wojo

Dubel... Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-22 23:11:24

wojo ile teraz w pasie masz wkoncu wczesniej pisales ze 77 teraz 88?

Najniżej miałem 77cm, ostatnio 88 cm napisze na podsumowaniu ile ubyło. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-23 17:14:03

[...] -250-300 gram karkówki + masło + cebula+pomidory /SFD/Images/2015/12/31/0a96b4c06b404f08bdb664b567e317fc.jpg High Kick 2 miarki przed sw Po SW 20 gram Glutaminy Iron Horse W trakcie 10 gram Bcaa Plus IHS Pozdro! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-26 22:34:40

Ann jestem jestem :) wpadaj do działu IHS na konkursy kulinarne. nie umiem gotować %-)

wojo swietna szama,dobrze jesz:) Marcin sczzerze twoje odzywianie jest tragiczne,ogarnij to:) pzdr.

wojo rotujesz kcal ze wdni treningowe wiecej a nie treningowe mniej ? Zmieniony przez - ada6m w dniu 2012-11-13 20:35:32

[...] gram miks ryby + pomidory /SFD/Images/2015/12/31/ec410a6ec4c74aa5aeb7bc965b87202c.jpg -fasolka po bretońsku + 100 gram makreli + pomidory Nie ma zdjęć indyka bo był zaj**isty i z wrażenia zdjęć nie zrobiłem :D Adame miał racje 0,5kg za 5,90zł w tesco mięso gulaszowe same chude dobre mięso! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-11-19 22:15:45

Judo i trójbój akademickie. /SFD/Images/2015/12/31/33e925b326994bcc8575576bf9baa9e0.jpg Na chwilę dzisiejszą tak to wygląda. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-11-22 23:46:11

[...] jak zacznie się gotować zdejmujesz z gazu dodajesz cukier zależy ile potrzebujesz / możesz dodać też wpc jakieś dobre + kakao + mleko w proszku powoli dodają i mieszając. Wylewasz na foremke i na noc na balkon lub do lodówki lub jesz od razu po trenie z waflami ryżowymi na ładowaniu };-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-11-25 13:42:17

Po treningu i tak przerobi to organizm na ładowaniu , lepsze to niż mcD i zmielone kości itp :D pies zmielony razem z budą najczęściej

Wypiska wczorajsza /SFD/Images/2015/12/31/45c35088b6384fd2a088afad3b6a4d29.jpg TRENING ROZGRZEWKA: Pdrzut siłowy 7x3 powt, przerwa tylko na zmiane ciezaru 40kgX3 50kgX3 55kgX3 60kgX3 65kgX3 70kgX3 75kgX3 1. Przysiad rampa 3 powt 60kgX3 80kgX3 100kgX3 110kgX3 120kgX3 130kgX3 140kgX3 150kgX3 160kgX3 Obolałe nogi i wygięta sztanga.... Mogło być [...]

wojo - będziesz miał chwilkę czasu to napisz jakie ziółka kupić by polepszyć trawienie. Takie najważniejsze ziółka, które pomogą. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-12-13 21:58:56

Super progres Wojo! Nast test co? Crea Fight + ...........:>?

Nieźle wojo :-) jestem pod wrażeniem... Pod wrażeniem to twoje przemiany możemy być anie mojej ...:-)

wojo kaloryfera dalej niema slabo ;)

Show Time .... Dlatego tyle sił było przy rzutach siłowych ....:D To "tylko" 5 g }:-( a postawiło człowieka na nogi Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-01-14 23:27:45

WiechoCn Gratuluje , bo wczoraj okazji nie miałem , dobry wariat z ciebie ;-) Co do twojego pytania napiszę ci prywatnie , w wolnym czasie . Dzięki wielkie :) miło było poznać poza forum:-) 5 walka siedzą dwa brzydale na ławce };-) hehe szczerze to dopiero dzisiaj obczaję jak kibicowaliście, bo wrzuciłem w niedzielę te filmiki i padłem... %-) [...]

Działaj! Będę, będę. Jutro mata, albo interwały...

Jutro Rudy sprinty!! BĘDĘ !!! :D