zakrzes

zakrześ nie weszedł ci chyba,ale odbije...

chyba Super Size Me nie oglądałeś a mc donald szczególnie ma wartości a jak by piers była sama bez niczego i zgrila to git ale jak znam zycie to tam kupa dodatków wiecej niż mięsa Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-02-07 19:51:52

zakrześ: 5-10% bialka traci? sachem: wiem ze lepsza sierżant99: to sucha ryba pomimo mniejszej wagi wg. ciebie zawiera tyle smao bialka (no powiedzmy 5-10%mniej) ? no i juz nie wiem;-( choć kupiłem zapas kurzych cyckow jak narazie

jak analizowałem wszystkie zródła wegli to najlepsza okazała się dla mnie kasza gryczana pod względem składu i smak też mi pasuje no i płatki sa niezłe Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-06-18 15:50:38

ZAŁOŻWNA OK ALE SŁABO WIDAĆ ROZKŁAD POSIŁKÓW Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-05-17 05:57:52

zakrześ czytalem i w dodatku na podstawie jednego z nich ulozylem ta diete (tego od nortona "Robimy mase") Ale teraz pracuje juz nad nowa dieta heh i jakbys mogl to odpowiedz na dwa pytania zadane wyzej ;]

Zakrześ dzięki za SOGa O kiełkach jeszcze napiszę - bo zaczął mnie bardzo kręcić ten temat od kiedy mam swoją 'działkę' Papapapap Pozdrawiam i życzę smacznej rzeżuchy

Czesć dzieki za odpowiedzi sogi poszły mam kilka pytań do ciebie Zakrześ: 1.przed treningiem pić oliwe z oliwek? i jaki posiłek co ma białka dużo mam zjesc przed treningiem? 2.zapomniałem napisać ale po treningu pije odrazu carbo a dopiero potem jem np. chleb z serem żółtym a ten chleb z serem to dobry posłek po treningu? 3.kolacja jest dobra nic [...]

tylko ja cwicze tak : dzien cwiczen , dzien przerwy, dzien cwiczen , dzien przerwy itd.. a ten przerwy to i tak aeroby i brzuch a siłke mam do dyspozycji codzien więc żaden proble, Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2010-05-19 21:23:24

wirnika zestresowałeś i to jest postawa warta bananka (w biedronce na promocji) Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-12-04 13:15:26

Zakrześ u mnie też Zielona Łąka 250 gram po 1.75zł z Biedronki mieszkam na pomorzu PS: Fitneska półtłuste też mogą być albo mozesz poszukać Twarogów z Maślanki , one są coś jakby pomiędzy chudym a półtłustym Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-01-07 13:26:26

[...] pisal dalej bo nawet weny nie mam zbytnio 3. widze ze zmainy byly w odzywianiu Jest gdzies jakis topic z propozycja kto mial byc modem czy Mateo sam wybral?? Bo myslalem ze zakrzes tez dostal ale widze ze nie, a ty od razu awans ze "zwyklego" zaliczyles (oczywiscie nie mowie ze to blad, wrecz przeciwnie ) 4. Sorry ze odswiezylem [...]

a zakrzes w ogole zaglada? nie wiedzialam go hoho

Zakrzes nie zaglada, sprawe poruszalem w os. Z tego co wiem to Khaine jest w Anglii i niedlugo powinien miec stale lacze.

Zakrzes wole sie za to nie zabierac, bo kto wie jak bym skonczyl (jakby sie okazalo ze mi niezly wychodzi)

DZieki wam chłopaki i dzieki zakrzes za grat bo to chyba sa skierowane do mnie

mało zieleniny i j.w. Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-12-20 07:13:34

[...] ( 8 kromek) 2.Szynka 3.Sałatka z roznych warzyw + oliwa z oliwek III: 1.Makaron dwujajeczny(200 g) 2.150 g kaszy IV: 1.Ryz bialy (200 g) V: 1.Kurczak gotowany(na oko jakies 150 g) teraz juz lepiej ? zakrzes - wszystko sie zgadza z zapotrzebowaniem, a nawet jem troche wiecej (ektomorfik) Eska moze masz racje, sprobuje zmienic trening

jeszcze ryby mięsa , sery , warzywa , orzechy , pestki , oleje urozmajcaj i rozpisz ja dokładnie Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-02-25 07:21:50

zamień na chude produkty (chodzi o ser) i zamiast tego dostarczaj zdrowe tłuszcze możesz dać olej lniany siemię,tłuste ryby ,tran Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-01-26 20:21:01