zalanie

albo gotuj je w wodzie przez około 10 minut, lub ewentualnie zalej wrzątkiem i przykryj. zalanie gorącym mlekiem to nie jest wystarczająca obróbka. możliwe że stąd ta biegunka

Nie ma że schudniesz miejscowo, jak chcesz pozbyć się jakiegoś tłuszczyku, musisz stosować dietę redukcyjną. ja jednak radziłbym masować, po Twojej wadze nie posądzę Cię o zalanie;) Trening siłowy jest ok, biegaj kilka razy w tyg. Tutaj każdy odradzi Ci A6W, bo obciąża kręgosłup. Obczaj ABS, albo weź skombinuj trening na brzuch korzystając z [...]

czytam czytam i nie wierze, heh jednio zalanie paly napewno nie wplynie na wyniki, ba jak przesadzisz bedziesz mial moralniaka i dasz jeszcze wiecej z siebie.ja pilem juz na roznych kreatynach i najelpiej wchodzi na v12 ,ale nieldugo lykne ester to sie podziele efektami.

[...] brać jabłczan? Każdy musi patrzeć sam na siebie. Jabłczan ogółem różni się tym od monohydratu, że z powodu dodania kwasu jabłkowego samej kreatyny w tym że jabłczanie jest po prostu mniej co powoduje mniejsze "opuchnięcie". Bardziej się może przydać w sportach w których kreatyna również się przyda, ale dodatkowe "zalanie"jest zbędne np biegi

Nie jadl to wagi nie bylo krotko i na temat. Bez nadwyzki kalorii kox ***a da jesli idzie o przyrost wagi. Jedyne co moglo podskoczyc na wskazowce to zalanie woda ale jesli on bil 250mg tygodniowo a potem juz nawet nie pelny 1ml to nic go nie musialo zalac. 1. Za malo kalorii - najczesciej to luydzie chca wytlumaczyc fakeami koxow 2.Naprawde [...]

[...] się tutaj z Tobą spierał, jednak Twoje teorie nie do końca są prawidłowe. Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-08-06 23:00:27 Mógł zrobić rzeźbę bo nie miał dodatniego bilansu kaloryczneog lub jadł za mało węgli, nie wiadomo. Albo ma taką genetykę. Ogólnie rzecz biorać na propie łatwiej o nie zalanie się niż na enanie i to jest teoria i praktyka

[...] i bez obrazy ale wyglądasz jak osoba chora lub nie dożywiona a nie osoba która ćwiczy regularnie na siłowni. Startuj od nadwyżka 300-500kcal, skoro jesteś cały czas aktywny zalanie Ci nie grozi, dobra baza do robienia dobrej masy P.S. jaka dietę i trening stosowałeś od ostatnio wrzuconego postu ze zdjęciami bo praktycznie nic się nie zmieniło, [...]

zgodze się z irokezem ^^ jak dla mnie to jest jakieś napompowanie od jedzienia albo zalanie wodą, u siebie też zauważyłem podobny probłem, było to od odżywek kreatynowych zaczymujących wode, brzuch poszedł troche do do przodu ale jeśli masz kaloryfer to i tak nie masz się czym przejmować bo laską takie brzuchy i tak sie podobają palermo, [...]

wiec jadl albo gowno mete albo gowno w domu sorry ja waze prawie 100 jadlem 30mg JELFY i to bylo stanowczo za duzo, gino i zalanie woda przy arimidexie, duze spadki pomimo tapera i testa z npp w dalszej czesci jak jecie te swoje eapy to mozna i 50mg

[...] zwolennikiem, że jak po treningu mam możliwość wypić carbo a zjeść normalnie ryż wybieram ryż - daj sobie 3-4 miesiące na to zbyt szybkie dodanie kalorii to tylko zbędne zalanie i przyrost fatu. Wychodź z redukcji dodając 100-150 kcal do bilansu dziennego tygodniowo i obserwuj - tak zawsze coś wpadnie fatu, zależy jakie masz cele, nie podoba [...]

Lanador - myślisz, że możliwe jest "zalanie się fatem" na ujemnym bilansie? Podczas redukcji metabolizm zwalnia, ale głowne czynniki za to odpowiadajace to: - mniejsza masa ciała (mniej wazysz - potrzebuejsz mniej, zazwyczaj tak jest), - mniejsza podaż energii (kalorie dostarczane z jedzeniem wywołują "efekt termiczny" wynoszący średnio około 10 - [...]

Zacznij od zbicia samą dietą, potem jak efekty zwolnią to dorzuć jakiś spalacz/termogenik i leć dalej. W obecnym stanie nie masz szans na budowę czystej masy mięśniowej a jedynie zalanie się wodą i wyhodowanie kolejnych pokładów tłuszczu.

[...] masz podwieszone i dzialaj. pod jakim względem kiepSKAwy? wydawało mi się, że oparty na podstawowych ćwiczeniach oprócz MC, a efekty pozytywne czuję i widzę Jeśli chodzi o zalanie, to wydaje mi się , że jeszcze sporo brakuje przynajmniej do tego co bym chciał. Ale powiem szczerze, że podoba mi się taki typ budowy ciała. Miśkowaty :) [...]

No ale ta strzykawka to za dużo kalorii sobie nie zapodasz , wiec o zalanie bym się nie martwił ;-)

Dieta wysokobiałkowa 3g/kg .Jeśli boisz sie sie zalanie ogranicz spozycie weglowodanów na rzecz zdrowych tłuszczy (oliwa z oliwek ,olej lniany),tłuszcze roślinne.Węgle tylko rano i w czasie okołotreningowym.Unikaj cukrów prostych czyli np słodycze,słodzone cukrem napoje. .Do tego możesz włączyć aeroby ,40 minut rano 3 razy w tyg. na czczo lub [...]

[...] wcześniej stwierdził, że dostarczanie na tym poziomie białka może nieść za sobą negatywne skutki, to też wytłumaczyłem że niekoniecznie :-) Mogę napisać i negować osoby za zalanie tłuszczem dostarczające 5000kcl bo w końcu ja mam ich 3500 i jest dobrze, chodź tego nie robię bo każdy organizm jest indywidualny. :-) Zmieniony przez - MaxWhite w [...]

Niektórzy nie mogą sobie pozwolić na zalanie się fatem na masie ... W moim przypadku sprawdza się utrzymywanie stałego poziomu BF na poziomie 13-15% (zależy od sposobu pomiaru) i raz w roku spalaniu. Możliwe, że teraz zacznę bardziej obcinać kalorie i dokładać aerobów bo masy więcej mi nie potrzeba za dużo. Gubrin

To nie jest stack :) To jest dokladnie ten produkt http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_CREATINE_-opis27312.html to zalanie to jest pozytywne czy negatywne i jak rozpoznac czy zalewa czy nie? Zmieniony przez - Nicramus w dniu 2014-01-19 17:15:00

A czy widziałeś jakąś różnicę gdy zapodałeś 12 a 15-czy 16g WW podczas ladowania, chodzi mi o zalanie ciała woda i tempo (czas) utraty tej wody po poniedzialkowym i wtorkowym treningu ? Mi wyszlo w obecnym ladowaniu 13,4g WW/kg mc. Moja sucha masa bedzie około 68-70 kg, czy wg Ciebie nie za dużo dałem ? Jedyne cukry poza WW złożonymi to owoce i [...]

Kortyzol 17,45 ; 24,10 (6,2-19,4) Ginekomastia, zalanie na brzuchu, i twarzy (jak byłem bardzo chudy też nie było opcji na poprawę), słaby przyrost masy, słaby zarost itd… No to wszystko jasne. Twoim problemem nie jest wysoki poziom estrogenów, a nadwaga. Enzym aromatazy jest aktywny w tkance tłuszczowej, a tej u ciebie aż za dużo. Schudnij to [...]