widoczne miesnie brzucha

Jak to ostatni? Górne mięśnie brzucha widoczne i generalnie tylko dół zalany, ale sa boczki , które ryją beret %-)

W zasadzie to jak są mocno doyebane mięśnie brzucha to nawet przy nieco większym bfie są widoczne

Puma mam pytanie o mięśnie brzucha,czy jest możliwe że widać je u naturali bez napinania mięśni tzn na luźie i w pełni widoczne,gęste. Patrząc na twoje eksperymenty 4 i 6 widać żę ładnie spalili fat (Mocnykrzys i Pakerconan) ale na luzie niewiedac mieśni,a pisałeś że zeszli do bardzo niskiego poziomu ok 6%.Tak wiec dlaczego przy tak niskim bf [...]

[...] redu ledwo widać zarys 6packa, to przy ćwiczeniu brzucha tylko przy okazji wielostawów ciężko oczekiwać że po masie i następnej redu ten zarys zmieni się w grube i pięknie widoczne kostki wówczas bardziej skłonny jestem zgodzić się z trenejrami, że brzuch należy traktować jak każdy inny mięsień czyli ćwiczyć go na masie 1-2x w tygodniu ciężko, [...]

[...] nie cwiczyli dobrze brzucha i w ograniczonym zakresie czasu - o ile mnie pamien nie myli, osiagneli tyle ile mogli. Miesnie brzucha tez musza nabrac masy. Wszystko moze byc widoczne caly czas. Kwestia czasu i dobrych treningow. Pisząc to masz na myśli osobne treningi brzucha,bo z tego co piszeż brzuch powinno sie ćwiczyć raz w tygodniu bo [...]

[...] i zbicie mieśni aby stały sie twarde i wzrost lapy o minimum 1cm c)3 mikrocykl w tym mikrocyklu nastawwiłbym się na tylko i wylącznie zbicu mieśni aby staly sie bardziej widoczne 3 Mezocyk Masa agresywna ten mezocykl bedzie poswicony zrzuceniu fatu jakieś 5kg to zalezy jakie bedzie moje zatluszczenie a)1mikrocykl chciałbym w mim zrzucić [...]

[...] zbicie mieśni aby stały sie twarde i wzrost lapy o minimum 1cm OK. c)3 mikrocykl w tym mikrocyklu nastawwiłbym się na tylko i wylącznie zbicu mieśni aby staly sie bardziej widoczne Zbicie nie jest elementem masy agresywnej. Obie redukcje - tak. Masa jakosciowa - tak. Ale nie masa agresywna. 3 Mezocyk Masa agresywna ten mezocykl bedzie [...]

Puma mam pytanie o mięśnie brzucha,czy jest możliwe że widać je u naturali bez napinania mięśni tzn na luźie i w pełni widoczne,gęste. Patrząc na twoje eksperymenty 4 i 6 widać żę ładnie spalili fat (Mocnykrzys i Pakerconan) ale na luzie niewiedac mieśni,a pisałeś że zeszli do bardzo niskiego poziomu ok 6%.Tak wiec dlaczego przy tak niskim bf [...]

[...] 100% czyściej niż teraz. Popełnialem kilka innych błędów. A teraz się że mam jakiś cudowny gen do suchości. Jasne jak mi waga rano pokazala 123kg dziś i mam mieśnie brzucha widoczne(sam bzyk widziałeś jak to wyglada) to "przerób" mam większy, ale to nie magiczny gen czy magiczny towar, bo na tym ulanym zjeciu tez juz naturalem nie bylem. Więc [...]

[...] właśnie dowiedzieć czy ten trening jest dobry czy może wymaga jakiś zmian. Jeśli chodzi o jakieś zmiany to są oczywiście. Poprawia się moja muskulastura ,mięśnie są bardziej widoczne,mniej zatłuszczone. Cały trening wyżej wypisany zajmuje mi niecałą godzinę plus ponad 10 minut rozgrzewka. Staram sie robić od 30 do 60 sekund przerwy między seriami [...]

[...] itp, to owszem zgodzę się, że trzeba liczyć każdy gram białka, węgli, tłuszczy, unikać soli itp. Jeżeli natomiast osoba chce poprostu mieć zasysowaną sylwetke, ładny biceps, widoczne mięsnie bez odstającego brzucha to wystarczy poprostu wiedzieć co się je, kiedy i w jakich ilościach, do tego systematyczny odpowiedni trening i osoba jest [...]

[...] ze Domin zrobił na Mnie największe wrażenie swoja grubością i pękatością mięśni i gdy dorzuci parę kilo na środkową część pleców bo braki tylko w tym obrębie są tylko widoczne to mamy przyszłego mistrza nie tylko sfd!!! a o dolna część ciała jestem jak najbardziej spokojny a to bardzo młody zawodnik. 1. Łukasz Piłat 2. Maciej Żochowski 3. [...]

[...] regularnie trenowane w celu pozbycia się widocznych warstw tłuszczu nic tak nie poprawia ogólnego wyglądu, jak zmniejszenie wymiarów talii, spłaszczenie wypukłości brzucha i widoczne umięśnienie - masa mięśni jest ważna, jednak sama masa, bez ładnych kształtów mięśni, jest niewiele warta. O jakości całej sylwetki decyduje wąska i muskularna [...]

[...] właśnie dowiedzieć czy ten trening jest dobry czy może wymaga jakiś zmian. Jeśli chodzi o jakieś zmiany to są oczywiście. Poprawia się moja muskulastura ,mięśnie są bardziej widoczne,mniej zatłuszczone. Cały trening wyżej wypisany zajmuje mi niecałą godzinę plus ponad 10 minut rozgrzewka. Staram sie robić od 30 do 60 sekund przerwy między seriami [...]

[...] trójboistom nie zależy na wyglądzie ( choć w zasadzie jedno drugiego nie wyklucza ), tutaj rozpatrujemy harmonijny, kulturystyczny, naturalny rozwój, w którym barki mają 3 widoczne części, każda głowa mięśnie czworogłowego jest widoczna i symetrycznie rozbudowana, gdzie triceps układa się w ładną podkowę, a mięśnie brzucha mają osiem kostek, a [...]

[...] hasla rzucane przez Janka z lapanki,tylko przez uznane autorytety swiatowe. " "...rozpatrujemy harmonijny, kulturystyczny, naturalny rozwój, w którym barki mają 3 widoczne części, każda głowa mięśnie czworogłowego jest widoczna i symetrycznie rozbudowana, gdzie triceps układa się w ładną podkowę, a mięśnie brzucha mają osiem kostek, a [...]

[...] Pewnie podobny schemat do tego, w którym zaznaczone są mięśnie brzucha. Z różnych powodów dwa dolne mięsnie często nie są widoczne i bardzo trudno je odsłonić ale one tam SĄ. Nie ma czegoś takiego jak sześciopak ale po co się ograniczać do sześciopaka skoro można zbudować ośmiopak? Funkcja [...]

[...] i mozna isc na zabieg. Czym sie objawia okolopepkowa ? Lub jak wyglada ? Gulka nad pepkiem. Ciągnie Cie w tym miejscu. Poczytaj na necie Wybrzuszenie staje się bardziej widoczne, gdy naciąga się mięśnie brzucha, np. podczas płaczu, kaszlu lub podczas wypróżniania. Towarzyszy temu uczucie pobolewania lub nieokreślonego dyskomfortu w okolicy [...]

[...] U części osób dolny odcinek mięśnia prostego jest na tyle uwydatniony, że zarysowuje się u nich „ośmiopak”, gdyż wszystkie pary segmentów mięśnia prostego są u nich dobrze widoczne. Podział na górną i dolną partię mięśni brzucha to jedynie rozgraniczenie pomiędzy górnymi sześcioma segmentami a dolną parą segmentów. Pamiętaj, że większość [...]

Mam pytanko. Mam odrobine tluszczyku na brzuchu, ale powoli go zrzucam (rowerek, silownia, dieta - nie lacze weglowodanow z bialkiem i tluszczem). Miesnie na brzuchu juz sa widoczne i wracaja do lat dawnej swietnosci. Wszystko byloby dobrze gdyby nie to ze widoczne sa tylko gorne miesnie, dolne nie chca sie ujanic. Czy to spowodowane zbyt duza [...]