waga stoi w miejscu

witam , odświeżam temat od 3 tygodniu waga stoi w miejscu co powinieniem zrobic ? dodać jakieś posiłki czy może zwiększyć porcje aktualnych posiłków ? zapotrzebowanie na akutalna wage wynosi 3013 kcal (B: 111g, W: 451g, T: 83g) dieta która stosowałem 8 kg temu miała 3195kcal (b :176, w : 419 , t :90 )

znaczy na kick byłą meta 100 tabsów i poszlo 4kg po tej metce metka sie skonczyla zauwazyłem spadek siły i chęci do cwiczeń. Teraz waga stoi w miejscu wegle ok 4g

Podczas 'tworzenia rzeźby' tzn na redukcji. Stagnacja jest możliwa ale wg. np Wagi, tzn że jesteś już na dosyć niskim deficycie kalorii a mimo to waga stoi w miejscu (niższe kcal nie pomagają) w takich wypadkach stosujemy cheat day (ekto, mezo) reefed day(endo). Co to stagnacji mięśni to sądze że na redukcji nie zbyt, jak jesteś na deficycie to [...]

chce zredukować swoją wagę, rower + brzuszki + wysiłek fizyczny, nie daje mi żadnych efektów praktycznie waga stoi w miejscu a chciałbym to jakoś przyspieszyć i kupić coś co mi to ułatwi ten procent tłuszczu podaje z kalkulatorastrona SFD

3500~~ kcal - 215b, 149t, 315w i waga stoi w miejscu. Chyba moja praca i masowanie nie ida ze soba w parze. Musze tam tracic wyjatkowo duzo kalorii skoro nic nawet nie drgnie. Dodac wegli? Co robic, bo tylko wpieprzam na darmo bo i tak z tego zero efektu Zmieniony przez - sfddd w dniu 2011-10-07 10:10:40

[...] na kilka porcji dziennie a Cytrulinę zacznij od 6 gram i dokładaj co 2 tygodnie 2 gramy aż dojdziesz do 12 - 15 gram, co do kreatyny to crealkalyn nie ciągnie wody Olimp ma bardzo dobra siła idzie niesamowicie sylwetka też się super kształtuje i waga stoi w miejscu też ciekawa jest creatyna nitrate ale u nas mało dostępna i słabo popularna.

No to chyba tylko się cieszyć że waga stoi w miejscu a pas się zmniejsza, chyba że wolisz stracić 10kg a pas ma zostać taki sam Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-29 20:29:24

z tego co wiem to meta to jedno z najwiekszych civlstw warto od tego zaczynac?...Jak zacczynalem to na ten wzrost mialem 69Kg!I prawie od roku waga stoi w miejscu na 80 kg...

hmm jak na moj gust to to jest otluszczony ekto hehe a nie mieszanka haha sam mialem taki dylemat ale to polaczenie jest bez sensu wiec raczej otluszczony ekto skoro waga stoi w miejscu nie przejmuj sie dodaj jakos sensownie aerobyw trening i smialo do przodu

a skąd ty wiesz czy ona jest za mała? jak nie ufasz kalkulatorowi to sprawdź starą metodę policz wszystko dokładnie co zjadasz w ciągu dnia jeśli Twoja waga stoi w miejscu to od tego co wyliczyłeś odejmij 500 kalorii i nie chodzi tu tylko o kalorie ale o rodzaj spożywanych pokarmów - ryż i owoce w nadmiarze to nienajlepszy wybór

czitdej robi się podczas redukcji tkanki tłuszczowej kiedy waga stoi w miejscu celem oszukania naszego organizmu żeby go wkręcić na wyższe obroty i nie ciąć dalej jedzenia, jeśli będziesz sobie robił cheaty na masie to Cie po prostu zaleje. Pomyśl logicznie, masz nadwyżkę kalorii w wymiarze tygodniowym i chcesz jeszcze dodatkowo w 1 dzień jeść [...]

powiem szczerze ze zawsze korzystalem z kalkulatora i zawsze bylo dobrze, utrzymanie wagi wychodzi 3300 przy moim wysilku wiec na poczatek ucinam 300 ;) puki co waga stoi w miejscu a brzuch spada wiec mysle ze jest wszystko okej, do tego teraz dorzuce ten poranny szejk i bedzie idealnie jesli chodzi o kalorie

Ok dzięki. To. Na jaką firmę zmienić? Wiem ze na Bałkanie pakowanym po 5 szt ładnie szło zrobiłem prawie 6 kg teraz waga stoi w miejscu.. A może to zanizone stężenie? Jaka firma teraz pewna?

A mam jeszcze jedno pytanie, może nie w w tym dziale powinienem zadać ale po co zakładać temat Po 6 tyg masy waga stoi w miejscu ale z wymiarów wynika ze bic i klata poszły o 1/2 cm do góry a z brzucha zeszło ponad 2 cm Ciągnąć dalej te same kcal czy dodać?

co utrzymać jak ci nic nie urośnie? Brałeś już kreatyne 3 razy i mówisz, że ciągle waga stoi w miejscu. Myślisz, że z takim podejściem teraz będzie inaczej? NO WAY! Asta la vista

waga stoi w miejscu a ja się robie większy i z tego co widzę to jak by było więcej mięsa ;) idealna sytuacja :-D

z własnego doświadczenia wiem że jak jesz kreatynę i nie trzymasz diety to waga stoi w miejscu lub minimalnie idzie do góry ale siła w moim przypadku idzie do przodu :)

[...] raz kurczak raz wolowina ryz/kasza/maakron pelen ziarno wiec z tym nie jest zle,2 tyg temu skoncyzlem redukcje na ok 2,100 kaloriach wskoczyłem na 2450 lecz przez 2 tyg waga stoi w miejscu i od tego tygodnia chcialbym wejsc na ta ktora wrzucilem nie za duzo kalorii na poczatek, zalezy mi na jak najczystszej masie, dlaczego zmniejszyc poziom [...]

Na tym zerze jestem 3 tyg już, waga stoi w miejscu ale sylwetka też

Od jakiegoś miesiąca waga stoi w miejscu dlatego kupiłem gainera ,myślałem żeby obniżyć węgle w diecie i dołożyć gainera Zmieniony przez - PoIsePL w dniu 2016-04-20 15:48:42