zaawansowania

O tym czy izolat czy WPC powinien decydować cel, a nie stopień zaawansowania. Na masie szkoda kasy na izolat i możesz śmiało pić WPC. Co do łączenia to BCAA z białkiem, to nie ma z tym żadnego problemu. Popatrz sobie na składy białek, jakby nie można było ich łączyć, to producenci chyba by tego nie robili.

Czy mogę robić normalnie te ćwiczenia, powiedzmy z mniejszym obciążeniem, bo niby te ćwiczenia obciążają kręgosłup i można mieć problemy ze wzrostem, no i czy mój wiek i stopień zaawansowania jest odpowiedni do tych ćwiczeń odpowiadałem na 1 pyt. pzdr/

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html [...]

[...] miodzio Nawet wychodzaca Deka i jej metabolity nie maja szans! W ogole piekny cykl az sie zakochalem tylko zejscie zrobil bym 50 ed2 a nie ed3 propa.Jak dojde do takie zaawansowania ze bede dobrze umial wykorzystac taka ilosc soku napewno z korzystam z cyklu jak i odbloku musze sobie zapisac w notatniku Zmieniony przez - Juniorr w dniu [...]

to czy cos jest "dobre" lub "zle " na poczatkowe kuracje zalezy tylko i wylacznie od Waszych ambicji, planow, czulosci na sterydy, zaawansowania w treningach i wilu innych czynnikow , nie da sie wiec jednoznacznie powiedziec czy srodek jak super jest + czy - . co do supera jak i innych delikatnych towarkow to rzeczywisce [...]

1 Na początku moze ciut spaść z siły ale raz dwa wrócisz na normalne obroty 2 głupie pytanie z tym bicepsm (pewnie na łapkę chcesz wyrywać %-) ) wszytsko zalezy od stopnia zaawansowania 3 nie iwemy nic o trening, jakie cwiczenia ile serii i jakie przerwy, ile trwa rozgrzewka bo chyba jest 4 brzuch mozna 3-4 x w tygodniu, reszte do 2 x w tygodniu [...]

Jeśli zaczynsz to booobi82 ma racje bardzo fajny i dobrze rozpisany trening dla początkującego. Pozatym to nie jest jeden plan tylko różne plany które zmieniasz wraz ze stopniem zaawansowania.

Nie bierz metki. Spojrzałem w twój profil i naprawde, zmarnujesz sobie zdrowie i nic nie osiągniesz. Nie zrozum mnie źle - koks jest dla ludzi, ale nie na twoim poziomie zaawansowania.

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Wszystko będzie zależało od Twojego zaawansowania , odżywiania , suplementacji . Były czasy gdy trenowałem 3 razy Silka 3 razy sw w tygodniu i progres był ;-)

na Twoim etapie zaawansowania, to albo to albo to. Jak redukcja to węgle do 3g, kcal -300/400 z obliczonych na potreningu.pl Jak masa to węgle do 5g, kcal +300 -''-

Nie jest jeden wielki syf, każdy od czegoś musi zacząć. Nie wiem, czy kolega będzie wstanie podciągać się na drążku lub wykonywać te ćwiczenia, które wymieniłeś wyżej. Tam znajdziesz ćwiczenia podstawowe, a dopiero później, w wyższej fazie zaawansowania, kiedy jeszcze nie ma dostępu się do siłowni można sobie te ćwiczenia dorzucić/utrudnić.

Instruktor Ci tego nie odradził tylko powiedział zapewne że i tak sie nie będziesz tego trzymał, a poza tym to nie jest konieczne w twoim stadium zaawansowania. Prawda że tak było ? :)

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

moze jakies gotowe plany dla 40 -50 i 60 latkow,z uwzglęnieniem oczywiscie ich zaawansowania i ogolnych mozliwosci. Nie ma chyba czegos takiego na forach ,ale może się mylę???

[...] (3 ćwiczenia na tę samą grupę wykonywane w minimalnych odstępach), gigantserie(powyżej 3 ćwiczeń na tę samą grupę wykonywanych w minimalnych odstępach)-oczywiście w miarę zaawansowania ćwiczącego. Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze 10-7 serii-ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12. Dobre połączenie to wykonanie po [...]

grruby ty to masz łeb żeby to spamiętać powiem ci że kolejnym stopnie zaawansowania przebiegu alkoholizmu jest spadek formy pijackiej więc może to ? ciezki trening ma napewno no to duzy wpływ, wielu kolegów miało tak czasem że szybko padali po intensywnym okresie przygotowań pozatym jeżeli juz o alko to ja zauważyłem dziwna rzecz, ze w**** mi sie [...]

[...] spalić tłuszcz przy jednoczesnym budowaniu mięśni. Jak ktoś w życiu żadnego żelastwa nie miał w dłoniach, to spokojnie może robić jedno i drugie. Dopiero od pewnego poziomu zaawansowania staje się to niemożliwe. Oczywiście nie będą to takie przyrosty jak na masie, ale zawsze. Ja sam obecnie ćwiczę od 3 miesięcy porządnie, jestem na małym [...]

możesz robić różnie, jedna partia po drugiej, przeplatane, superserie, serie łączone itp. każda metoda działa, zależy od zaawansowania i celu. optymalnie to tric jako pierwszy bic jako drugi

Elegancko, to mocno ułatwi życie, jestem na bardzo niskim stopniu zaawansowania, na zdrowy rozsądek wydawać by się mogło, że jedynie bilans dzienny ma znaczenie, ale skoro wszyscy mówią o 30g i większość sprawdzanych na forum diet jest ustalana pod tym kątem to płynąłem tym nurtem ;)