zaawansowania

[...] mnie nie gralo roli czy łykałem mono czy inna forme (nie biore pod uwage orotanu bo podobno tutaj naprawde troszke sie to rozni) tylko teraz jest podstawowe pytanie - czy na naszym poziomie zaawansowania odczujemy roznice ? zwlaszcza ze jak chyba kazdy wie po kilku tyg miesnie mamy tak wysycone ze juz tylko podtrzymujemy poziom kreatyny w nich

Nie ma na to pytanie odpwoiedzi, treningi dobiera sie pod daną osobę jej wytrenowanie stopień zaawansowania

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ]

[...] stosować superserie, serie łączone, serie potrójne, gigantserie(powyżej 3 ćwiczeń na tę samą grupę wykonywanych w minimalnych odstępach)-oczywiście w miarę zaawansowania ćwiczącego. Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze10-7 serii-ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12.Dobre połączenie to wykonanie po [...]

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Równie dobrze to może być kobieta, na chłopa ta waga jest jakaś mała, niestety nic nie wiemy o Tobie na jakim stopniu zaawansowania jesteś z treningami i suplami.

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html [...]

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Jesli masz dobry trening to nie powinienes miec sily na ekstra serie... W sumie stosuje to tylko w jednym przypadku: łYDKI Ale nie ma co przesadzac; masz plan dostosowany do zaawansowania/potrzeb i to starcza... Zmieniony przez - fantasy w dniu 2006-11-09 23:08:41

Zajrzyj do dzienników na forum, tam znajdziesz wszystkie poziomy zaawansowania. Początkujących też na pewno.

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

to zależy od Twojego stopnia zaawansowania i Twojego organizmu, na jednego jeden wyskok z furą żarcia nie zrobi żadneg wrażenia, a drugi spuchnie jak księżyc w pełni, jednak jeżeli mówisz że masz niski bf i nie będize to pchanie w siebie co popadnie tylko z głową w miarę tam kontroluj ile tego zjesz, to nic się nie stanie, ale jak po jakimś czasie [...]

przed snem? ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie

wszystko zależy od Twojego sprzętu i zaawansowania wypełnij ankietę to pomyślimy

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Nie na Twoim poziomie zaawansowania. Taki trening możesz zrobić raczej tylko wyjątkowo, jako eksperyment. Mowa tutaj oczywiście o klasycznym splicie. Mięsień musi być porządnie zregenerowany, a ćwiczenia indywidulanie dobrane. I na pewno nie może to wyglądać tak, że katujesz klatę 3x maksymalnie ją przeciążąjąc. W takim tygodniu odpuściłbym też [...]