wędliny

Witam serdecznie! Jestem tu nowa,odważyłam się o napisanie gdyż proszę o poradę, gdyż wiem że są znajdują się na tym forum osoby pomocne,mające doświadczenie itp. Tak wiem wyszukiwarka nie gryzie lecz nigdzie nie mogłam znaleść akurat tego co potrzebuje, jasne że szukałam:) no więc!..jestem kobietą, która no niestety dopiero po 2 latach zaczeła [...]

[...] albo pizze, jeżeli nie mam pomysłu. Poniżej podam listę produktów, które jem, ale nie mam pojęcia jak to wszystko złożyć do kupy. Nabiały: Jajka, mleko, wszelkiego rodzaju wędliny i mięsa, sery (ale bardziej topione lub "wiejskie"), także serek "domowy" Węglowodany: Ryż, makarony, kasze (najbardziej manna), owoce - babany, jabłka Tłuszcze: [...]

[...] tłuszczowej: yyy Aktywność w ciągu dnia: Komputer, ćwiczenia o jakich pisałem spacery. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nic Odżywianie: Chleb, masło, chude wędliny, ser, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Mleko Stan zdrowia: Nadczynność tarczycy, Preferowane formy aktywności fizycznej: Dziennie około 1-2 [...]

[...] w szkole, a tam nie zabiorę kurczaka, czy kaszy gruboziarnistej. Mogę jeść mniej więcej produkty typu: białka: pierś kurczaka(nie za często max. 1kg piersi/ tydzień), jakieś wędliny drobiowe, ryby wędzone, śledzie, jogurty naturalne, sery białe, żółte, jajka, twarogi półtłuste tłuszcze - orzechy, węglowodany - czosnek, kapusta kwaszona, kasze, [...]

[...] bez skóry + kalafior lub brokuły 13:30 - ryba wędzona + warzywa 16:30 - ryż z warzywami 17:30 - Trening 19:00 - płatki na mleku lub serek wiejski dżemem lub kilka plastrów wędliny + pomidor + 1 kaps omega Między posiłkami pije wodę lekko gazowaną muszyniankę Co do treningu chciałbym 3 razy w tygodniu np.: Po - trening Wt - odpoczynek Śr - [...]

[...] Gluten obecny jest w wielu produktach spożywczych, głównie tych pochodzenia zbożowego (w pszenicy, jęczmieniu, życie), a także w wielu innych pokarmach takich jak wędliny, słodycze, gotowe sosy, dania instant, przyprawy, piwo, etc. Glutenowy problem? Chociaż lekarze i dietetycy najczęściej zazwyczaj przekonują, że gluten szkodzi [...]

[...] powodował u mnie mdłości i wymioty. Więc zmieniono na; 1 posiłek : 80g płatków corn flakes 150ml mleka 0% 30rodzynek 2 posiłek 60g pieczywa pełnoziarnistego 30g chudej wędliny warzywa (pomidor,ogórek,cebula) 20g masła osełkowego (kanapki) 3 posiłek 100g chudego mięsa 150g batatów/albo ziemniaków pieczonych Surówka z czerwonej kapusty 5g [...]

[...] formy aktywności: (jak często) sporadycznie (ok. raz na 2 tyg.) bieganie, basen Co lubisz jeść na śniadanie: ok. 4 kanapki z ciemnego pieczywa z plastrem sera żółtego lub wędliny + pomidor Co lubisz jeść na obiad : udko z kurczaka z ryżem, brokuł Co jako przekąskę : owoc (jabłko/banan) Co jako deser : jogurt owocowy lub naturalny, płatki na [...]

[...] godzinach 15.00-16.00 Odżywianie: Przed rozpoczęciem treningu jadłem wszystko co było w lodówce i nie tylko : sery (najczęsciej żółte), jajka, warzywa, mięso (hamburgery, wędliny itp.), zapiekanki, pierogi, chipsy - duża ilość słodyczy. Po zastosowaniu diety : płatki zbożowe ok. 65g, mleko 900ml, pierś z kurczaka 2X 150g, ryż, makaron, [...]

[...] gdyż jestem od 6.00 do 15.00 w pracy w terenie. W międzyczasie wciągam trzy godz. po kanapce plus jogurt naturalny. kanapka to: plaster sera żółtego, pomidora, papryki, wędliny i pół jajka, wszystko mędzy dwoma kawałkami chleba. 3. obiad - 100g piersi z kurczaka, 100g ryżu brązowego, suruwka z marchwii, lub pomidorów. 4. posiłek [...]

znalazlem w jednej ksiazce taki art.(jak w temacie) jednak powinno to przejsc kilka modyfikacji... duzo osob zadaje na sfd pytania z tym wlasnie tematem... mozna by bylo przyblizyc im podstawy zrzucaniu kilku kg. razem mozemu zmienic i dodac kilka punktow i wrzucic to w jakies widoczne miescje wtedy ludzie (mysle) ze pytali by juz o same [...]

[...] z kurczaka ). Tak więc, w mojej codziennej "diecie" mam niedobory białek, w szczególności zwierzęcych (nie mam przyjemności jeść codziennie mięsa, a te nasze wszystkie "wędliny" i "kiełbasy" raczej nie są zbytnio wartościowym posiłkiem). Przez moje braki w diecie, zakupiłem Gainera i węglowodany, bo tak mi polecił sprzedawca, jak wyjaśniłem [...]

[...] Od paru dni wyłączyłem też z diety białe pieczywo, makarony, kasze, ziemniaki, itd. Dzisiaj zjadłem: 1. 8.00 - miseczka płatków Frutina na mleku 2. 11.00 - 15 dkg wędliny z piersi indyka 3. 13.30 - 2 plastry schabu pieczonego w sosie własnym 4. 18.00 - 2 jajka na twardo + 2 kromki ciemnego pieczywa + 2 plastry sera żółtego. Jutro [...]

[...] twarogu pultlustego. Czasem w trakcie dnia między tymi 3 podstawowymi posiłkami podjadam coś czyli zagryze ogórka, zjem jakiś serek dypu Danone, zjem kilka plastrów jakiejś wędliny. Nie liczę kalorii ile ich przyjmuje w trakcie dnia i czytając wasze wpisy widzę że to chyba błąd. Od tygodnia chodzę znów na siłownię, minął mi etap osłabienia [...]

[...] i wasabi. Miksujemy dalej aż do uzyskania gładkiej pasty. Przekładamy do miski. Trwałość przechowywanego w lodówce to maks 5 dni gdy leży na najzimniejszej półce (tam gdzie wędliny). Później jesz na własną odpowiedzialność. 150g tego specyfiku ma około 220kcal, a BTW to 23/14/4. Można też zamiast na chleb zjeść to jako drugie śniadanie. Układamy [...]

[...] czy trzy dni, więc stałymi posiłkami, które będę jadł to śniadanie (najczęściej są to Płatki owsiane/górskie itp na wodzie), 2 śniadanie (kanapki z pieczywem razowym oraz wędliny z warzywami), kolacja i posiłkiem przed i po treningu mogą być również takie same. Zaś obiad będzie się zmieniał i do niego będą dostosowane makroskładniki z [...]

[...] po ugotowaniu da 700g lub - prawie całą paczkę makaronu (200g) co po ugotowaniu da 700g w obu przyp. do tego oczywiście jakieś dodatki (owoce + jogurt lub warzywa + mięso/wędliny). Dla mnie (waże prawie 70kg) to są ilości gigantyczne zwłaszcza że mam zjeść 5 posiłków i po takim gigantycznym posiłku za jakieś 3godz trzeba jeść następny. A [...]

[...] 19:00 2 jajka na miękko + pomidor + 1/4 fety light 19:15 bieżnia 20 min (szybki marsz lub wolny trucht) WTOREK: I) 7:00 mleko + musli II) 10:00 2 WASA 7 zbóż + 4 plastry wędliny drobiowej + pomidor III) 13:00 gulasz (jak wyżej) + 1 szklanka makaronu al dente + ogórek kiszony IV) 16:00 grapefruit 17: siłownia V) 18:30 2 parówki drobiowe + [...]

[...] mi się,że to raczej nie jest przetrenowanie,bo jakiś tam czas na regenerację jest. Dietę mam całkiem niezłą, bez odżywek, ale ryże,kurczaki,serki wiejskie, twarogi, jajka,wędliny, tuńczyki są chyba w stanie zastąpić te wspomagacze. Nie wiem teraz co robić, postanowiłem trochę zmienić swój trening, oto on: TRENING A Łydki: wspięcia na obie nogi [...]

mam do zrzucenia koszmarne osiem kilogramów, oczywiście chciałabym pozbyc się ich jak najszybciej ale nie chciałabym tez zrobic jakiejs głupoty-jakis czas temu z moją kolezanką która zajmuje się fitnessem sportowym ułożyłysmy diete ale jakos sceptycznie na nią patrze wyglada mniej więcej tak: posiłki co trzy godziny produkty odmierzane przed [...]