zaawansowania

^ ciekawi mnie na jakim stopniu zaawansowania jestes i jakie dawki bolda biłeś że potrafisz rozróżnić który lepiej działał...

Zmienia się co chwile ćwiczenia, ale nie na tym poziomie zaawansowania ;]

Witam. Zalecam skorzystać z gotowych planów treningowych które znajdziesz w tematach podwieszonych. Na Twoim etapie zaawansowania ,układanie planów jest niewskazane . Pozdrawiam.

[...] ZAAPLIKOWAC PIERWSZY,LEPSZY PLAN-GOTOWIEC(ktorych pelno w linkach podwieszonych) I ZACZAC CWICZYC! (oczywiscie przy zalozeniu,ze wybral taki,ktory odpowiada jego poziomowi zaawansowania(nie mylic ze stazem)) chociaz i tu beda zdazac sie niewypaly,bo kazdy widzi siebie na wyzszym poziomie,niz w rzeczywistosci reprezentuje. generalnie-cwiczy i [...]

Efekt będą, owszem. Tyle, że Tobie taki sprzęt jest niepotrzebny. Na Twoim poziomie "zaawansowania" czysta micha, mocny trening i interwały załatwią sprawę.

lysyleb co Ty mi rozpisujesz dni treningu nog, wiesz kiedy ma treningi siatki? ja bym zostal na razie przy jednym treningu przy Twoim poziomie zaawansowania, jest jeszcze duzo czasu, zdazymy cos dolozyc. Napisz w jakie dni masz treningi siatki to wtedy ulozy sie plan silki. Ogolnie nogi powinienes robi jako pierwsze gdyz to najwieksza grupa [...]

[...] sprzetu postawilbym na mniej cwiczen wieksza intensywnosc, nawet 5x5,8x8,10x10 etc(metody dla zaawansowanych ktos powie? to nie ma znaczenia tutaj zadnego, o poziomie zaawansowania nie swiadczy staz), lub isc w twoja strone, tez mozna, jak sie zdecydujesz na cos konkretnego napisz, a przyblize ci trening jak mniej wiecej wg. mnie moglby [...]

co z tego, ze ma 38 w lapie? od kiedy lapa jest jakims wyznacznikiem zaawansowania w sportach silowych? spojrzcie na jego wyniki silowe barany. ciekawe ilu z was ciagnie 200kg tymi swoimi spompowanymi lapami.

Niestety. Wydolnościowo będziesz wysoko ale na jędrną sylwetkę przy maratonach... A na pewno wszyscy biegający maraton maja odpowiednią suplementację (w zależności od zaawansowania) Ale 155 nie jest maratonką :-P To kolejne porównanie odmiennych sylwetek w sporcie lekkoatletycznym.

[...] Olimpijskim przy ul. Mickiewicza (boczne wejscie), na sali sportów walki. To najnowoczesniejszy obiekt tego typu w Polsce. Nowy sezon to wiecej treningow, dwie grupy zaawansowania oraz dwóch dypplomowanych instruktorów PZJ. Trenujemy: -bjj -mma -judo -sport ju jitsu wiecej info pod numerem 0 - 509-198-066 Tomasz Skórkowski 0 - [...]

[...] o witaminy innych firm polecił mi coś za ponad 100 pln za 40 "saszetek" Polecił Ci zapewne ANIMAL PAK a saszetek jest dokładnie 44 szt. IMO na Twoim poziomie zaawansowania OLIMP wystarczy, oczywiście zrobisz co zechcesz. Cena http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport%26%23174%3B-opis864.html [...]

mógłbyś dać linka do tego HST + KOX? co do ego 6 dni w tygodniu to może i tak ale napewno nie dla osób które mają słaby stopień zaawansowania, przecież ćwiczy się codziennie każdą partie Ps. Sog dla Ciebie :)

To zależy od zaawansowania i celu jaki sobie postawisz. Chodzi o to żeby organizm zdazyl sie zregenerowac w koncu miesnie nie rosną podczas treningu tylko w momencie odpoczynku! Trening jest tylko bodźcem majacym na celu pobudzić miesnie do wzrostu. Jeśli cwiczymy na mase to 3 max 4 razy w tyg jesli na zezbe to nawet do 6 dni (tak robią zawodowcy) [...]

No nie wiem,czy nie jest to wszystko troszkę"po łebkach"-to zależy od stopnia zaawansowania trenującego-jeżeli dla początkującego,to po pewnych modyfikacjach może być,ale jeśli trenujący ma już pewien staż,to lepszym i bardziej angażującym poszczególne grupy byłby program uwzgledniajacy podział na 1małą+1dużą grupę(raz w tygodniu)-3-4 [...]

[...] czas powinien skoczyć też obwód. No chyba że dalej będziesz zbijał tłuszcz, ale nawet wtedy, jeżeli zachowasz siłę to będzie bardzo dobrze, bo wierz mi że na pewnym etapie zaawansowania robienie redukcji w zasadzie zawsze łączy się ze spadkiem siły i masy mięśniowej ale ty masz b. krótki staż więc być może uda ci się zachować a nawet zwiększyć [...]

Hmmm, przy takich osiagach to ten cykl dla Ciebie jest o wiele za mocny. W tej fazie zaawansowania to marnotrawstwo towaru. To Twoj 2 cykl?? A ten rozpisany w ankiecie byl Twoim pierwszym??

[...] UFC poleciało za testy antydopingowe? Alistair Overeem, mówi to pani coś?;) On też tak urósł na owsiance i treningu 10 godz dziennie? Jasne... Podsumowując: 1. Poziom zaawansowania - olimpijczyk będzie ciężej ćwiczył niż typek z korporacji, który chodzi na siłkę dla relaksu 2. Genetyka - niestety, nie każdemu da się zaaplikować ten sam [...]

[...] Zacznij jesc. Tak jak wspomnial Marek, jestes mlody wiec wrzucaj wieksza ilosc powtorzen. Tak aby zdobyc "czucie miesniowe". To jest najwazniejsze na Twoim etapie zaawansowania. Jak to osiagniesz to wystarczy utrzymywac pompe miesniowa na treningu powoli stymulujac miesien coraz to wiekszym ciezarem. Wkleilem Ci zasady Weidera. [...]

[...] spada chyba jako ostatni i bardzo ciężko go "wykorzenić". Postaw sobie cel np. "krata na brzuchu" ćwicz, trzymaj się diety, w zależności od stażu i zaawansowania wprowadź suplementy, które w końcowej fazie odchudzania pomogą pozbyć się resztek tego tłuszczu. Jeśli nadal efekt będzie niezadowalający można wtedy kombinować [...]

[...] i sztangi nie po prostu niewykonalne. Ciekawie musiałby wyglądać trening dwugłowego uda, pleców czy łydek bez użycia urządzeń. A już na pewno nie na pewnym stopniu zaawansowania, gdzie często potrzeba kilku ćwiczeń po 3-4 serie i czestej rotacji, by uzyskać stały progres. Ba! Ja w tej chwili wręcz zmieniam siłkę co miesiąc, by nie [...]