wojo

wojo, pewnie się zdziwisz, ale ja też czasami chodzę głodna %-) szczególnie w pracy @-) A efekty.. No coś tam ruszyło, ale nie będzie chyba na koniec wielkiego woooow, bo mój tyłek nigdy do płaskich nie należał ;-D _________________________________________________ 12.06 - DZIEŃ 59. trening barki + ramiona 1 Arnoldki 3x 6-8 60sek 8kg x 8/8/8 2a [...]

A Wojo, warzyw mało, bo ich nie liczę, więc nie wpisuję do miski, ale obecne są. Może nie jakieś oszałamiające ilości, ale codziennie minimum 3-4 pomidory, jakieś kalafiory, surówki do obiadu, fasolka żółta szparagowa.

Pudzian easy win. Wojo ostro od razu bez węgli w głównych posiłkach.

Solaros keton malin dajesz 1g na czczo ? chcialbym mam 2x100mg Marian z yocha chyba chodzi o to żeby ją brać w tedy kiedy nie ma dużych skoków insy , tz lepiej się przyjmuje tak mi się wydaje dla tego lepiej jak jest dieta LC. insulina blokuje dzialnie joszki wiec im mniej wegli/pory bez posilków -> lepsze dzialanie a tak BTW jak wasze zony, [...]

Dubel Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-06-08 00:55:19

wojo miałeś dawać oddzielne wpiski z każdego dnia :-P 6cm to sporo... u mnie 3,5 :-( ale strasznie dużo kombinacji :-P więc sam sobie winien jestem. jade dalej :-D

dabadu Wiesz obiecałem ale jak wyszło tak wyszło moja wina. Wczoraj po węglach przymulony byłem i odrazu spanie Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-06-10 23:51:07

dacie radę;-) wojo zmc to juz ładnie poszło z pasa, a z weglami też nieźle. Też rozmyslam czy po pasibrzuchach nie spróbuje CKD, teraz pierwszy raz testuje CC i średnio jest, ale jak dla mnie nowosc;-) Rafl_1986 ten ślub to Twój?;> to powiedz babie że chcesz zrobic krate do wesela;d ;-) dabadu po treningu pewno wiele złego te słodycze nie [...]

wojo: ładnie się prezentujesz :-) Marian: smaruj i regeneruj. nie ma przerw ! i nie ma opyerdalania sie !! %-)

Na wstępie gratki dla wszystkich co dotrwali do konca no i za to że każdemu coś sie udało zbic tego fatu. Ja w sumie się zastanawiałęm na kogo oddac głos, wahałem sie miedzy solarosem a wojo, ale jednak głos dałem na solarosa. dzieki Panowie za dotychczaowe głosy.

WOJO ZMC bardzo dobry progres!!! Widać że chłopak się nie op*****la!

Jak sam Marian nie sprawdzisz to stu procentowej pewnosci miec nie bedziesz. Ale z prostymi bym nie przesadzał. A jak nie chcesz sie bawic w rodzielanie na proste/złozone to zrob sobie po prostu jeden dzien/posiłek wolny od normalnej diety i zjedz to na co masz ochote bez przejmowania sie tym co bd potem. Wojo zaraz cie dogoni%-)

wojo, to zapraszam ;-D _________________________________________ 10.04 trening Marsze + rozciąganie miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow 1882kcal, 107g (23%) białko, 82g (39%) tłuszcze, 183g (39%) węglowodany 1. ziemniaki przysmażane z jajkami i camembertem 2. jaglana ze szpinakiem, indykiem, [...]

Czytałem to. Niech potrenuje zobaczymy . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-13 14:48:51

[...] wokół pępka. Pisz pomiędzy jakimi posiłkami masz trening. Ciężar dobieraj tak a byś spokojnie wyrobił ilość powtórzeń w 15 dajesz mniejszy wiadomo. Zmniejszasz czas pomiędzy seriami i jazda. Wrzuciłem do Bartka wrzucę do ciebie więcej warzyw : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15607573 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-14 21:45:10

Żadnej rozgrzewki na worku , jak dobrze nie umiesz wyprowadzać ciosów tylko krzywdę sobie zrobisz. Chodzi mi głównie o nadgarstki przy twoim szczęściu. tego rozgrzewka nie nazwe, bardzie to kilka lekkich kombinacji trwających z dwie minuty maks. Ze mnie raczej fight'er nie bedzie :-D https://www.youtube.com/watch?v=QQnlqJkHqjI

Weź się mniej przejmuj , problem w twojej głowie. To ci blokuje apetyt . to taki plus i minus, wczesniej na przejmowanie sie zjadałem wszystko co popadnie. Od jutra sprobuje dodać ten jeden posilek jeszcze ;-) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-02-18 00:06:44

[...] mieszanek Wojtka, nie zagłębialem sie w sens stosowania tej mieszanki ale myslę iż może chodzić o to że kakao przedłuży działanie kawy, wyrówna bilans magnezu w naparze ;-) wojo pewnie bedzie mogł powiedzieć więcej na temat. Od siebie dodam jeszcze znalezioną w internecie mieszanke: Przepis na dobrą i zdrową kawę: 1) Wlać do naczynia typu rondel [...]

[...] jeszcze wczesniej tatar. Taki układ zaczyna mi pasować i to bardzo :-)) Jedyny minus to młodsze rodzeństwo które zażerając się czym popadnie jest niesamowicie chude, a ja musze znosić chipsy, płatki i jakies inne widoki tego syfu w domu %-) wojo tak pewnie będzie bo mam smaka od dłuższego czasu na nie, do tego mały jogurcik i jest wyśmienicie ;-D

Bo Ty chyba lubisz kombinować ??8-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-11 18:14:23