Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
1.Podciąganie na drazku nachwyt 4xmax
2.sciąganie drazka szerokim nachwytem 5x10-12
3.wiosłowanie podchwytem 4x12
4.wiosłowanie na ławce skośnej hantlami 4x20
5.ściąganie drązka szeroki neutral 4x12+drop
6.sciaganie drazka wąski neutral pionowo+ściąganie sznura 4x15+4x15
7.szrugsy 4x20
No i w koncu trening taki jak powinien byc, bo ostatnie dwa były średnie.
Dziś jeszcze bardziej objetościowo i mniej ciezaru ale za to czucie mega jak nigdy chyba.
Te sciagania neutralem wchodza bosko czuje przy tym te plecy mega zayebiscie.
drązek idzie tylko ciezko bo waga szybko wzrostła i nie ma rewelacji z podciąganiem;d
Dziś waga pokazała 92,5kg ale to też zapewne sprawa sobotniego jedzenia.
MICHA I SUPLE BEZ ZMIAN
film z jakiegoś tam szybkiego pozingu za nim nikogo nie było, troche wody po sobocie podeszło bo dzis 92,5kg %-0
I jeszcze jakas pamiątkowa fotka z sobotniego treningu;
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-21 23:15:17
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
wojtekztrMariusz zwiększ tą miche, bo zaraz Cie wyżre do końca :D
Wojo do świąt trzeba wyciągnac ile się da, bo potem juz tylko bedzie gorzej;d A to jeszcze całe dwa dni%0-)
Waga 92kg więc po sobocie lekko przytayłem;d
Ty juz po roztrenowaniu a ja dopiero bede wegetował Ale damy rade
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-22 09:26:55
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Zgodny z regulaminem.
arnold69światło mega niekorzystne, ale i tak bardzo ładnie się prezentujecie :*
co by było dopiero w korzystnym
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
„JEST TAK JAK MÓWIĘ – SPRAWDZIŁEM TO NA SOBIE”!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- ...
- 148