zakrzes

Zakrzes wielkie dzieki, na znak wdziecznosci przyznaje SoG'a. Wlasnie na twoja odpowiedz czekalem. Jeszcze tylko mnie martwi to czy to normalne ze tak mi sie chce jesc?;-( I czy moge te dietke stosowac przy tej wadze?

zakrześ .. kaczka.. wiekszośc tzw. frytek beztłuszczowych.. tych do piekarnika to nie pokrojone ziemniaki a masa uformowana w jednakowe kawałki ( frytki) w której skład wchodza poza ziemniakami tłuszcze i nawet mąka.. paskudztwo nie wszystkie sa takie ale radze sprawdzic skład :)

moze, bo jego geny deklasuja wszystkich... a poza tym on wbija najwiecej btw - jestem pewien, ze Zakrzes mial na mysli wlasnorecznie, swiezo pokrojone ziemniaczki Zmieniony przez - Sachem w dniu 2006-02-25 22:53:49

zakrzes a piwo? Jak tak to w jakich ilosciach? :)

"Jak niby mam zjesc dzem i miod z warzywami?" odpusc sobie dzem i miod wogule (jedynie po treningu nadaja) i zjedz tak jak Zakrzes napisal... co do oliwy, nikt nie wie jaka masz lyzke, ja odmierzam kieliszkiem mam taki 20cl i jest akurat wlewam jedna czy poltorej porcji do posilku, mieszam i jaazda

zakrześ RÓB TE PRZYSIADY I NIE SMUĆ JUŻ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

lepiej niech poczyta o ckd a ta dieta nie jest dokładna więc ciężko ocenić ale brak zdrowych tłuszczy i mało warzyw Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-01-18 15:07:14

WITAM Info o sobie: - 18 latek - staż treningowy ok 1 rok i 5 miesięcy - wzrost 182 - waga 75 - cel masa Teraz moje jedzonko. Za pouczające uwagi nagradzam sogiem Śniadanko 7:00 - 250ml mleka - 100g płatków + troche musli - rodzynki - orzechy W Szkole 11:00 - chleb razowy(3 kromy przykryte) - szynka - zielony ogórek - pomidor - [...]

a poco tyle tych serków wiejskich...widać że niemasz pojęcia o diecie...proponuje to co zakrześ,żebyć poczytał podwieszone posty

Zakrześ racja syfff

jeszcze oblicz zaporezebowanie i odemij 500 kalorii i podług tego ułuż i wtedy 3g białka 1g tłuszcz a reszta wegle Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-05-24 05:56:11

jak szoho i zakrzes poczytaj a pozniej pytaj

zakrześ , też jestem za tym drugim.

Zakrześ zakup wpc ostrowii, tanio wychodzi.

odpowiedź klopera mnie rozwaliła zakrześ : "jaja zato też sa w dużej ilości szkodliwe ale podstawa jest urozmajcenie " -możesz mi to opisać bardziej?

zakrześ co ty na to co pisze miłosznik????

to będe w pon sro pia i czy treningi aerobowe będo bardzo gryść się z treningem i celem dzięki i jeszcze jedno przerwy do 2 min wystarcza Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2007-06-26 19:54:16

przed treningiem wegle proste powinny byc złożone kasze ryż itp a te uczucie zmeczenia to ja tez mam od wrzesnia chyba przez pogode i szkołe Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-09-13 20:39:08

poczytaj o ckd to coś dla ciebie i na poczatku faktycznie może być efekt jojo Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-01-21 19:40:32

no wiesz ,nie dostalem moda za darmo ani poznajomosci ,a Zakrzes tez byl nominowany a dlaczego nie dostal to nie wiem