[...] 3 serie po 15powt skłony na lawce 3 serie po 15powt To był mój ostatni trening przed startami w nadchodzący weekend.Jutro zrobie tylko dłuzszą sesje pozowania a w piątek wyjezdzam na zawody do Opavy na Grand Prix Pepa.Stamtąd w niedziele do Zabrza na Puchar Polski.Do poniedzialku bedzie przerwa w prowadzeniu dziennika.Trzymajcie kciuki.
Nie było czasu na odwiedziny siłowni,buszowaliśmy wczoraj po sklepach.Jeśli chodzi o zawody to okazuje się,żeby to tylko wyciskanie na klatkę,a Ja wspólnie z Jarkiem mieliśmy pomóc w poprowadzeniu tej imprezy.Każdy z zawodników miał 3 podejścia które sam sobie dysponował. 1 miejsce-180kg..-chłopak zaliczyłby pewnie 195kg,ale...w ostatnim podejściu [...]
[...] 4Wyciskanie w leżeniu na ławce płaskiej 3 seire 15kgx10 5 dwa ćwiczenia wrażenia z treningu Dziś przyszedłem do domu bardzo zmęczony Trening chciałem zrobić średni ponieważ jutro mam zawody w siatkówkę.Mimo to trening palił mięśnie 30 sekund miedzy seriami robi swoje. To tyle na dziś cya Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-24 20:42:18
Dziękuję serdecznie! Zawody w Sopocie będą 20 lipca 2013r. Na razie trzeba walczyć z pokonaniem własnych słabości i temperaturą na dworze! Dzisiaj rano kilka serii na brzuch oraz marsz 7km (chodzi się bez przyjemności!). Jestem po treningu klatki z plecami. Właściwie zacząłem go z niechęcią i jak to zwykle w takich przypadkach bywa zniosłem go [...]
Całe szczęście, że pojutrze jest wyjazd na zawody! Rano wyciskanie sztangielek stojąc 10x15p. Przy wznosach nóg w zwisie poczułem ból w mięśniu prostym brzucha z lewej strony i przestałem ćwiczyć po 2 seriach. Potem marsz 7km - szedłem trochę otępiały! Po południu przejechałem na rowerze 20km. Wieczorem kręciłem 60 minut przed TV. Jestem [...]
[...] są obustronne: sponsor może się pokazać na imprezach organizowanych przez Związek ( prawdopodobnie opłacając to odpowiednio) a ten drugi dzięki temu może zorganizować zawody w miarę godnych warunkach. Na razie nie mam skrystalizowanego planu i trenuję w zasadzie tak jak wcześniej (najtrudniej przełamać przyzwyczajenia!). A więc wczoraj i [...]
[...] po 10p i trasa 7km. Po południu: biceps sztangielkami stojąc 12kgx10p 20kg/10x5p (w ruchu koncentrycznym praktycznie to zarzut :-) ) prostowanie wyciągu nachwytem po 10p Ciemno i mokro na dworze - pójdę wcześniej spać! Aż strach jechać na zawody do Żelistrzewa - po DEBIUTACH widać, że zawodnicy są z każdym rokiem w masakrycznie lepszej formie!
masti - dzięki za zamieszczenie pięknych zdjęć oraz miłe słowa. Dla siebie to byłem (jako taką) klasą przed wyjazdem na zawody. (Moja żona mówi podobnie jak Ty :-)). Jestem trochę niezadowolony z siebie! Nie wiem jakie miejsce zająłem na tych zawodach. Poziom w klasyku był bardzo wysoki - widać to na zdjęciach oraz po tytułach zawodników [...]
[...] trochę dyskomfort w barku a głównie chyba spadek sił podciąganie na poręczach chwyt na szerokość barków cc+5kg po 6p Starzeję się zbyt szybko i nadmiar skóry staje się coraz widoczniejszy! (W porównaniu do równolatków byłoby nie tak źle ale na zawody kulturystyczne to jest jej zbyt wiele :-( ). Coraz trudniej dojść do formy osiąganej wcześniej!
[...] sztangi na ławeczce poziomej 3x10p 5x6p podc. na drążku po 7p Chciałbym pojeździć na rowerze - na razie pada. Samopoczucie zmienne - aktualnie marne (nic tylko wypić coś i iść spać :-) ) Żadne wypić i żadne spać%-) Za parę dni zawody w Sopocie:-)) Do roboty Janie};-) Klisze do aparatu zakupiłem więc musisz być w formie - nie ma to tamto};-)
[...] ławce 48/58/68kgx10p 78kgx4p podciąganie na drążku nachwytem (broda nad drążek) CC+15kg po 5p i odeszła mi ochota na dalsze wysiłki. Pójdę się przejść - tyle jeszcze mi się chce. Zaliczę wizytę u lekarza (zaświadczenie o stanie zdrowia na ewentualne zawody) oraz trochę mnie niepokoi dziwny kaszel co jakiś czas (1-2 kaszlnięcia oddechowe).
No to lipa, widzę, że dla mnie tylko jedne zawody jesienne wchodzą w grę. Jak to już ktoś powiedział: starość nie radość! Może się to zmieni gdy będzie więcej weteranów klasyków? Na razie jest ich mało a nawet przechodzą do kulturystyki ekstremalnej (np. Mariusz Bałaziński ). Byłem na nowej siłowni. Trochę ciepło było. Zrobiłem: kilka serii na [...]
[...] tułowia do brody 5x10p Orbitrek 200kcal. Obdarowano mnie szalenie wysuszonym serem żółtym. Zapycha strasznie! Dzięki temu ograniczyć musiałem ilość zjadanych jajek. Skrobię go zębami z większym wysiłkiem niż bóbr ścina drzewo. Debiuty są szybko i pewnie Puchar Ziemi Puckiej będzie tydzień po Debiutach - niedobrze! Chyba ominą mnie te zawody!?
Hmmm.....160 po roku. Jesteście X menami czy co. Ja po 1,5 doszedłem zaledwie do 125 ale robiłem mase nie siłe więc i tak żem rad z mego wyniku. Czytałem gdzieś że są jakieś zawody i jeśli wypadniesz na nich dobrze to cie z miejsca bierą. Tylko pamiętajcie że wyciskanie to nie wszystko, jak u brata z martwiakiem ? Z bieganiem ? Z przysiadem ? [...]
I OTWARTE ZAWODY PRUSICKIEGO CENTRUM FITNESS W WYCISKANIU WIELOKROTNYM POŁOWY MASY SWOJEGO CIAŁA. REGULAMIN ZAWODÓW I CEL 1. Popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej , jako forma zdrowego stylu życia . 2. Promowanie dyscyplin siłowych. 3. Współzawodnictwo z poszanowaniem zasad fair play. 4. Promowanie Gminy Prusice. II ORGANIZATOR [...]
dziś do nas Głuchowski przyjeżdża i zawody są wyciskanie sztangi na ilosc powtórzen podciaganie na ilosc powtórzen i wiosło chyba sie przejde i pokaże niektórym co to wstyd
[...] ale tak naprawdę w MMA stwierdzono mniejsze ryzyko odniesienia obrażeń niż w boksie. Podczas UFC najlepsi sportowcy z całego świata spotykają się na zawodach walki. UFC to zawody, które przyciągają osoby uprawiające różne style sztuk walki. Techniki kick-boxingu i jujitsu są akceptowane. Brazylijskie jujutsu stało się sławne właśnie dzięki [...]