zależy

Pierwsze co to bilans dawaj na zero. Później dodawaj kcal po 200 co jakiś czas. Chcesz utrzymywać taką sylwetkę czy zależy Ci na budowie suchego mięcha? Moim zdaniem powinieneś masować jeśli chcesz oczywiście. Nogi ćwiczysz?

Hey LUK jeśli sie na tym tak dobrze znasz to wejdz na strone http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=198739&usrid=89207&post=9&page=1&pow=tak i odpowiedz na moje pytania a ja (jeśli mi wszystko opiszesz) wynagrodze ci to finansowo - mówie bardzo serio , bo mi bardzo na tym zalezy

zalezy jakiego sprzetu oczekujesz:D

niemozna odrau powiedziec ze niebedzie spadkow zalezy na jakim poziomie bedziesz gral jeszcze niedawno na osiedlowym boisku ganialem prze 3-4 godziny dzienie.spalilem sporo tluszczu,rzezba sie poprawila,obwody troszke sie zmniejszyly ale sila zawsze jest w normie.Niebede sie rozpisywal o graniu w klubie bo trudno pogodzic poniedzialkowe 20 [...]

Siema wszystkim Chce zrobic sobie pierwszy cykl. Problem polega na tym ze nie wiem co pobrac. Trenuje od okolo 2,5 roku, w tym stazu mam za soba 2 starty na zawodach w wyciskaniu, czolowe miejsca. Moje wyniki to w szczycie formy: Wiek 18 lat Wyciskanie: 130kg waga:80 biceps:41 W stazu chemi mam za soba: wiele puszek aminokwasow (universal, [...]

Również jestem zwolennikiem większej aktywności fizycznej, a niekoniecznie mniejszej ilości kalorii w diecie. Wiele jednak zależy od tego jaka ta aktywność fizyczna jest już w tej chwili. Jeżeli wysoka, to niekoniecznie. Przede wszystkim polecam kontrolować wszystkie obwody ciała, mierząc je co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Jeżeli jednak [...]

Jak diety nie masz to waga stoi, to od diety zależy czy będziesz masował czy redukował, dopnij diete.

1h od 300 do 800 zależy od intensywnosci

z czym to zależy co chcesz osiągnąć,a o cenach się tu nie mówi

no oczywiście ze mozesz. To nie od treningu zalezy masa tylko od diety. musisz jesc tak aby pokryc wysiłek włozony w KB i Siłownie.

Tak wlasnie, zalezy mi na zrzutce zbednego balastu na KB, i przybrac masy na silowni:)

to nie trening jest na mase tylko dieta przedewszystkim. WSZYSTKO ZALEŻY OD DIETY - wydrukuj to sobie i powieś nad łózkiem tak więc albo masz cykl masowy albo redukcyjny, ewentualnie poczytaj o carb cycling - masa z minimalną ilością tłuszczu. Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-05-25 21:07:11

to zależy jak Tobie odpowiada. Możesz robić FBW 3x, możesz splita 3-5x w tygodniu. Jak dobrze rozłożysz ćwiczenia i partie to będzie ok.

To zależy od organizmu, wrażliwości insulinowej. Insulina to tylko jeden z hormonów anabolicznych, jest jeszcze wiele innych aspektów ważnych podczas redukcji Ponadto organizm niekoniecznie chce odkładać egzogenny tłuszcz gdzie indziej niż adipocyty, ale to jest zależne od wielu wielu składowych, na każdego działa co innego. Z reguły im większy [...]

zależy, do wyboru masz: - trening dla początkujących - trening dla zaawansowanych - trening w domu - są działy sponsorowane, jeśli bazujesz na suplach głównie jednego producenta i sumiennie prowadzisz dziennik to możesz otrzymać dodatkowe wsparcie w suplach - dział przygotowanie do zawodów - senior (dla osób powyżej 35 lat, chociaż nie tylko) - [...]

zależy, do wyboru masz: - trening dla początkujących - trening dla zaawansowanych - trening w domu - są działy sponsorowane, jeśli bazujesz na suplach głównie jednego producenta i sumiennie prowadzisz dziennik to możesz otrzymać dodatkowe wsparcie w suplach - dział przygotowanie do zawodów - senior (dla osób powyżej 35 lat, chociaż nie tylko) - [...]

William ale to tez zalezy jakim treningu czy silowy + aero ale i nawet sam silowy moze kosztowac miesnie duze straty

zalezy jaki stopien odtluszczenia chcesz osiagnac...8kg to duzo jak na m-c...pamietaj ze na samym poczatku trzymania diety 'schodzi' woda... zbyt drastyczne obcinanie kalorii moze doprowadzic do redukcji tkanki miesniowej...wiec najlepiej uzbroic sie w cierpliwosc,a redukcje zaplanowac na dluzszy czas (zlezy to od ilosci tk. tluszczowej) bardzo [...]

Zależy jaką farbą je zrobisz. Asia_Asia

[...] w masy nie zauważysz, zahamuje trochę uszkadzający wpływ wysiłku na komórki mięśniowe (funkcja antykataboliczna), pośrednio więc prowadzi do przyrostu masy mięśniowej. Opakowanie o którym piszesz wystarczy na najbardziej intensywną fazę treningu (wtedy hmb wydaje się być najbardziej skuteczne). Co dołożyć do hmb - zależy co chcesz osiągnąć