zakrzes

Moga byc orzechy lub ser a nie wszystko na raz z tego co zakrześ wymienił Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-16 10:35:35

Tyka jezeli twoja dieta opiera się na niskej ilości wegli to opierasz się głownie na warzywach czy znajduja sie tam równiez produkty zbożowe lub inne i wegle rozkładasz równomiernie czy masz jakis okreslony moment kiedy je zapodajesz np. po treningu glukoze itp. jak z samopoczuciem na dluższa mete ładowanie robisz co 4 dni i bazujesz na [...]

zakrzes kontynuluj swoja mysl... trudna sprawa bo jak wsadze tu jeszcze tluszcz to bedzie wychodzilo za duzo na k/ms a z produktow takich jak tunczyk czy udko nie da sie go wylaczyc... wydaje mi sie ze proporcje dobrane sa za***iscie... ale moge sie mylic... czekam wiec na wszelkie pomocne sugestie dzieki pozdro

zakrześ - jakim cudem nie przypala i przykleja ci sie na teflonie bez odrobiny tłuszczu ?? pozdro

ciesze sie Zakrzes ze podzielasz moja opinie, grunt to spokoj w dziale

Tak jak zakrzes napisal bedzie ok, troche warzyw mozna jeszcze do tego.

zakrzes, niezle metody:)

dzieki zakrzes za odpowiedz ale jak mozesz to napisz mi na reszte pytan ktore tam zadalem,tj.czy w posilku potreningowym moge dolac olej,bo niewiem i dzis walnalem ale 10 gram oleju MCT bo ten to chyba mozna nawet bezposrednio po treningu bo niespowalnia metabolizmu?drugie pytanie czy moge tez olej mct dodac do tej serwatki na czczo na 30 min [...]

5x5 Starra znalazłem ten trening ale po angielsku czy można prosić was o rozpisanie go po polsku bo wszystkiego nie przetłumacze a i jeszcze do tego co ja rospisałem ostatnio czy on by mógł być / czy coś w nim tez trzeba pozmieniac Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2008-01-29 13:02:17

zakrześ prosze bardzo.mowisz i masz. trening 3xtyg.(pon-sr-pia lub wt-czw-sob),masz dwa uklady cwiczen,ktore wykonujesz przemiennie w ciagu tygodnia:pierwszy uklad w pon i pia,a drugi w srode ,a w nastepnym tygodniu zmiana:drugi uklad w pon i pia,a pierwszy w srode.oto uklady: 1)-przysiad -wyciskanie na plaskiej -martwy ciag 2)-przysiad [...]

ja rowniez popieram bo ladna masz buzie.zrzucisz pare kilo zalozysz post wkleisz zdjecia w bikini i te sczeniaki beda konia bic przed monitorem!CKD to jest dieta redukcyjna i naprawde daje efekty!wpisz w przegladarce "CKD" i dam dostaniesz potrzebne informacje jak masz pytania to kieruj je do takich ludzi jak QAZAR SACHEM czy ZAKRZES (do [...]

dobry pomysł spróbuj to najpierw dodawaj tłuszcz a potem zmieniaj proporcje białka do wegli i min 1g tłuszczu daj i może być z oleju lnianego ale radził bym ci rybki do diety dac sledzie makrele itp. i też troche tłuszczy omega 6 oliwa z oliwek poczytaj http://www.sfd.pl/temat103185/ Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-05-16 15:57:12

zakrzes podales mu jednorazowa ogolna dawke,pytanie bylo g bialka/kg masy Jednorazowo okolo 30gram,wiecej na saa

zakrzes tak mnie intryguje to...co ty masz tam w avatarze napisane co?? sorry ze smiece ale jakos tak mnie to zaintrygowalo:) P.

Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-11-25 21:23:10

zakrzes nie wiedzialem ze jestes koniem nie no zartuje

jak dla mnie to duuuzo za duzo bialka w tej diecie. daj 100-120g dziennie i jak Domer napisal - warzywa! i jak Zakrzes - olej lniany by sie przydal dla urozmaicenia, a nie tylko oliwa Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-08 15:58:39

[...] okolo 2,66pln podczas gdy z piersi prawie 2,7 pln wiec prawie na jedno wychodzi a jakbym piers jadl 3x dziennie to dlugo bym tego nie wytrzymal dlatego musze puszakc jeszcze jakichs innych bogatych zrodel wartosciowego bialka (najlepiej tanich) jak cos masz to zapodaj. dzieki siwex i dzieki zakrzes - ty juz mi ktorys raz pomagasz - macie po sogu

jak Zakrzes ilosci b/ww/t? ilosc kcal?

Jak zakrzes i jaja z ostatniego posilku mozesz dac do kaszy.