ANKIETA Mateuszu wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 451 Data: 2011-03-04 19:21:24 Liczba szacunów: 0
ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2011-10-29 17:08:25 Liczba szacunów: 0
[...] stosować superserie, serie łączone, serie potrójne, gigantserie(powyżej 3 ćwiczeń na tę samą grupę wykonywanych w minimalnych odstępach)-oczywiście w miarę zaawansowania ćwiczącego. Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze10-7 serii-ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12.Dobre połączenie to wykonanie po [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2006-06-07 17:50:05 Liczba szacunów: 0
Wybaczcie big refresh ale chciałbym sie dowiedziec czy ta sekcja ciągle funkcjonuje. Mam tam dosyć blisko i chętnie bym sie zapytał. Moze ktos podać jakieś info jak z cenami i czy sa jakieś grupy zaawansowania itd.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2731 Data: 2007-03-19 19:51:17 Liczba szacunów: 0
Wiesz-do tych 180kg to droga nie bd. łatwa.Zważywszy na stopień zaawansowania może to być nawet parę lat. Dobry trening-gdzie nie zaniedbujesz innych partii: http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html Lub coś w tym stylu http://www.sfd.pl/trening_klatki_niemieckich_ciezarowc%C3%B3w_z_procentami-t260434.html
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2010-12-21 21:45:06 Liczba szacunów: 0
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2011-02-27 21:48:07 Liczba szacunów: 0
[...] (3 ćwiczenia na tę samą grupę wykonywane w minimalnych odstępach), gigantserie(powyżej 3 ćwiczeń na tę samą grupę wykonywanych w minimalnych odstępach)-oczywiście w miarę zaawansowania ćwiczącego. Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze10-7 serii-ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12. Dobre połączenie to wykonanie po [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4095 Data: 2003-08-01 19:24:04 Liczba szacunów: 0
Witaj w sumie będzie to zależne od stopnia zaawansowania. Jakie wyniki przez ten rok treningów? Budowales/redukowales? Jaka waga ile na plus minus przez ten okres. Wyniki siłowe?
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 346 Data: 2019-06-13 17:30:59 Liczba szacunów: 0
[...] stosować superserie, serie łączone, serie potrójne, gigantserie(powyżej 3 ćwiczeń na tę samą grupę wykonywanych w minimalnych odstępach)-oczywiście w miarę zaawansowania ćwiczącego. Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze10-7 serii-ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12.Dobre połączenie to wykonanie po [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2008-02-11 22:36:37 Liczba szacunów: 0
to napisz cos o sobie wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html mysle, ze kolega sie nie w****i, ze mu sie w***ales w temat
Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 4782 Data: 2011-06-30 19:55:22 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kwestia tak naprawde stazu i zaawansowania;-) przewaznie im wiekszy staz tym mnie "witaminek" potrzeba, bo wiekszosc osob powaznie podchodzacych do tematu, uzupelnia wiekszosc z diety. co do amin, kwestia zasobnosci portfela i okresu w jakim sie znajdujemy
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 2015-06-26 22:33:30 Liczba szacunów: 1
Od treningów są mądrzejsi ode mnie. Ale ćwiczenie przedramion na tym etapie zaawansowania jawi mi się jako nieceleowe. Gotowe plany treningowe znajdziesz w dziale Trening dla początkujących, artykuł "pierwszy rok treningów
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4920 Data: 2018-02-03 19:46:28 Liczba szacunów: 1
każda metoda treningowa jest dla każdego odpowiednia w zależności oczywiście od zaawansowania trening jest tylko bodźcem do wzrostu jak będziesz sumiennie ćwiczył i dobrze się odżywiał postępy bedą widoczne
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2009-08-24 13:24:08 Liczba szacunów: 0
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2006-02-28 08:44:42 Liczba szacunów: 0
ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie tribulus moze byc, ale spodziewaj sie tylko lepszego snu ewentalnie po nim.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2011-02-01 23:30:00 Liczba szacunów: 0
jakto wysuszy zbuynio?? napewno po takim połązceniu mięsień ci nie zmaleje to gwarantowane dawka propa zalezy od poziomu twojego zaawansowania, wypełnij ankiete
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 2008-02-18 15:44:44 Liczba szacunów: 0
ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ TUTAJ MASZ WSZYSTKO WYJAŚNIONE Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-08-03 11:32:31
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2005-08-03 11:32:03 Liczba szacunów: 0