zaawansowania

[...] i rozlgłego stłuczenia kości ogonowej, co wyłączyło ją z treningów na około 2 tygodnie. Niestety tak długa przerwa w systematycznej pracy treningowej na tym poziomie zaawansowania i wyczynu jest niedopuszczalna. Z wielkim żalem, niestety Agnieszka musiała zarzucić plany startu, a szanse medalowe były aż nadto oczywiste... Cóż życze jej [...]

Nie, robienie 20 powtorzen na twoim poziomie zaawansowania z jakas hantla 2kg czy sztangunia 5 jest bez sensu podobnie jak caly plan treningowy. Tak jak dziewczyny radzily FBW tu sie najlepiej sprawdzi, dobra technika plus sprawdzenie wlasnych mozliwosci silowych...a nie jak masz tam w planie uginanie nadgarstkow......itd.

[...] co lepiej robić i co jest mniej "bolesne"(chodzi mi o odczucia następnego dnia). Nie chcę również obciążać kręgosłupa więc co wybrać? Czy poradzę sobie z tymi ćwiczeniami jeżeli brzuch ćwiczę dopiero od 2 tygodni(ćwiczę codzienie robiąc 50 brzuchów bo normalnym treningu)? Czy lepsza w moim stopniu "zaawansowania" była by A6W?

trzeba byłoby zrobić ten konkurs w kilku kategoriach zaawansowania :)

Ja jestem zgodna z tym co fans i ajazy piszą. ;) Narzędzie ciekawe jak ktoś lubi tabelki i wykresy (jak ja). Dobrze obrazuje poworwnanie bojów ale mylące jest określenie stopnia zaawansowania. Trochę kłuje jak się widzi ciągle we wszystkich bojach novice :p o ile nie zrzucę minimum 10 kg przy zachowaniu maxow to będę chyba wiecznie novice. :D

Czytałem jakiś czas temu artykuł na temat tętna, nie mogę go teraz znaleźć. Wniosek był taki że są osoby które naturalnie mają wysokie lub niskie tętno przy danym wysiłku, taka uroda. Inna kwestia to poziom zaawansowania, tutaj artykuł na ten temat: http://bieganie.pl/?cat=13&id=2004&show=1 Zmieniony przez - blase83 w dniu 2016-02-23 09:46:30

Nie przesadzone dawki jak na taki stopień zaawansowania ??

super ten efekt roku 2020/2021, mimo zaawansowania, nałożyłęs chyba najwięcej jakości na sobie w tym czasie!!, starty i reboundy? jak myślisz czego to efekt? poza ofc ciężką pracą, ktróą w to wpakowałes!

[...] Na razie tylko szukasz wymówek i usprawiedliwienia dla swojego postępowania. Przykro mi, tu tego nie dostaniesz. Dziewczyny mające dzienniki w ladies są na różnym poziomie zaawansowania, jedne zaczynaja i wychodza z baaardzo niskich kalorii, inne próbują zrzucić nadwage,jeszcze inne sie redukują kolejne budą masę. Są też takie, które leczą [...]

[...] dobrze podkręcony,ciężar poczujesz,ale nadal spory zapas.Musi zostać rezerwa na ostatnią serię 60x8-to o co się starałeś przez cały czas.Wystarczy ta 1 przy twoim stopniu zaawansowania-kończysz ćwiczenie. Na następnym treningu już będzie 62....nim się obejrzysz będzie już 100kg na patyku;-) Inaczej szybko się przetrenujesz i nici z progresu. [...]

Nie ma takiego, zależy od danej osoby, od stopnia zaawansowania w redukcji, od stopnia z jakiego startuje czy od celu do jakiego dąży

Marta 100 lat Ciekawe czy dojdziemy kiedyś do takiego stopnia zaawansowania, że nie będą dla nas istniały żadne żarciowe pokusy... Jeśli same sobie je tworzycie, to może być ciężko Takich okazji będzie pełno, bo niewielu ludzi potrafi coś uczcić bez słodyczy i alkoholu.

[...] jej poprawy - poziom skoczności i mozliwości jej rozwoju - zakres ruchomości w stawach(gibkość) - poziom przygotowania sprawnościowego i kierunku jego rozwoju - poziom zaawansowania technicznego i wybór techniki - poziom wytrenowania i okreslenie opytmalnej objętości treningu - częstotliwość zajęć we wszystkich okresach treningu rocznego [...]

A ja bym była ciekawa dla kogo (typ sportu?, poziom zaawansowania?) takie treningi sa przydatne? Night - rozszerzysz trochę posta? A w ogóle to CZESC!

[...] ;-D ty sie martw zebys 4 tygodnie 3x w tyg sysyematycznie ciagnal obecny plan :-D Jeden plan mozna ciagnac wiele miesiecy i wciaz miec jego efekty, wciaz progresowac, ale to zalezy od osoby, zaawansowania, celu, samego planu. U ciebie pewnie mozna byloby pomyslec o modyfikacji po kilku tyg, ale to zalezy jakbys sobie radzil na obecnym planie.

[...] rozumiem pytania %-) Ad2. Nie ma takiej opcji, jeśli mówimy o różnorodnej, zbilansowanej, zdrowej diecie to 400zł nie ma szans żeby starczyło na dobrą dietę Ad 3 To kwestia zaawansowania, możliwości czasowych, aktualnego cyklu treningowego itd Ad4 Zma to nie są drażetki do jedzenie tak sobie, jak chcesz się dobrze regenerować to spać musisz 8 [...]

[...] ok, ma na pewno wiedzę na poziomie PRO żeby przygotować siebie do zawodów, ale czy ma na tyle wiedzy i doświadczenia żeby prowadzić amatorów, różne osoby w różnym stopniu zaawansowania? doświadczenia nie ma - bo tym się nie zajmuje. dlatego wydaje mi się, że na poziomie amatorskim, rekreacyjnym, nie przygotowując się do zawodów, wywalanie [...]

Jaki już poziom zaawansowania masz w tych ćwiczeniach? W sensie : pompki ze złączonymi nogami/podciąganie powolne/pistolety bez żadnych pomocy.. itd.. Hmm?

[...] masowym, ale inaczej to wyglada w sportach typowo silowych czy w treningu ciezko-atletycznym gdzie celem jest sila a nie masa. W treningu masowym liczy sie glownie sam ruch, a dokladniej dynamika ruchu. W pewnym stopniu zaawansowania wg. mnie najoptymalniejszy ruch to - wolny w fazie ekscentrycznej, szybki skurcz w fazie koncentrycznej. pozdro

[...] limitu wagi-jeszcze dwa razy trudniej. Postępy mimo licznych startów są 12,5 kg,czyli podobnie jak Muzzy ok 3 kg/ miesiąc ale tu już inny wynik max,inna waga i stopień zaawansowania. To coś takiego ,jakby chcieć wycisnąć wiecej mocy z silnika formuły I,gdzie ta moc juz jest max stuningowana na wszystkie sposoby. Fanslaska- właściwie [...]