[...] kontynuję fizjoterapię. Wszedłem na to forum w nadziei że doradzicie mi: -czy branie tego hormonu ma sens w mojej sytuacji?Jak go brać aby pomóc barkowi (nie zależy mi na wyglądzie) 1 x na tydzień,1 x na dwa tygodnie? -jakie ćwiczenia robić na tą kontuzję ,jakimi ciężarami, ile serii,i ile razy w tygodniu. Bardzo proszę fachowców [...]
Elo Tak jak pisałem w moim poprzednim temacie mam ziamiar zaczac cykl,wlasnie dzis jestem 1 dzien On.Oczywiscie sa duze modyfikacje zrezygnowalem z antka bedzie pozniej, teraz sam test+slin, meta lezy juz w zanadzu na pozniej .Antek bedzie pod koniec z trenem i propem%-) 500mg enana week insa 4 tyg On 4 tyg Off poszedl 1 strzał enana czuje [...]
witam, niedawno zapisalem sie na treningi thaikickboxingu w zielonej gorze. od razu powiem, ze jest to pierwsza sztuka walki, na jaka sie zapisalem. przyszedlem na trening i zobaczylem senseja w kimono. zdziwilem sie tez cala ta 'otoczka' - uklony, liczenie po ... (wlasnie nie wiem po jakiemu ;))) itd. sadzilem, ze bedzie to cos w stylu [...]
[...] zrobic wycinkę teraz i później na sucharka wrzucic propka i robic czyściutkie mięsko? Jaką opcje mi radzicie? Może macie sami jakąś inną jeszcze lepszą alternatywę? Bardzo zależy mi na maksymalnym wykorzystaniu propa. Pomocy mam już mętlik w głowie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 182 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 42 [...]
[...] 60 dni: OLIMP Gain Bolic 6000, SportPharma Gainer, Olimp Kreatyna 1250, Interactive Mammoth 2500. ilość dni wolnych od kreatyny: Nie biorę od 2 tygodni przewidziane finanse na cykl: 200zł uwagi i sugestie: Proszę o jak najlepsze porady, gdyż zależy mistrasznie na poprawieniu sylwetki. Pozdrawiam serdecznie! Staż treningowy: 2,5 miesiąca
Witam. Po osiagnietym juz pewnym stazu na silowni, zdecydowalem sie na pierwszy cykl na tesciu, tak zeby do sierpnia byly rezultaty. Wczoraj (30/04) poszedl pierwszy strzal. Oto, jak rozpisany mam cykl: 1-12 100mg e2d HCG w 4 tygodniu 5000IU po 1000IU na strzal e3d i tak cala ampulka. 5 dni po ostatnim strzale HCG 1000IU e2d i tak cala apmulka. [...]
[...] na masę i odchudzające to może je u mnie zamówić sobie. Także na gg numer w profilu. Aha dodam że na siłownię chodzę 3-4 razy w tygodniu, trening do 2 godzin i każda partia zależy oczywiście od dnia i w ogóle ale ze 2 razy w tygodniu. Wiadomo nic za darmo, a tym bardziej że ja u niego za to też płacę. Na pewno bardziej się to opłaca niż [...]
[...] zawsze tak 70kg, dzisiaj wszedłem na wagę i 68 więc jest nad czym pracować. Oczywiście nie mówię że trening do końca wakacji i koniec będę ciągle starał się trzymać formę, zależy mi żeby do sierpnia jeżeli jest to możliwe jakoś się przygotować wtedy zaczyna się okres przygotowawczy. Klata na wakacje też się przyda :P(chyba brzuch i klatka to [...]
[...] to zmienie, bo chciałem to sprawdzić, jednak sceptycznie do tego podchodze -białko: było 2-2,5 teraz 3 -węglowodany: wartość zmienna 3-6g -tłuszcz: wartość zmienna 1-2g (zależy od dnia, raz podbijam węgle raz tłuszcze) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 8 tyg. 30mg prawie rok temu, cykl można powiedzieć rozpoznawczy, nabiło wodą, [...]
[...] cykl jakieś 16 tyg, ostatnio dużo kminiłem też o oxie, prosiłbym żeby ktoś doświadczony porównał zalety i wady tych dwóch środków między sobą, ogólnie cena nie gra roli, ale zależy mi na dobrej jakości masie rozłożonej w czasie oraz podbiciu tego testa, ale to zobaczymy po badaniach jak jest naprawdę. Myślałem też, żeby zrobić cykl na oxie te 8 [...]
O sobie 1 cykl kretka i dieta( juz bardzo dawno temu z 2 lata)z 60 na 63 KG Potem długo nic Sam trening, bez diety 2 cykl- 6 miesiecy temu - na mase na dopingu-100 Mety 20ml Enanject 10ml Phenabol i na koniec 20 ml test prop ) z 69 na 80 ( odblok OK, kretka po cyklu ale i tak 2 kg w dół) czyli 78KG noi obecnie bardzo dużo biegałem( co 2 dzien [...]
[...] asekuracją MS-L011 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-z-asekuracja-l011.html Nóżki są źle wykrzywione, a wzmocnienie na środku ławki za długie bądź za krótkie - zależy jak się interpretuje! Stojaki są nie stabilne! Jest to źle wykonane dosłownie o parę milimetrów! Byłem wściekły, ale na szczęście poradziłem sobie: Nakładki plastikowe [...]
Witam właśnie jestem na planie treningowym push/pull leci już 3 miesiąc ale jakoś nie zauważam znacznych przyrostów dietę 3mam na lekkim + ok 300-500 kcal zależy od dnia jedyne co mi rośnie to brzuch :P więc wydaje mi się że trening może być do bani . planował bym przejść od następnego tygodnia na taki trening. Prosiłbym o ew korektę. 1TRENING [...]
[...] : nic, 3wf w tygodniu (3x45min) ale jak w pogodne dni gram w noge Odżywianie : Głównie co gotuje mamusia :P od 3 tygodni ograniczyłem jedzenie do śniadania ok (8-10)zależy kiedy lekcje zaczyna czasami wychodzę bez śniadania posiłek w szkole 2-3 małe bułki różnie z białym serkiem jakaś wędlina.Później obiad ok 17 lub 19-20 też uzależnione [...]
[...] 8/6/6/4 Tutaj jeszcze przedramię i łydki 1. Spotkałem się z opinią ,że małe partie mięśni(tric i bic) powinno się robić masowo nawet przy siłówce, ile w tym prawdy? 2. Nie zależy mi zbyt na tym aby nogi były silne tylko umięśnione, mogę masować czy lepiej robić je siłowo?(robie nogi dopiero 2 mikrocykle) 3. Przy masówce szybko wypychałem i [...]
Nie chce zakladac wielu tematow, wiec wszystkie nurtujace mnie pytania zadam tutaj. Mam zamiar robic zaniedlugo 'sucha mase', po rzezbie zalezy mi by jak najmniej sie otluscic. Suplementy jakimi dysponuje: * HI TEC c6 * Fitmax Creapure * Omega 3 z OLIMPU * Multiple OLIMP * Ok. 10-12 porcji (30g) z SCITEC 100% Whey Protein A wiec pare pytan: 1) [...]
[...] ze względu na bardzo niezdrowe odżywianie jak i prace przed komputerem i siedzący tryb życia, chciałbym troszkę popracować nad swoim ciałem i zejść z wagi jednocześnie zależy mi by jakieś mięśnie jednak się zachowały. Chciałbym się dopytać o stosowanie kilku odzywek, czy można je razem stosować. Mianowicie chodzi mi o : -arginine (Przyjmuje [...]
[...] gdyż praktycznie, co chwile zmieniamy sprzęt, ciężary. Nie robimy tu 5 seri tego samego ćwiczenia pod rząd. - Szybkie łapanie "suchej masy" (oczywiście przede wszystkim zależy to od diety). - Jest to trening, który nie pozwoli na to by nasze mięsnie stawały się miękkie. Trenujemy je często, dlatego są one cały czas "napompowane" i "napięte". [...]
[...] fizycznej : sztuki walki, trening domowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Bardzo proszę o pomoc, zależy mi na jak najszybszemu i drastycznemu spaleniu tkanki tłuszczowej i zrzuceniu kilogramów, może to równać się nawet zmniejszeniu mięśni, w tej chwili nie dbam o to. Z [...]
prosze bardzo o pomoc w dopracowaniu mojego treningu (i suplementacji) do moich proporcji moje aktualne zdjecia: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108089 moja suplementacja: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108091 jade teraz "jedna za druga" serie na mase (6-8 tyg. trening na mase; 2-4 tyg. przerwa/zmiana treningow) - ostatnia przypadla na [...]
Lato 2013 %-)
