widoczne miesnie brzucha

Smisiek głupoty gadasz, albo to przez interpunkcję. A6w "pompuje" ci mięśnie i są one lepiej widoczne, ale osłabione, bo nie mają odpoczynku (bo kiedy?), kiedy już skończysz plan i chciałbyś pochwalić się mięśniami... znikają. bo się przepaliły. Bo nie miały regeneracji. Droga na skróty w tym sporcie nigdy nie jest lepsza. Robiąc rozsądne [...]

[...] za cały efekt jaki się osiągnie jest odpowiedzialna dieta..Nie chodzi tutaj żeby mało jeść, lecz żeby jeść z zdrowo i dostarczać do organizmu tyle składników ile potrzebuje... A uwierz mi że efekty będą widoczne i to w krótkim czasie Zmieniony przez - Janek5050 w dniu 2013-05-07 12:31:32 Zmieniony przez - Janek5050 w dniu 2013-05-07 12:32:12

[...] teraz zalezy mi na ciut zmniejszeniu tkanki tluszczowej z brzucha i tak jak mowisz zwiekszeniu tkanki miesniowej. Zalezy mi na wygladzie modelek z vs , ich miesnie sa bardzo widoczne a przy tym utrzymuja nisku poziom tkanki tluszczowej. Mam nadzieje ze nie spadnie w tym momencie fala krytyki bo to nie sa sylwetki szkieletow z typowych wybiegow. [...]

[...] jest więcej niż węgli ? raczej powinno być na odwrót, powiem tak. Najwidoczniej spalasz mięśnie + tłuszcz, jakąś dziwną tą dietę masz, jak schudniesz 6 kg to wątpię że będą widoczne żyły i to na brzuchu jeszcze w szczególności jak masz na profilu napisane 25 % tkanki tłuszczowej. Po drugie z brzucha schodzi na samym końcu tłuszcz, więc nie licz [...]

Tego nikt Ci nie powie to zależy tylko od ciebie i twojego treningu. po pierwsze primo musisz te mięsnie posiadać , po drugie primo aby były widoczne musisz spalić zbędną tkankę tłuszczową z brzucha dzięki odpowiedniej diecie z ujemnym bilansem kalorycznym i dzieki aerobom.

Dobrze, wiem o tym. Mam kupe czasu do wakacji. Poprostu prosze o porade od jakich cwiczen zaczac, czy cos z youtube etc. Na razie musze zrzucic 2-3kg z brzucha, zeby mozna bylo robic cos ,aby miesnie byly widoczne. Ponawiam tez pytanie , czy bieganie wieczorem moge laczyc jakos z skakanka, albo innymi cwiczeniami aby szybciej zredukowac mase.

[...] lecz niestety oponka tłuszczu w pasie, wogle mi nie znikła, chciałem się jej pozbyc , dlatego przeskoczylem na abs2, z myśla żę jak zbuduje wieksze mieśnie poprostu będą widoczne. Niestety unoszenie nóg w zwisie nie zabardzo mi wychodzi ze względu na wzrost i dość niskie framugi. MAWASHI jak spalic ten tłuszcz ? jakimi ćwiczeniami? Nie [...]

Nie usprawiedliwiam sie tylko probuje ci uswiadomic ze jak jestes chudy to widac "miesnie" brzucha a jak jestes na masie to musisz sie postarac o to zeby byly widoczne :)

[...] Brzuch: 1. Spięcia na wyciągu 2. Brzuszki w opadzie na ławeczce Dzisiaj poleciało 6 capsów, około godziny po posiłku. Dziś super mi się ćwiczyło, bardzo duża pompa (9/10). Odkąd zacząłem test, mięśnie stały się bardziej nabite. Pojawiło się też sporo żył, które są widoczne nie tylko na treningu. Póki co suplement działa na mnie rewelacyjnie ;)

[...] bardziej prostopadle w stosunku do podłoża, odbicie i lądowanie są od siebie oddalone bardzo nieznacznie. Analiza techniki rzutu w wyskoku: W rzucie w wyskoku mamy trzy widoczne fazy, są to: 1. chwyt piłki + odpowiednia ilość kroków, 2. odbicie + wznoszenie 3. rzut + lądowanie Po chwycie piłki zawodnik wykonuje lewą nogą krok, potem prawą, [...]

[...] Poza tym parę razy w tygodniu chodzę na siłownię, gram w piłkę nożną, a jakieś 1-1,5 h przed ćwiczeniami biorę l-karnitynę. Zauważyłem poprawę, mięśnie są twardsze, lepiej widoczne, a przy napiętym brzuchu nie odstaje mi już tyle tłuszczu co jakiś czas wcześniej. Jest to już jakiś mały sukces, ale nie spoczywam na laurach i walczę o jeszcze [...]

"Bez diety to jedynie bedziesz mial miesnie pod tluszczem niewidoczne" i o to sie wlasnie wszystko rozchodzi !! Kolega dobrze mowi - jak cwiczysz po to zeby meic mocniejsze meisnie brzucha to cwicz sobie dalej tak jak cwiczysz ale jak chcesz zeby byly widoczne to bez diety nic Ci to nie da :)

jak cm z brzucha leca a reszta wymiarów stoi w miejscu to jest ok.. waga nie musi byc zadnym wyznacznikiem, a wyglad/lustro.. im mniejszy bedzie procent tk. tluszczowej tym miesnie beda bardziej widoczne.. proste Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-04-29 19:28:00

Jedno i drugie. Ale jeśli nie będziesz stosował diety, to tylko mięśnie Ci urosną, ale nie będą widoczne. W zasadzie kostka weidera kładzie nacisk na górną część brzucha, więc kaloryfera raczej nie da rady tym zrobić.

Czemu jesteś zdania że później?Przez okres ćwiczeń przybralem 9-10kg.Troche niestety zaniedbał się brzuch i mimo poszerzenia znacznego obwodów mięśnie nie są wyraźnie widoczne i dla tego chcę je uwidocznić.Myślę wieć że siłownia i SW to dobre połączenie do przybrania wymazonej sylwetki.No i przy okazji bardzo zalezy mi na spaleniu delikatnego [...]

Jak najbardziej - ABS2. Ćwiczenia typowo na masę mięsni brzucha. Do tego dietka na plus i jechane. Jezeli bedziesz dobrze kontrolował przyrosty to sadełka powinno być minimum, a mięsnie które się 'rozrosną' będą lepiej widoczne. Pozdrawiam.

a co do cwiczen... , jakie najlepsze dla kobiet zwlaszcza z moja nadawga aby byly widoczne efekty zalezy mi aby spasc z brzucha ,nog i ramiona (waga:87 ,wzrost:160) Przy takiej wadze i wzroście, to ja bym się absolutnie nie nastawiała na szybkie chudnięcie. Ok, schudniesz, a obwisła skóra zostanie. i z nią nic nie zrobisz. No ewentualnie przy [...]

mam 24 lata, wzrost 184 cm waga 69 kg. przez 5 lat trenowalem capoeire. Od 4 Juz nie trenuje. Troche pływam, duzo chodze, jezdze na rowerku stacjonranym, supli nie bralem, myslalem o jakims delikatnym spalaczu tłuszczu ale nie wiem czy to dobry pomysl. Chcialbym z dolnej czesci brzucha zgubic 3cm no i zeby miesnie byly bardziej widoczne.

a6w słabo spala tłuszcz z brzucha(jesli ktos ma lekką oponke) tylko dobrze rzezbi te miesnie (sa bardziej widoczne) Lepszy do tego imo jest abs 1/2, ale i tak dieta to klucz do sukcesu :]

[...] z obciązeniem? Jeżeli masz już krate, i na brzuchu zalega niewielka ilość fatu to jest to świetny sposób. Ćwicząc z obciązeniem mięśnie zaczną się rozrastać i będa lepiej widoczne. Jest jedno ale- trzeba ostrożnie dobierac ciężar i zero szarpania, gdyż przy kontuzji mięsni brzucha można sie pozegnac z treningami na kilka tygodni. Ja wykonuje [...]