zakrzes

zakrzes nie wiem jak mozesz jesc szpinak z ryzem

zakrzes zaczynam sie o Ciebie martwićrana, spirytus hmmm...

Zakrześ dzięki, ale te posty już czytałem, a chciałbym jakąś prostą diete bez jakiegoś tam avokado i oliwy z olwiek. Peace.

zakrześ, co ty masz na avatarze? :]

Zakrzes z kim mam to wyjasnic??????? Nikt nie odpowiada na moje maile!!!! Zero odzewu!!!!!!! Ten post to jest (powiedzmy) "aktem rozpaczy" :))) Chce aby kogos jeszcze nie oszukano w ten sposob dlatego ODRADZAM wszystkim wysylanie smsow (co innego moge zrobic?)!!!!

kurde to i tak dobre przyrosty macie ja jak zaczynałem ćwiczyć 60 na klate teraz 80 po roku i bic po roku tylkol 3 cm a mam diete od poczatku ale przyczyną może być ze codziennie po godzinie na czczo na rowerku jeżdze i jakoś strasznie mecze się gdy ćwicze bica za pierszym razem moge wziąść 15 razy danym ciężarem a w nastepnej seri już tylko 10 a [...]

pokasz jej zdjęcia fitnesek i powidz że na taką każdy poleci i że one układały sobie diety na tym form i zakrześ je wszystkie zna osobiście

sama musi zapytac, z Zakrzes jej juz diete ulozy a powazniej hmmm... na sile nic nie zrobisz odchudzala sie czy taka jej uroda?

zakrzes ma dziwne loty

zakrześ w sloiczku powiadasz?? i powiedz mi ze ma kolor lekko białawy

Tak jak napisal zakrzes. Przed treningiem lepiej dac wiecej tluszczy a mniej ww. Po treningo wiecej wegli ok ale bez przesady, odejmi troche. Na noc tez sporo tluszczu. Brak warzyw. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-02 09:53:07

Posiłek 1 - 8.00, Jajecznica z 3 całych jajek i 3 białek jaj, 70g płatków kukurydzianych z pokrojonym bananem. zdrowsze owsine Posiłek 2 - 12.00, 80g jakiegos chudego miesa, 1 plaster chudego sera ,1 jogurt naturalny, 1 krajzerka daj pieczywo pełnoziarniste Posiłek 3 - 15.00, 80 piersi kurzej, 1 i 1/4 filiżanki ryżu, 1/4 mleka a ile niby to [...]

posty podwieszone i wyszukiwarka było już wielokrotnie Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-09-06 06:26:51

Zakrześ imponujące zestawienie linków, ale ja dalej nie wiem co mam robić 96-) Jestem kompletnym laikiem i nie umiem znaleść wśród tych wszystkich wiadomosci odpowiedzi na moje pytania.Może powinnam udać się z moim problemem do innego działu? np."Dla zupełnie zielonych"? Sama już nie wiem...

widze, ze coraz wiecej ludzi korzysta z tej stronki yyy ogólnie moze byc ale ten ostatni posiłek mi sie nie podobaSachem i zakrzes juz napisali o co chodzi.

Zakrzes: / INSULINA BLOKUJE WYDZIELANIE HORMONÓW ALE POMAGA W TRANSPORCIE AMINÓW DO MIĘŚNI CO WYKOŻYSTUJEMY PO TRENINGU Otoz po treningu nawet w przypadku przyjecia sporej ilosci weglowodanow prostych wyrzut insuliny nie wystepuje lub jest niewielki - to tak dla wyjasnienia Aha INSULINA BLOKUJE WYDZIELANIE HORMONÓW - insulina sama jest hormonem

możesz sprubować tylk jak efektów nie bedzie to wegle tnij i trenink ok Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-05-28 13:29:45

zakrześ, quazar spójrzcie tu: http://www.sfd.pl/temat146558/ wrzucilem tu swoją dietkę do oceny i poprawy. co o niej sądzicie?

dzieki zakrzes sogacz for you

Zakrześ, waże 45 kg. więc mam 90g. białka to nie jest 2g na k/mmc ???