Dzisiaj trening siadł jak złoto, siły i maksymalne skupienie od początku do końca. Ciężary zostawiam te same, w szczególności zwiększam ilość powtórzeń do 25 jeśli daję radę przy danej serii aby wpompować maksymalną ilość krwi do mięcha %-) Trzeci trening w tym tygodniu jutro jeszcze jeden, sobotę i niedzielę poświęcam na pełną regenerację. [...]
[...] wzdęcia, ale one też na co dzień mało błonnika zjadały więc może dlatego tak reagowały. Ale ja sobie bardzo cenię takie szybkie rozwiązania bo przy dzieciach ciężko się rano ogarnąć z fajnym śniadaniem, a tu pełnowartościowy szejk wchodzi jak złoto, a sam nie przepadam za smakiem owsianych więc w miksie z wheyem smakowych wchodzą idealnie.
Zasuwac zasuwac i ostro trenować bo Goldi z kolarzem przyjadą i zgarną złoto :-) w niedzielę ostatnie zawody w wyciskaniu i bierzemy się ostro za ww :-) Lipy nie będzie :-) /SFD/2022/11/21/c992c569a53e49e6b32fe1eb0dd2193a.jpg
Dobrze, przytulam Cie do serca i obiecuje,ze schudniesz 5kg. Na razie zrob co masz do zrobienia, przyloz sie do tego co dostalas, bo minal tydzien dopiero. Jak porzadnie zrobisz trening (ciezary na Twoim maksymalnym poziomie, dokladne powtorzenia) to zobaczysz, ze niepredko podniesiesz obciazenia czy zmienisz trening. Generalnie kazdy trening, [...]
ty w telefonie/aparacie nie masz focusa? bo strasznie te fotki wyglądaja , każde rozmazane . Szamka na złoto tylko jakość zdjec lipa :( Kąty wrocławskie restauracja azyl zapraszam dawajcie tylko wcześniej znać kiedy i jak będę na zmianie na pewno coś dobrego zrobie :)
[...] były w tym przerwy ... Patrząc po wynikach wnioskuję że u siebie w firmie jesteś "pracownikiem roku" ? :D Można powiedzieć, że do najcięższych prac jestem wysyłany :D Jutro aeroby w robocie bo pracuje z drugim kolegą i mam 4 piętro do zabrania rzeczy bez windy do tego później wnieść na 3 i plus na dwa auta duże więc z 8h aerobów jak złoto hah ;D
[...] - 3x15 i skurcz złapał więc pozamiatane Aeroby 22 minut Wioślarza:) Ogólnie fajnie spuchły łapki boli jedynie, że słabo z dwójkami i jutro lecą dalej ... Ciężko z nimi mam bo zawsze łapie skurcz który już nie pozwala dalej ich robić więc czasem robię to na 3 razy ... Jutro w takim razie będzie Klatka , Dwójki , Łydki ;D Połączenie jak złoto:D
Brzózka złoto Szczotka brąz Hubert brąz Kopcik 6 Błaziak brąz ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] całkowicie smażenia. W związku z tym jeśli już smażymy, to dobrze jest posiadać w swojej kuchni najlepszy możliwy tłuszcz do smażenia. Co to takiego? GHEE – tzw. płynne złoto GHEE otrzymuje się przez klarowanie masła, czyli długotrwałe podgrzewanie i oczyszczenie mówiąc po ludzku J W wyniku klarowania masło zostaje pozbawione wody, białka i [...]
[...] przez cały miąższ, co obniża jakość owocu. Owoc jest na ogół wydłużony i spłaszczony. Skórka ma początkowo barwę ciemnozieloną, przechodząca później w różne odcienie żółto-złoto-czerwone. Skórka jest cienka i gładka, lecz twarda, dlatego, pomimo iż jest jadalna, usuwa się ją przed spożyciem. Miąższ ma barwę pomarańczowożółtą, jest bardzo [...]