2023/9/9/cbf56df8351b494c8908a7e79e93c654.jpg [...]

[...] (bo o zakończeniu wojny na razie nawet nie marzę). Jeśli chodzi o trening to dopadł mnie leń, ale i tak lepiej niż z trzymaniem michy: 20.05 DNT, 8km komunikacyjnie 21.05 zawody 5km w 25:28, 8km komunikacyjnie 22.05 bieg w dobrym tempie, niecałe 5km w około 25', 8km komunikacyjnie 23.05 siłowy: A Przysiady ze sztangą 10 x 40kg, 10 x 45kg, 7 x [...]

[...] byla ogromna pompa dobrze się zregenerowałem po sobocie. Nogi lekko poszły chyba ale tak miało być. Bonus Dzisiaj rozmawiałem z jednym kolesiem i mi opowiedział dziwne rzeczy na temat zawodów w wyciskaniu. Ponoć zawody są czasem ustawione pod zawodników i nawet jakbyś wyciskał od tego kogoś 10 kg to i tak ci nie dadzą wygrać. Czy to prawda?

Pierwsze Otwarte Ogólnopolskie zawody w Wyciskaniu Sztangi Leżąc o Puchar Burmistrza Jastrowia I – CEL IMPREZY 1.Popularyzacja wyciskania sztangi leżąc 2.Wyłonienie Mistrzów w poszczególnych kategoriach wagowych na rok 2016r 3.Popularyzacja tężyzny fizycznej wśród młodzieży 4.Popularyzacja dyscypliny i promocja Miasta Jastrowie II – ORGANIZATOR [...]

[...] ciąg minuta, 30 sek przerwy, wyciskanie leżąc minuta , 30 sek przerwy i przysiad ze sztangą minuta. A dla facetów to to samo tylko że z masą ciała. A pod koniec roku zrobię z tego zawody. Narazie wewnętrznie dla użytkowników MOSiRu A później może ogólnopolskie otwarte. Się zobaczy. No i oczywiście w przyszłym roku MP w WW standardowo.

Z Goldim na Sląsku sędziowalismy co roku wojewódzkie zawody dla mundurowych w wyciskaniu połowy masy ciala ale od początku pandemi zostały zawieszone. Z tego co pamiętam to Adaś7911 też chyba startował. Nie było może to aż tak bardzo rygorystyczne sędziowanie ale chodziło że by zaszczepić nowych zawodników bo najpierw było wyciskanie na maksymalny [...]

Sędziowanie WW potrzebne są osoby opanowane i cierpliwe :-) inaczej się sędziuje wyciskanie na raz a co innego Wielokrotne, wyciskanie Wielokrotne jest dużo cięższym bojem w sędziowaniu a jak jest zawodników dużo to jest męczące bardzo. Ci co sędziowali zawody w wyciskaniu na raz i WW pewnie wiedzą co mam na myśli :-)

Wtorek - 30.07.2013 Trening - Klatka, Tricepsy Termin MPJ ulega zmianie. Zawody zostały przesunięte 2 tygodnie wcześniej. Wynika to pewnie z terminu MŚJ końcem października. Trzeba przyśpieszyć z przygotowaniami! Dieta: - I. Omlet: 2 całe jaja, 6 białek jaj, 110g mąki owsianej, ok.50g Whey, 15g migdałów, 10g oleju lnianego - II-IV. 260g filetu z [...]

26.01.2013 Barki Super zestaw na bareczki, duża intensywność, krótkie przerwy, cięzary stosunkowo nie duże. Barki mam juz gotowe na zawody więc nie ma co ich piłować %-) - wyciskanie hantli z przodu - 22/36/42/32kg na rękę - po 12 ruchów - unoszenie hantli na boki (5 ruchów nachwyt, 5 mlotkowy oburącz - 14kg na rękę - po 12 ruchów - wyciąganie [...]

Witam dość długo mnie nie było ;D . Ale przygotowania na tą niedziele trwają Trochę powiem co się działo. Tydzień temu były zawody w podoszeniu liga juniorów ostatnia runda mój klub zjoł 3 miejsce a mój wynik to 105 w rwaniu i 130 w podrzucie . Następnie w niedziele odbyły się zawody na święto niepodległości w którym zajołem 1 miejsce ;] rwanie [...]

[...] showmana, który stara się wydrzeć ze świata sławy swój kawałek tortu - mówi Grabowski w rozmowie z dziennikiem "Nowiny". - Ludzie mogą myśleć, że moja dyscyplina i zawody strongman to niemal to samo. A tak naprawdę jedyne podobieństwo polega na tym, że w obu przypadkach wykorzystuje się swoją siłę, by dźwignąć jakiś ciężar. Więcej [...]

Między mną a Kubą nie ma żadnego konfliktu wydawało mi się, że wszystko sobie wyjaśniliśmy :), poza tym nie ja wówczas zacząłem, ale to już materiał na inną opowieść. Kuba od kiedy zaczął się "wspierać" mocniejszymi suplami przeszedł dla mnie na ciemną stronę mocy . Zapytaj się go dlaczego nie wystartuje za tydzień na Mistrzostwach [...]

[...] sześć tygodni, żeby pokonać okres zastoju i powiększyć to, co już do tej pory uzyskałeś"- twierdzi Michael Francois, który wygrał swoje pierwsze cztery profesjonalne zawody w 1994 i 1995 roku, niedługo potem jak przeszedł z typowego treningu dla trójboistów na ten, kształtujący sylwetkę. W dodatku trening sitowy, pozwalając na podnoszenie [...]

[...] 4x15 -linki 4x15 -modlitewnik 4x10 -uginanie hantlami stojac 4x10 -linki 4x15 -brzuch 2x50 Czwartek -yok 160-380(20m) -walizki 100-140(40m)+trzymanie(min) -opona 3x8 -rzuty przez poprzeczke 15x -rzuty mlotem 10x -brzuch 2x50 W tym tygodniu wszystkie treningi sa ciezkie bo w nastepnym mam znow zawody wiec trzeba byc gotowym i powalczyc znowu:)

[...] -czworoglowy na maszynie 4x15 -brzuch 4x25 Jutro ostatni trening lekki juz,poniewaz z niedziele mamy z Rafalem Puchar Europy Srodkowej W Racławicach a w sobote sedziujemy zawody w Bogatyni,takze jest co robic.Zajefajny jest smak Cherry BCAA XTRA,pije ze smakiem:).Co do mojej diety to ja czegos takiego nie preferuje,owszem zwazam co jem ale nie [...]