zakrzes

przysfoi się wszystko tylko organiż musi pogrupować odpowiednie proporcje aminokwasów a czym jes blizej normalnych (ludzkich) tym predzej sie wchłonie i zostanie użyte _______________________________ Zakrześ nie zrozumiałem z tymi proporcjami... To znaczy ze co ja mam robic żeby sie wchłonęło całe białko i zostało użyte? Konkretnie prosze [...]

zakrześ to jak ktoś jest wegetarianinem i wcina sobie fasolkę, kotleciki sojowe itp. i np. nie tyka mięsa ani jaj ? To jak wtedy z jego wchłanialnością białka ?

Kto tak napisał ? Zakrześ, góra... Po co pisać posty ktore i tak nic nie wnoszą do dyskusji ? Skoro wcześniej to już ktoś napisał ? Autor tematu abona nie ma... A to z tym "rządnym wiedzy" nie było do Ciebie tylko do autora, ponieważ koniecznie chce wyczerpującego objaśnienia dlaczego nei ma pić mleka podczas treningu, nie wiem czy [...]

Zakrześ napisal: "zamiast mleka lepiej cos łatwiej strawnego" Ty tez powtorzyles tylko to co bylo napisane Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-04-23 22:45:19

zakrześ WYRWAŁEŚ JAKIEŚ ZDANIE (I TO CHYBA NIEPELNE) Z KONTEKSTU I BUDUJESZ DO TEGO TEORIĘ OWSZEM-=WYTRZYMAŁOŚĆ I AREBOY TAK, ALE PRZY ODPOWEDNIEJ TECHNICE WYKONANIA,. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Zakrześ, większość mięśni u przeciętnych ludzi składa się w równych ilościach z włókien szybko- i wolnokurczliwych. Wyjątkiem jest mięsień płaszczkowaty łydki (większość to włókna typu I) i bodajże czworogłowy uda (włókna typu II) lub jego większa część. Włókna wolnokurczliwe, zwane też tlenowymi jak sama nazwa wskazuje pracują, gdy wysiłek jest w [...]

link nizej Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-11-26 19:56:35

mało białka w drugim i brak omega 3 Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-10-21 05:34:28

Jak najbardziej ZA. Zakrześ odwala kawał dobrej roboty, zresztą już mu to kiedyś pisałem

troszke było by tego duzo Zakrześ do pisania ale naprawde staram sie zbierac informacji jak najwiecej bo naprawde mi zalezy by schudnąc i zrobie wszystko dla własnej akceptacji i by cieszyc sie życiem:)

hehe, dobre nie? Zakrzes sprawdz GG, bo mam zapytanko do Ciebie

zakrześ zawiesić dietę ? zacząć jeść normalnie tak ? oczywiście w granicach zapotrzebowania kalorycznego :) właśnie zastanawiałem się nad efektem jojo i myślę jak go uniknąć

Zakrzes

mozna zrobic tak przed treningiem 2h-3h ww+bialko+tluszcz a pozniej zapodac to co pisalem Zakrzes jaki cel diety jesli redukcja to unikaj tluszczy w pierwszym psoilku po areobach jesli nie ,nie ma roznicy

zakrześ znalazłem kiedyś taką wypowiedz Lyla Mcdonalda: 1. 20-30 g węglowodanów (glucose/maltodextrin) z 12-15 g białka jeśli nie mamy aminokwasów - taki shake przed treningiem. 2. Jeśli trening trwa dłużej niż 1-1,5 godziny można dać 15-30 g węgli w trakcie. 3. Po treningu węglowodany(glukoza i jej polimery z niewielką ilością fruktozy(10-20g) - [...]

Zakrześ, tu masz rację, bo te kotleciki zawierają max. 3gr tłuszczu w 100gr., a suche nasiona wg różnych źródeł nawet do 25gr.

musisz je [rzynajmiej zalac wrzatkiem surowe sie nie nadaja do jedzenia a dlaczego to zakrześ ci powie

Czyli jezeli moje sniadanie zawieralo 96gWW/44gB/14gT to mam sie starac to mniej wiecej zastapic plynnmi odzywkami? Zakrzes, 1g WW na kg m.c w tym sniadaniu? Mniej wiecej tyle wychodzi, waze 95kg. Co z carbo bezposrednio po treningu?

dzięki sachem i zakrześ choć o tym to wiedziałem:P myslałem że mozna jakoś inaczej naprzykład jakiś sprzecik do badania krwi albo coś w tym stylu a z tym lekarzem to u jakiego mógłbym sobie sprawdzić? bo chyba rodzinny nie ma

dieta 3 jabłka dziennie to samobójstwo musisz ustalić RACJONALNĄ dietę - Qazar albo Zakrześ napewno Ci pomogą , ja nie dysponuję odpowiednią wiedzą w każdym razie powodzenia