wojo

[...] ale są jeszcze przecież oficerka we Wrocławiu, będziesz widział że nie jest dobrze z nauką to tam składaj:) fajna sprawa to Straż Graniczna, teraz to łatwiejsza praca niż wojo, dotacji w choj biorą z Unii ale tam się dostać bez znajomości graniczy z cudem... ja jeszcze o policji myślałem ale to jak będę wstanie zdać testy do AT, bo takim [...]

Wojo - przecież jestem fanem Twojego dziennika także wiem :-) dzięki za opinie. Czekam z niecierpliwością na ST 2.0 i czekam na jakieś konkretniejsze info nt składu oraz wejścia na rynek ;-)

wojo to jest w kapsach? Aylar taka jednorazowa odskocznia. Akurat wpadła mi w oko, ale dobra była :-D

[...] tania jest , możesz kupować podroby(wątróbka) tanie są . Styczeń,Luty na szamę przeznaczałem tygodniowo maksymalnie 80zł . Szło progres siłowy był , na zawodach w SW startowałem więc da radę tylko trzeba chcieć. PS: Za krótki okres żeby podsumowanie wrzucać :) Test wzorowo prowadzony :-)! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-17 21:51:57

[...] Efekt POMPY:) /SFD/Images/2015/12/31/6e1b48a5a4b54a37988e6aedef9b5fe4.jpg Dlaczego w diecie masz tyle ryb? Mam wrażenie, że masz dojście do taniego rybiego mięcha:) Kolega odpowiedział :): Obły, rybka = omega-3 Szkoła CP i Wodyna ;) no Wojtek, sylwetka już konkretna Bez kurczaka i węgli :-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-20 11:35:24

[...] Trening /SFD/Images/2015/12/31/d0602b7519cb4ceea5fba6a4b710a589.jpg -200gram karkówki +4 jajka + warzywa+ sok z pomidora /SFD/Images/2015/12/31/76a0bb0c03204dc9a05848f66d6d14bb.jpg High Kick Porcja przed SW W trakcie 20 gram Bcaa Plus IHS Po Sw 20 gram Glutaminy Iron Horse MOC! Pozdrawiam!! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-11-12 22:42:08

[...] czy coś ? Wojewódzkie ale teraz do stypendium zbiera się punkty a startując i tu i tu mam szanse zdobycia wielu punktów. tez robie rekomp dieta podobna do twojej ale mam problem z odwodnieniem wysuszona skora i strasznie chuda twarz tez tak masz wojo ? (jak temu zapobiegac) ile w pasie teraz ci siedzi? Nie mam z tym problemu. Pozdrawiam.

wojo gratulacje! Szkoda, że miałeś 2 imprezy w ten sam dzień. Tak byś miał na pewno dobry wynik zarówno w trójboju jak i judo.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=n78p-5WJHXA https://www.youtube.com/watch?v=_iGxCaGr2nQ&feature=plcp Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-12-06 19:10:02

Spróbuj jałowca , często jest tak że jak mamy mały poziom tłuszczu i sporo spożywasz tłuszczy roślinnych jest taki problem. Z kolei z zwierzęcymi nie będzie takiego problemu. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-12-14 21:59:59

pompka po takim treningu na łapach musiała byc kozacka ;-) Przemek a była te sesja? bo sie nie chwaliłes Nie, nie mogliśmy dogadać się co do czasu a potem to już forma się pogorszyła i nie było sensu %-) Jesz jakieś warzywa,czy po prostu nie wpisujesz do diety :) ? Te ciastka ryżowe smacznie wyglądają xD,poważnie :) Oczywiście ze jem ;-) Nie tak [...]

Dokładnie jak wojo, PODSTAWY! a nie rozkminy przy kompie :-) Kolejna sprawa - ktoś tu napisał że chłopaki z WK lecieli "prop+wino" ani prop,ani wino NIE SPALA tłuszczu. Jak ktoś nie wie jak działa pochodna dihydrotestosteronu taka jak winstrol czy masteron, to niech lepiej nie pisze. Bo to nie robi cudów i nie sprawia że nagle ww proste się nie [...]

Przemek gratki za robotę i za formę ! Hekade uspokój się . Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-12-02 16:47:52

Mariusz zwiększ tą miche, bo zaraz Cie wyżre do końca :D Wojo do świąt trzeba wyciągnac ile się da, bo potem juz tylko bedzie gorzej;d A to jeszcze całe dwa dni%0-) Waga 92kg więc po sobocie lekko przytayłem;d Ty juz po roztrenowaniu a ja dopiero bede wegetował %-) Ale damy rade Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-22 09:26:55

Dokładnie to samo z wołowiną biały tłuszcz oznacza że krówka nie była pasana na trawce. Dlatego zamiast smalcu polecam słoninę dużo jej się nie natopi a patelni jest "śliska". Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-03 13:54:48

wojo co do oleju rzepakowego , polecam ci targ na Bronowicach od gospodarzy ( świeżutki ) pachnący :-) czasy , że nawet o dobre jedzenie trzeba walczyć i wychodzić się {{:-(

[...] eright'a jak nim wstrzasneles. MARIAN 17 Ja tez malo wiem na temat odzywiania troche wiecej na temat treningu. Ale to fakt faktem malo. Za suplementacje wole sie wogole nie zabierac. Ale i tak kazdy zazdrosci sylwetki rr-28. Kazdy ma zapal do tego co lubi i robi to najlepiej , np ja wojo. Zmieniony przez - housey w dniu 2010-08-28 19:25:52

Na zarzut dużo więcej biorę :-) Po za tym taki plan gdzie nie mam do dyspozycji hantli np. Jak ktoś chce się wykazać kulinarnie mamy konkurs w dziale IHS ! Zapraszam! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-17 12:59:21

Na b-f od czasu dla przypomnienia wrzucam wypiski tu cały czas jestem :) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-18 22:19:20

[...] /SFD/Images/2015/12/31/4a59b3b9b64847e68a8c4da53cef2905.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d943daf8992a422d998840afe4a50c22.jpg II-III posiłek po 6 kaps omegi 3 THERMO PUMP 5 gram przed SW High Kick 2 miarki przed sw Po Siłce 20 gram Glutaminy Iron Horse Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-20 11:43:09