wojo

Reaktywuje(od dziś) dziennik i cholera zaczynam liczyć BTW pierwszy raz , zobaczymy jak to wyjdzie... Jeszcze do tego dojdzie że się skuszę na debiuty.. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-08-11 16:41:46

co jest nygulce Wojo Koksio wrócił

wojo, powiem szczerze że za snikersami to mi tęskno, ogólnie za słodyczami :-(

katlak od siebie dodam z rana 1 łyżeczka mielonego imbiru + pół łyżeczki cynamonu + mięta ciepła woda . Na trawienie jak znalazł jeszcze jałowiec te kuleczki co można w sklepie kupić. Dobre ponoć jest koncentrat olejeku oregano (na allegro jest). Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-30 11:01:14

Dzień Dobry :) A w Zamościu słonecznie pewnie jutro wypad na roztocze/ na rybki Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-20 10:34:31

no by nie bylo smiesznie, wojo mnie zainspirowal, zelatyna bezsmakowa, whey naturalny, wiorki kokosowe i kakao;-] doopy nie urywa, ale ja jestem kontenta ;-]

i wracam do wypisek ;-) jadłam cały dzień chudo aby teraz wessać deser z mleka koko, kakao, białka, oleju migdałowego i wiórek (zgapiłam od deseru wojo %-) )

Wfu byc nie powinno. MOże w gim jeszcze tak, ale juz w liceum nie. Nauka jest wazna a nie jakies głupoty. Wojo - zawodowe. Na hvj komus wojsko. Zreszta i tak w czasie wojny wiekszośc tych co byli nei bedzie umiało odbezpieczyć giwery. Dobrze goda. polac mu! jak kuracja?

Wojo odpuszczam ale WF jak najbardziej byc powinno.

eveline elegancki. Będąc na MM robiłam migdałowy bez mąki i roladę z bitą śmietaną. Pyszne. W tym roku na urodziny potestuję migdałowy z marchewką wg wojo: http://www.sfd.pl/Torcik_LC-t880836.html Martucca dziękuję :-) Znaczy w prostocie siła. Będzie więc na maśle klarowanym :-))

Mnie wojo ominelo, ide do domu zaraz bo juz po pracy

czesc Wojo

gratuluję :-)) Na Ciebie działa to, na mnie już może to by tak nei podziałało. Od pewnego czasu ćwiczę naprawdę ciężko. Praktycznie każda seria do załamania, wzorem starych mistrzów. Nie martwię się o przetrenowanie bo to klasyczny split i mięśnie mają kiedy odpocząć i się zregenerować ;-) Bardzo pasuje mi ten system treningowy i będe się go [...]

[...] strączkowymi porównujesz żółtko jaj do masła orzechowego , jedno minerały witaminy tłuszcze białko naturalne a drugie ? Mogą być i są pro zapalne , przetworzone ? Więc odpowiedź jest prosta. Ile tych owoców trzeba zjeść żeby było dużo fruktozy ??? 2 kg grejpfrutów ? 1,5 kg brzoskwiń? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-09-03 21:59:06

Hejka! Wojo jeśli mowa o sportowcach to sprawa jest odmienna obaj wiemy i nie tylko, że sport nie jest zdrowiem{{:-( W tym przypadku jednak nie traktuje i nie powinno się chyba traktować tego typu treningu jako sport a raczej jako hobby bynajmniej na początku (nie obraź się Meju :-D wiesz o co chodzi) Dla tego staram się mieszać jedzenie [...]

Dzień 23 (tydzień 4) 29.01.2013 DT napoje: woda +4,5l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa, z liści malin, zielona, mięta, lipa, bratek warzywa: papryka, kalafior, brokuł, szparagowa, pomidor, pieczarki, rzodkiewka suple: omega3, ZMA, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 160/40/160 [...]

Dzień 62 (tydzień 9) 08.03.2013 DT napoje: woda +4l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, mięta, z liści malin, z kopru, czerwona, warzywa: kalafior, brokuł, papryka, pomidor, kapucha biała i pekińska, rzodkiewka, szparagowa suple: omega3, ZMA, D3, kolagen, kombucha, wiesiołek, BCAA I – owies, białko jaj, jajo, pietrucha, marchew II i [...]

Wypoczywaj !:-) Gratuluje!!!!!!!!!! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-24 11:22:52

dextro jaka szkoła? gdzie teraz mozna sie zapisac? bo ja odbieram papiery ze starej szkoly na dniach i obawiam sie ze wojo tez mnie bede scigac

Cześć, Mam podobną masę ciała, wzrost, wiek oraz też niedoczynnośc tarczycy. Moje zapotrzebowanie wg wzoru dostępnego na forum wyszło ok 3030 i od tej wartości obcinam kalorie. Wydaje mi się, że trochę za wysoko masz wyliczone zero kaloryczne. Wartości jakie przyjmowałem były po środku widełek a typ ciała określiłem jako mezomorfik. Pozdrawiam [...]