zaawansowania

do suplementacji wrzuć kretke, beta alanine, carbo/vitargo na trening- możesz dorzucić bcaa ;-) zależy na jakim stopniu zaawansowania jesteś. A co do siły to nie wypracujesz jej bez osobnego treningu, nie koniecznie klasycznego na siłowni.

Zależy od poziomu zaawansowania.

Dla osób początkujących raczej trzymałabym się stałej kaloryczności. Przy wyższym stopniu zaawansowania - jest to indywidualna sprawa.

A skąd np mamy wiedzieć na jakim stopniu zaawansowania jesteś z suplami co już jadłeś, moze on dla Ciebie za słaby albo za mocny Jak na pierwszy raz to mozna brać, ja bym celował w co innego, to już nie ten suplement co kiedyś, lepiej w scorcha celować http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html

Wszystko zależne od danej osoby. Przede wszystkim od zaawansowania.

[...] Zespół Szkół Gospodarczych ul. Spytka Ligezy 12 oraz Europa II sala na pietrze 3 , Rzeszów Oplata 60 zl/miesiac: trenigi 2 lub 3 razy w tyg ( w zaleznosci od grupy zaawansowania i wiekowej) Grupy: Dzieci (2 razy w tyg) , Poczatkujacy (2 razy w tyg) , Zaawansowana (3 razy w tyg) Treningi: poniedzialek - podstawy (kihon), sroda - [...]

[...] wszystkie grupy trenować 2 albo i 3 razy w tygodniu, to możesz polecieć planem ABCABCx, gdzie litery oznaczają kolejne dni tygodnia a "x" - przerwę, czyli niedzielę. Albo plan ABxABxx, gdzie A to trening górnej części ciała, B dolnej. Wszystko zależy od stażu i Twojego zaawansowania. Na początek może spróbuj HST albo innej formy FBW

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html podczas trena, izotonik, bcaa

Zależy od stażu, celu i zaawansowania, dasz ankietę to rozpisza :-) Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2014-05-05 00:45:18

To, czy spalisz tłuszcz zalezy od Twojej diety, nie od rodzaju aerobow (zwlaszcza na tym etapie zaawansowania).

trening "na rzeźbę" może wyglądać nawet tak samo jak "trening na masę"-kluczem do sukcesu jest tu dieta. I nie musi to być nawet low carb,może być z powodzeniem dieta zbilansowana Nie wiem jaki masz stopień zaawansowania,ale na wszelki wypadek dodam,że aby rzeźbić trzeba mieć co ;-)

5 treningów na jego poziomie zaawansowania mija się z celem, rób splity 3x w tyg. np. pon klata+bipeps sr plecy+triceps pt nogi+barki

[...] czlowieka... najlepiej idz do lekarza niech Ci to wytlumaczy na szkielecie i pokaze gdzie i co masz wypuklone i krzywe a co do rehabilitacji nie wiem jaki to stopien zaawansowania no i to zalezy moze ona trwac z 4miesiace moze dluzej pozdrawiam i zycze powrotu do zdrowia Zmieniony przez - surpsa w dniu 2011-01-12 15:24:19 Zmieniony przez [...]

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

dlaczego nic nie dadza? ja mialem skolioze w srednim stopniu zaawansowania i poprzez systematyczne wykonywanie cwiczen mam juz tylko minimalnie wioczna.

na tym stopniu zaawansowania xp +cp da takie same efekty jak xp+hp

z tą skórą to może być problem, zależy o jakim stopniu zaawansowania tej skóry mówimy

[...] walnij jakiś prosty trening siłowy typu Starting Strength albo 15-10-5. Inna sprawa że tak naprawdę trudno cokolwiek sensownego doradzić jeśli nie wiemy, na jakim poziomie zaawansowania jesteś. Bo jeśli nigdy nie ćwiczyłeś systematycznym planem siłowym to w sumie każdą rozpiską z postów podwieszonych poprawisz siłę - wystarczy spokojnie [...]

To wszystko zależy od całego planu treningowego. Twojego zaawansowania jak również celu treningowego

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html GLUTAMINA [...]