warunki

[...] z przerwą 5 min Bieganie: 13,5 km w tym 3x2km (4:55-5:00) z przerwami 2 min w marszu Z sb na nd miałem spotkanie klasowe, po 2 piwach spasowalem z piciem, bo raz, ze moje warunki fizyczne sprawiają, ze nie mogę dużo pić ;) a dwa, to chyba od tego sportu alkohol jakoś szybciej trafia do krwiobiegu ;) posiedzialem do 2-3 w nocy, przespalem się [...]

[...] Nogi nie dawały rady, wyszłoby gorzej, niż poprzednio. Uznałem, że testu nie będę powtarzał, doloze po prostu ok. 4-5% w stosunku do tego co bylo. Wieczorem bieganie - warunki drogowe były ok, więc zrobiłem coś szybszego: 7x (3 min po 4:20-25 / 2 min truchtu). To już mniej więcej moje tempo internetowe wg Danielsa. Nd - docelowo bieg 3x3km [...]

Dopiero zaczalem biegac,u mnie warunki teraz calkowicie nie dobiegania duzo sniegu. Lekki bieg na rozruszanie 1 minuta biegu 1 minuta marszu wczoraj lacznie jakies 10 minut biegu. Prz diecie skladajacej sie z 70% z warzyw i owocow moja waga stala caly czas na poziomie 80 do 82 kg.W listopadzie zaczalem cwiczyc silowo,priorytet to sila,i [...]

[...] traktować jako siłowy (oczywiście po uprzedniej zmianie ilości powtórzeń, czas przerw między seriami i kolejnymi ćwiczeniami) - pytam z czystej ciekawości. Z tego co rozumiem, to rozpisałeś mi trening na poniedziałek i sobotę, tak? Jeżeli zrezygnowałbym z zajęć akrobatyki w środę, to wpłyneło by to korzystniej na warunki rozwoju umięśnienia?

Solto, dzięki :-) Wiktor no właśnie na tłuszczach jestem mega płaski, muszę mieć węgle. Nie znam siebie jeszcze na tyle, żeby odpowiednio wycyrklować te węgle i tłuszcze na redukcji. Było więc tak, że jechałem prawie na samych węglach, tłuszcze dokładałem na noc. To mi ogólnie odpowiadało, chociaż mimo wszystko chyba za bardzo panikowałem i [...]

rutkow prowadzi metodą kopiuj wklej - i Ty też tak możesz robić aby spełnić warunki nie wyrażone :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-11-17 15:52:17

No! \-) Wiążę z Tobą pewne nadzieje ;-) Znaczy jest nadzieja, że jeszcze będą ze mnie ludzie?8-)\-) Tydzień 6/6 TRENING 1. Ściąganie drążka szeroko do klatki 5x 5-8, 2 min 35kg x8/35kg x8/40kg x7/40kg x6/40kg x5 30kg x8/35kg x8/35kg x8/40kg x7/40kg x4 30kg x8/35kg x8/35kg x7/40kg x6/40kg x5 30kg x8/30kg x8/35kg x7/35kg x6/40kg x5 2. Wiosło [...]

[...] bo nie ma sensu zmieniać dopłóki nie opanujesz tej prolaktyny zbijaj bierz całą na noc i za tydzień idż na badanie zobacz ile spadła. Jak zbijesz prolkę to będą właściwe warunki ku temu żeby przysadka sama zaczęła produkcję LH i FSH . Bo jak wiesz te hormony nie zaczną się wytwarzać dopłóki prolaktyna jest powyżej normy. Jak ją zbijesz to [...]

Łooo Panie ale żeś się zapuścił %-) pisze oczywiście w odniesieniu do formy startowej a ta mam przed oczami pamiętając Twoje star foto ;-) Po części rozumiem zmianę priorytetów ale mam nadzieję, że jeszcze pokażesz cos lepszego bo warunki na przynajmniej przyzwoita formę są cały czas ;-)

Dzięki Obli będę uważać, przy wznosach pamiętam co mi poprzednio mówiłaś to nie robię bujawki, tylko trzymam na górze, plery i brzuch bolą przy tym :-D Dziewczyny co wy z tym wielbłądem |-) no ale dobra może być, przynajmniej są wytrzymałe i znoszą ciężkie warunki %-) Pozdrawiam i grzecznie dziś ma być ;-]

POMOCY: moje warunki : wzrost 178,waga 89, bicepsy, 40cm, klata 115cm, pas 96cm. Aktualnie biegam 5km dzienncie x4 w tygodniu oraz siłownie x4, biorę spalacz o nazwie Fat killer i zamierzam dokupić Clean burexin, moje pytanie brzmi jak szybko zrzucić z 7-8kg, chce dobić do 82kg. Odpuściłem sobie kolacje.

[...] 70kg jak zawsze ale to juz tak dlugo ze nie chce mi sie myslec co mogl bym osiagnac od kiedy zaczalem trenowac jesli bym nie mial przerw , zasze mial checi i moptywacje i warunki... bo tka naprawde w 6 miesiecy zrobilem spory progres pozniej lekki regres i tak od tego czasu jade po tych zakretach nie mogac wyjsc na prosta a trenuje juz ponad [...]

[...] ciężkiej Bellatora, a najlepiej by było, gdyby udało się stoczyć tę walkę w Rosji. Aby marzenie Mitrione się spełniło muszą zostać spełnione przynajmniej dwa najważniejsze warunki. Najpierw Mitrione musi zmierzyć się z Ryanem Baderem w półfinale turnieju i go pokonać, a to nie będzie łatwe zadanie biorąc pod uwagę to jak dobrze radzi sobie [...]

Jak na takie warunki to nieźle. Białko może zostać. Co do treningu to możesz przejrzeć TRENING DOMATORA i ewentualnie skorygujesz lub dodasz to co by ci pasowało najlepiej: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Najważniejsza przy redukcji dieta ( mam nadzieję, że dobrze policzyłeś wszystko ). Mogę ci życzyć tylko powodzenia za [...]

[...] Dosć późno zacząłem to bieganie,wiec i chęci już nie takie jak za dnia. Z ciekawszych zjawisk... -3 sarny spotkane po drodze,z czego jedna taka dosc dorodna jak na warunki z obrzeża miasta -słabo się biega w okolicach domów jednorodzinnych,bo udusić się idzie. Mimo tych wszystkich wygrażań strażami miejskimi,policją,karami finansowymi i [...]

[...] w końcu góra porosnięta lasem. Lekko się zdziwiłem gdy: -po pierwsze zbliżając się ku szczytowi można było zauważyć ze wchodzi się w chmury - po drugie tego śniegu jak na warunki pogodowe panujące w tym rejonie jest całkiem,całkiem. /SFD/2018/12/27/480c82f4bb354e1ba4537a215756eb53.jpg /SFD/2018/12/27/101bf6cf6a0c48d4be467ed99ed7df62.jpg [...]

[...] Wypisek nie uzupelnialem i dam se z tym spokój. Po powrocie uzupełnię bieżące. Przed wyjazdem tak dla odmiany zrobiłem sobie podciąganie na drążku w piramidzie. Piramida do 10, czyli łącznie 100-ówa pękła. Całkiem fajnie się robiło. A na nartach warunki bardzo dobre. Śniegu od cholery, mrozu nie ma, temperatura w granicach -3 do -5 stopni.

sorry ale jesli Ty nie masz genu do tego sportu to co ja i kilku innych ma powiedziec ? ze ma ujemny ? bo tak by z tego wynikalo wiec bierz dupe w troki i do pracy bo sam bym chcial miec takie warunki

[...] nas nastawionej. Następnym bardzo często powtarzającym się pytaniem jest to, czy koniecznie trzeba zmienić dietę, przestać jeść mięso, żeby pić mocz. Oczywiście, nie jest to warunkiem bezwzględnym. Nawet tym bardziej powinniśmy pić mocz wtedy, kiedy nasza dieta odbiega od idealnej. Jest on swojego rodzaju odtrutką na toksyny, które razem z [...]

msm podjadam juz dłuzej ale i berberyna na poprawe gospodarki insulinowej plus enzymy z probiotykiem bo coraz wiecej szamy bedzie wlatywac za wszystko musze płacić tak sie porobiło , ale jak ktoś jest nieuczciwy wobec mnie to ja nie bede przystawać na jego warunki @-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-01-19 17:30:47