widoczne miesnie brzucha

[...] kresa biała oraz powierzchnie ścięgniste łączące mięśnie proste i skośne zewnętrzne oraz poziome ukazujące wyraźnie „sześciopak”. Mięśnie czworogłowe ud – widoczne są poszczególne głowy, są też mięśnie krawieckie. Bokiem dobre proporcje szerokości barków do talii, widoczne mięśnie skośne oraz zębate brzucha, w obrębie bioder [...]

[...] szeroka, kuliste mięśnie naramienne z widocznym prążkowaniem, oddzielone głęboką separacją od mięśni ramion – biceps, triceps. Wąska talia, mięśnie brzucha są wyraźnie widoczne, powierzchnie ścięgniste łączące mięśnie proste brzucha i skośne zewnętrzne przebiegające pionowo oraz poziomo (łączące poszczególne części [...]

[...] zdobył tytuł Mistrza Polski w kategorii +100kg, prezentując kompletną sylwetkę o dobrych proporcjach. Przodem- szeroka obręcz barkowa pełna, pękata, kuliste naramienne, widoczne mięśnie najszersze grzbietu szeroko rozłożone -zwężają optycznie talie. W pozie „bicepsy przodem” mięśnie dwugłowe ramion (biceps) wypełnione na całej [...]

[...] szczególnie zębate. Nogi bardzo dobrze „ukształtowane”, od biodra do kolana mięśnie czworogłowe uda są gęste, mają głęboką separację i poprzeczne prążkowanie, widoczne także mięśnie krawieckie. Poza „klatka piersiowa bokiem” wygląda jeszcze lepiej – mięśnie naramienne w kształcie pełnych prążkowanych kul, klatka [...]

[...] są kuliste, prążkowane, w głębokiej separacji do mięśni ramion (biceps, triceps). W obrębie talii - rysują się mięśnie brzucha. Głęboko przebiegają powierzchnie ścięgniste, widoczne jako pionowe i poziome linie oddzielające poszczególne części „sześciopaku”. Mięśnie czworogłowe ud - są dość głęboko podzielone, zwłaszcza przy kolanie [...]

[...] kuliste, klatka piersiowa „prążkowana” na całej powierzchni, środek ciała- głęboko wyrzeźbione mięśnie proste brzucha, wąską talie „podkreślają” widoczne (w pozie przodem) mięśnie grzbietu (obłe i najszersze). Mięśnie nóg w głębokiej separacji, od samego biodra widoczne poszczególne głowy czworogłowego i mięśnie [...]

[...] mięśnie dwugłowe ramion pełne na całej długości brzuśca od przyczepu do przyczepu, oddzielone od trójgłowego wyraźną bruzdą, mięśnie brzucha w tej pozie rozciągnięte, są widoczne. Mięśnie nóg - czworogłowy z głęboką separacją, która umożliwia dokładne widzenie poszczególnych głów na całej długości uda, widoczne są mięśnie krawieckie. W pozie [...]

[...] jej obrębie widzimy „delikatne” mięśnie brzucha. Nogi mają dobre proporcje kości długich, mięśnie czworogłowe mają dość głęboką separację na całej długości uda, widoczne wszystkie głowy tego mięśnia, także mięśnie krawieckie. Poza bokiem – to najmocniejszy „punkt” tej zawodniczki, barki zyskują szerokość przez [...]

[...] dodatkowo zwężają optycznie talię, wąskie biodra i nogi proporcjonalnie zbudowane, atutem są drobniutkie kolana i proporcjonalne łydki. W postawie bokiem atuty mocniej widoczne, czyli wąska talia z rysunkiem mięśni zębatych brzucha oraz smukłe nogi… Tyłem bardzo poprawny rysunek pleców, subtelnie zarysowany mięsień czworoboczny i [...]

[...] długich mięśniach, dobrych proporcjach poziomych i pionowych, szerokich barkach, wąskiej talii w stosunku do obręczy barkowej. W pozie „bicepsy przodem” widoczne są wszystkie szczegóły, ramiona „wyreparowane” (biceps, wyższy niż bark), mięśnie proste brzucha, zębate przednie (w tej pozie rozciągnięte) - są dobrze [...]

[...] piersiowa bokiem” – mięśnie piersiowe „wysokie”, prążkowane, prezentowanie ramie ukazuje biceps i triceps w dobrych proporcjach. Nad przedramieniem widoczne mięśnie zębate brzucha. W obrębie bioder – pośladkowy wielki oddzielony od uda, jest naprężacz powięzi szerokiej. Widoczna smuga biodrowo – piszczelowa [...]

[...] od mięśni ramion. Brak części zstępującej mięśnia czworobocznego (karku) wpływa pozytywnie na estetykę sylwetki i optycznie poszerza barki. W obrębie talii – widoczne mięśnie proste brzucha, zębate i skośne zewnętrzne, oddzielone głębokimi bruzdami powierzchni ścięgnistych. Nogi są smukłe, mięśnie czworogłowe widoczne, pomimo [...]

[...] i mięśni ramion (biceps, triceps), brak mięśni czworobocznych (części zstępującej tzw. karku), co podkreśla szerokość obręczy barkowej w stosunku do talii, w obrębie której widoczne są mięśnie proste brzucha, wąskie biodra. Mięśnie czworogłowe ud mają smukłe długie brzuśce, widoczna jest ich separacja od biodra do kolana. Patrząc na pozę [...]

[...] tego zawodnika ma dobre proporcje ciała, szerokie barki w stosunku do talii, kuliste mięśnie naramienne, klatkę piersiową pełną na całej powierzchni. Mięśnie brzucha dobrze widoczne, głęboko przebiegają „pionowe linie” powierzchni ścięgnistych łączących mięśnie skośne zewnętrzne i proste brzucha, a także poziome, które oddzielają od [...]

[...] od pierwszej chwili pojawienia się na scenie „całej stawki”. W postawie przodem widzimy dobre proporcje poziome, szerokie barki w stosunku do talii. Dobrze widoczne są mięśnie naramienne oraz mięśnie ramion biceps i triceps. W obrębie talii widoczne mięśnie proste brzucha. Nogi maja dobre proporcje kości długich, widoczne [...]

Najczęściej alarm związany z płaskim brzuchem uruchamia się, gdy zbliża się ważne wydarzenie w naszym życiu i chcemy po prostu dobrze wyglądać. Niestety zazwyczaj budzimy się z decyzją zmian sylwetki za późno i szukamy wtedy "oryginalnych" rozwiązań, które nie zawsze idą w parze ze skutecznością i zdrowiem. Czy można uzyskać płaski brzuch w [...]

Wiele razy słyszeliście, że mięśnie brzucha robimy w kuchni, a nie na siłowni. Niestety jest to nieprawda, a za chwilę powiem Wam dlaczego. Mięśnie brzucha, tak jak każda inna partia wymaga treningu, aby rosnąć i tego nie zmienimy. To, co robimy w kuchni, ma znaczny wpływ na wygląd naszej sylwetki. Jednak przy niskim poziomie otłuszczenia, gdy [...]

[...] mięśni skośnych zewnętrznych i prostych) oraz poziomo dzielącymi mięśnie proste brzucha na przysłowiowy „sześciopak”. Mięśnie czworogłowe ud bardzo wyraźnie widoczne, są dobrze rozwinięte z głęboko przebiegającymi bruzdami na całej długości uda od biodra do kolana. Klatka piersiowa bokiem - wypełniona na całej powierzchni, z [...]

[...] ramion, których objętość jest właściwa (nie za duża), wąska talia, w obrębie której odznaczają się głęboką separacją mięśnie brzucha (proste, zębate, skośne zewnętrzne), widoczne mięśnie najszersze grzbietu doskonalą optycznie proporcje obręczy barkowej do pasa. Mięśnie nóg mają wyraźną separację, widoczne mięśnie czworogłowe i krawieckie. [...]

[...] zewnętrzne, które nieco „wystają” nad kość biodrową (wpływają tym samym na szerokość talii). Nogi mają dobre proporcje kości długich, ładny kształt. Wyraźnie widoczne są poszczególne głowy mięśni czworogłowych. W postawie bokiem: obręcz barkowa prezentuje się szeroko w stosunku do talii, która bokiem również ukazuje wyraźny [...]