wk

nie da się dać takiego zdjęcia, nikt Ci się nie przyzna do tego co bierze, a nawet wklejając zdjęcie pieron wie co dana osoba robił, zobacz sobie zdjęcia WK, niby naturalni a wyszła afera że podjadali co nieco %-) Poza tym nie każdy ma takie same predyspozycje, jeden zrobi taką sylwetkę a inny gorszą mimo np że się bardziej stara. Zmieniony przez [...]

moze nie powoduja, ze klade sie zamykam oczy i spie. tylko jestem taki wyciszony i nie skupiam uwagi na jakis odglosach za oknem czy innych%-) hehe dobre, to Ty musisz mieć straszny żywot i chodzić cały czas rozdrażniony skoro tak bardzo wk**wiają Cię te odgłosy zza okna %-)

areoby/cardio dla ektomorfika ... pozdrawiam do tego nie moge zjesc swojego zapotrzebowania i jeszcze mam robic te areoby czy cardio Nikt Ci nie każe kręcić codziennie aerobów po 60 minut %-) Sam jestem ekto i jakoś aeroby mi nie przeszkadzają w "masowaniu". Nie wiem skąd to przeświadczenie, że dla ekto aeroby to samobójstwo. A chociaż nie ! Wiem. [...]

Na masie 2.2g/kg białka starczy, Twoja waga wynosi 64kg, więc 64*2.2=140g - tyle białka wystarczy. Jeśli jesz 250g przy Twojej wadze (4g białka) to od razu załatw sobie wizytę u lekarza, z czasem Ci się przyda. I tak jak wyżej kolega napisał, WK sobie daruj.

Tak się zastanawiam, czy rzeczywiście trzeba zamieniać wszystko na zdrowe, jeśli kalorie się zgadzają. Nie chcę hejtować dobrych rad, ale jeśli komuś idzie masa i siła na jakiejś tam diecie, bo liczy kalorie, ale ma przyjemną i smaczną dietę, to po co ma katować swoją psychikę samymi zdrowymi produktami? Myślę, że niejeden zrezygnował, bo [...]

[...] że umiarkowana(2 w tygodniu) Cel: masa, przy tym progresowanie z ciężarem, żeby dobić jakiś konkretny kg na serię %bf: myślę że pomiędzy 15-20 Też lubię oglądać wk i przy wyliczeniu % białka kierowałem się ich poradami. Bułki pszenne mogę zamienić na wieloziarniste, dodać jakąś porcję orzechów, oliwy z oliwek do ryżu. Wędlinę mogę [...]

Gdzie WK mówili, żeby białko dać na 30% zapotrzebowania? ;-) Ja bym w ogóle nie liczył w procentach z całości, tylko białka 2 g/kg, a tłuszczu np. 1 g/kg albo więcej, jeśli chcesz mieć mniejsze objętościowo posiłki, a reszta węgle.

[...] co robią. Kolega nie choruje na żadne choroby, którymi mógłbym się zarazić, ale nigdy nic nie wiadomo do końca. Nawet nie chodzi tutaj o mój przypadek, bo wątpie, że był to jedyny taki przypadek w jej 20 letniej karierze. Na wszelki wypadek pójdę do lekarza w poniedziałek i się dopytam. A jak sie wk***** to napisze prosbe aby ją zwolnili .

2 x wk i będzie si. Jak wyżej kolega napisał. Będzie się zgadzało.

stary mam to samo tez mnie to wk.urwia ale co zrobic cwicz plecy poprostu drazek moim zdaniem cos pomaga no i to przenoszenie na laweczce tez i na klatke jest dobre

Nie jestem na IF, to wszystko to byl tylko przyklad bo chcialem uzupelnic wiedze ;) Ogladalem WK i kiedys robili mniej wiecej tak jak to opisalem

Staż to 6 lat? Jeśli tak to daj mete na kicka + enan 1-6 30mg ed meta 1-12 250mg e4d enan Ja osobiście preferuje 2 strzały w tygodniu bez liczenia e3/e4d więc jak wolisz możesz dać po prostu 500mg/wk i szot pn/czw Powinno być ok.

http://www.youtube.com/watch?v=9D9GraKsnNI ćwiczenie od WK wyciskanie na płaskiej, ale bliżej siebie ręce, tylko łokcie żeby szły szeroko przy wyciskaniu

1-14 enan 500mg wk (iniekcja pn/czw po 250mg) ok 6 tyg daj HCG 5000j, rozbij na 1000j e2d z ostatnim strzałem enana daj znów hcg, 5000j rozbite na 1000j e2d 3 dni po ostatnim hcg sermy 3 tygodnie cloma 50mg ed 4 tygodnie nolvy 20mg ed Jak jedziesz z cloma zejdź z novlą do 10mg ed Jakby gino atakowało w czasie cyklu nolva pod ręką i wtedy już do [...]

ja tak robie i nie ma problemu, mała garsc tego sie zbiera:D wiec jakbym chcial to rozłożyc na cały dzien, musiałbym cos lykac co pare minut:) i nosic ze saba cały czas. troche wk......ce nie?

wypowie się ktoś ? dzisiaj wogole przysiadow nie moglem robic wk****a mnie to bardzo

To jak jogurt przejdzie? czy nic z tych rzeczy i nie jestes zwolenikiem WK?

ja przemielilem ponad pol opakowania sawa bez zadnych efektow i juz zaczynalem byc na maxa wk... ale sprobowalem zjesc sawa prawie naczczo (4 h po posilku) i od tego momentu cwiczy mi sie na nim elegancko (2 - 2,5 miarki) ale w sumie nie mam porownania do innych przedtreningowek. duzo osob poleca tutaj glownie 2 przedtreningowki : craze i friction

5 tygodni na prolce 200mg/wk :-) Zacna bomba :-)

pytanie kogos o rade to nie brak inicjatywy, problem w tym ze 80 % odpowiedzi na pytanie ,jest nie na temat, wiekszosc pisze "Ja wiem Ty nie wiesz , Ty nie masz wiedzy , " ale mało kto odpowie na proste pytanie. Zapytasz 'ile brac teścia" opdowiedz " idz na diete" jest to poprostu wk..jające.