Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

Ziemniaki z cebulką doj**ka :)

dokładnie, a ten sos też nawet ok wyszedł więc maczałem w nim kurczaczka ;d

21.21.2015 plecy

1.Podciąganie na drazku nachwyt 4xmax
2.sciąganie drazka szerokim nachwytem 5x10-12
3.wiosłowanie podchwytem 4x12
4.wiosłowanie na ławce skośnej hantlami 4x20
5.ściąganie drązka szeroki neutral 4x12+drop
6.sciaganie drazka wąski neutral pionowo+ściąganie sznura 4x15+4x15
7.szrugsy 4x20

No i w koncu trening taki jak powinien byc, bo ostatnie dwa były średnie.
Dziś jeszcze bardziej objetościowo i mniej ciezaru ale za to czucie mega jak nigdy chyba.
Te sciagania neutralem wchodza bosko czuje przy tym te plecy mega zayebiscie.

drązek idzie tylko ciezko bo waga szybko wzrostła i nie ma rewelacji z podciąganiem;d

Dziś waga pokazała 92,5kg ale to też zapewne sprawa sobotniego jedzenia.

MICHA I SUPLE BEZ ZMIAN


film z jakiegoś tam szybkiego pozingu za nim nikogo nie było, troche wody po sobocie podeszło bo dzis 92,5kg %-0







I jeszcze jakas pamiątkowa fotka z sobotniego treningu;













Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-21 23:15:17

Mariusz zwiększ tą miche, bo zaraz Cie wyżre do końca :D

wojtekztr

Mariusz zwiększ tą miche, bo zaraz Cie wyżre do końca :D

Wojo do świąt trzeba wyciągnac ile się da, bo potem juz tylko bedzie gorzej;d A to jeszcze całe dwa dni%0-)

Waga 92kg więc po sobocie lekko przytayłem;d

Ty juz po roztrenowaniu a ja dopiero bede wegetował Ale damy rade


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-22 09:26:55

Myślę, że dorównam Ci wagą za kilka dni :D Zapowiada się grubooo xd

światło mega niekorzystne, ale i tak bardzo ładnie się prezentujecie :*

arnold69

światło mega niekorzystne, ale i tak bardzo ładnie się prezentujecie :*

co by było dopiero w korzystnym

tutaj jeszcze jedna pamiątka z soboty

własnie teraz o tym pisałem w Twoim dzienniku, dzieki