waga stoi w miejscu

Witam wszystkich ! Więc tak. Chciałbym przytyć trochę lecz niestety mimo, że tyram miche to ciągle waga albo stoi w miejscu albo się cofa. Więc chciałbym wziąść coś w stylu tego - http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&ids=66&sh=1 I teraz moje pytanie. Mówi się, że nie warto tabsować się kreatyną w moim wieku itp (94 rocznik). A [...]

[...] będzie wystarczająca? trenuje już rok czasu na siłowni 3-4razy w tygodniu-intensywnie i efekty są niezadowalające. Do tej pory jadłam 1600kcal później 1800-1900, ale waga stoi dalej w miejscu z obliczeń według wzoru wyszło mi, że powinnam spożywać około 2300kcal. Myślicie, że ta ilość nie jest przesadzona? Jak rozłożyć makro na start? [...]

[...] chuda). Do tej pory przybrałam ok. 5,5 kg suchej masy mięśniowej, ale strasznie zjechałam z tłuszczu ( obecnie 6,5 kg tkanki tłuszczowej co stanowi 12,5%). Obecnie moja waga waha się między 54 a 55 kg przy 168 cm wzrostu. W dni treningowe na mase jem 2600-2700 kcal a w treningowe/cardio 2200-2300. Dni treningowych mam 4-5 w tyg reszta cardio [...]

Do tej pory oscyluję na 2500-2800 kcal, waga nie idzie w dół, stoi w miejscu. Wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne: 2715 kcal. Stawiam, że bf pewnie koło 16%, ale pewny nie jestem. Doradźcie, jaki cel obrać? Redukować? Robić rekompozycję? Mam zalane brzuch, boki i uda co strasznie denerwuje, więc nie wiem czy masa to dobry pomysł. Trening [...]

Wiek : 19 Waga : 62 Wzrost : 183 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x i bieganie 2x na tydzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : zle trawie nabiał w duzej ilosci Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka i bieganie [...]

płeć :mężczyzna Wiek :16 Waga :60 Wzrost :173 Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni :1 rok*********e inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :staram się Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : nigdy mam pytanie otóż wydaję mi się że na klatkę mam tak jak by [...]

[...] Drażliwego i jeśli to przez to mój brzuch jest jak balon to czy jest jakiś sposób aby taki nie był??Może jakieś badania??Dodam że dietę pilnuję i tłuszcz schodzi (choć waga spadła tylko 3kg i stoi w miejscu)Proszę o jakieś porady bo nie mogę zdjąć koszulki przez ten balon!! P.s. no chyba że to jest jeszcze tłuszcz i on zejdzie za jakiś [...]

Witam ! Mianowicie wczoraj minoł 2 tydzien od kiedy bije Testovis Waga praktycznie stoi w miejscu / w przeciagu dwoch tygodni poszlo zaledwie 0.2 kg , czyli praktycznie nic Dieta trzymana w 100 % Wiec co sie dzieje ? - czy taj długo sie srodek sie rozkreca czy ze mna cos nie tak ? dodam ze co tygodnia dodaje po 100 kcal w tym tygodniu juz [...]

[...] W styczniu zaprzestałem z alkoholem i schudłem w miesiąc 10kg, a w całym poprzednim roku 20kg i tak mi został ten brzuch. Od stycznia jem 1900kcal 45%W 25%B 30%T , ale waga i tak stoi w miejscu, a brzuch nie maleje. Od miesiąca chodzę na siłkę (trochę głupio zacząłem, bo od splita. Teraz robię FBW). Teraz moje pytanie, co robić? Masa, [...]

[...] wypadek samochodowy przez co wychudlem wlasnie do tego stopnia. Akutalnie (od okolo miesiaca) staram sie jesc regularnie i podbic kalorie, zaczalem nieco cwiczyc, ale moja waga ciagle stoi w miejscu. Dodam ze roznego typu uzywki (nie chodzi mi tutaj o suplementy) nie są mi obce, wrecz przeciwnie, mam z nimi kontakt niemalże codziennie. Czy [...]

witam, na poczatek : wiek 22, waga 88, wzrost 182cm, BMR wyszlo mi 2800 (nie wiem czy dobrze obliczylem). 8:00 sniadanie, platki owsiane z mleczkiem + banan wyszlo z 500 kalorii 10:00 2sniadanie, bulka z 2 jajami tez wyszlo ze 400+ 12:00-30 obiad ryz z kurczakiem warzywa 500+ 14-15 trening 17 makaron z twarogiem + jogurt nie pamietam :/ 20 kromy [...]

[...] i po 2 tabletki liv52 do porcji metki czyli 6 dziennie. metki biore 30mg dziennie w 3 porcjach. zjadlem juz 80 tabsów i prawie nic nie czuje sily zeby szla i moze minimalnie wieksze spuchniecie ale na kazdego ona dzialala kozacko nawet w dace 20mg. Co robic Dodam ze waga tez stoi w miejscu Zmieniony przez - wsl_... w dniu 2012-06-14 20:05:41

Jestem tak załamany, ze az nie chce sie zyc. Zapieprzam rok na siłke , z bicepsu i barek jestem zadowolony.Plecy i tric tez ok. Ale klatka praktycznie stoi w miejscu. Wygląda jak u 6 latka. Czemu tak jest Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzezba i masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne [...]

Chciałbym zacząć od tego że wykupiłem dietę w programie dobierz-diete. Przytyłem 3 kg w ciągu msc. I jak nie patrzeć waga stoi teraz w miejscu od miecha. Zmieniłem dietę którą otrzymałem z 2500 kcal do 3300kcal i nie mogę przytyć. Rozkład wygląda tak 182 B/97T/468W . Zastanawia mnie co mam zrobić aby dalej łapać masę. Zwiększyć kcal? Tak ostro i [...]

[...] brzuch środa wspięcia na palce ze sztangą 3x12 szrugsy 3x12 klata na skosie ujemnym sztangą 3 x12 barki hantle wyciskanie 3 x12 tric pompki odwrotne 2 x12 bic uginanie z nachwytem młotkowym 2 x12 piątek to samo co w pon treningi takie jakb przeplatane . co zrobić żeby klatka urosła ? ;/ waga 77 kg wzrost 182 klatka 91-92 ;/ pas 82 bic 34-35

[...] staram się jeść w miare zdrowo,i dużo.Efekty siłowe są w miare dobre,wyciskanie sztangi na ławce początek 50 kg na serie teraz 70-72 na serie zależy od dnia, rekord 90. Potrzebuje porady nie takiej jak "jedz więcej" itp bo to już wiem :D Teraźniejsza waga-75 kg 180 cm wzrostu wiek 18 za 3 miesiące. Prosze o wyrozumiałość z góry dzięki :D

[...] gdy przyjeżdżam do Polski w domu w ogóle mnie nie ma, całymi dniami potrafię chodzić nie męczyć się biegając za znajomymi itp. Problem jest w tym że nawet jeżeli jem dużo to waga cały czas stoi w miejscu, gdzie mój rekord to około 67 kg i cały czas spadam na to 63kg. Oczywiście dołączam też zdjęcia (nie wiem czy wystarczą tylko takie, są 2 gdzie [...]

[...] aż do dzisiaj cały czas tyle mam. Nie trzymalem diety ścislej ale staram sie jesc duzo i zdrowo w miare. Jedynie teraz od poczatku wrzesnia mialem diete na mase 3300 kalori waga ladnie szla z 80 do 85 podskoczylem a biceps nadal i nadal 36 nie rozumiem tego ponieważ , cała praca idzie na marne. Do wrzesnia tego roku cwiczylem bica w supoerseri [...]

[...] koksów którzy mówili, ze wystarczy wyliczyc ilosc dziennych kalorii zmniejszyć ją o jakies 200 dobrac skladniki do diety i poszli...Tak tez zrobilem ale po 3 tygodniach waga dalej stoi w miejscu. Chcialem zapytac kogos mądrzejszego czy to dziwne czy raczej normalnie bo nie kazdy organizm zwala kg w takim tempie jak to opowiada Warszawski [...]

[...] czasu) nabrać masy i rozbudować swoje ciało, ćwiczę na siłowni od jakiś 6 miesięcy, ważę 60kg, mam 175cm wzrostu, przez te 6 miesięcy ćwiczeń nie potrafię przybrać wgl masy, waga cały czas stoi w miejscu, jednakże mięśnie dość dobrze sobie podkreśliłem i dużo lepiej wyglądają niż przed treningiem, chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia [...]