SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

waga stoi w miejscu

  • Do oceny dieta na czystą masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, załączam zrzut z potreningu odnośnie mojej diety. Zależy mi na złapaniu czystej masy mięśniowej. Obecnie moja waga oscyluje około 77 kg, mierzę 177 cm, rozmiar bajcepsa to 39, rozmiar pasa około 87. Posiłek pierwszy to omlet, dokładam do niego codziennie około 120 g owoców, różnych.. Posiłek czwarty to przedtreningowy, piąty to potreningu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2015-08-10 11:11:45 Liczba szacunów: 0
  • [DT]Węgli skracanie, kalorii obcinanie czyli Wiosenne Redukowanie z kobierq

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to finanse. Cel: Cel który wyznaczyłem sobie jakiś czas temu to zjechanie z 84 kg do ok 75-73 (nie wyznaczam dokładnie- chcę po prostu dobrze wyglądać). Na dzień dzisiejszy waga to ok 77-77.5kg. Gdy skończę redukcje zmienie nazwę tego tematu lub założę nowy dziennik pod masówke. Pomiary: 22.03.13 klatka - 95 cm (mam się napinać przy pomiarze? [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4187 Data: 2013-03-22 20:27:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] kaszą gryczaną czasami ziemniakami, oliwę z olejem lnianym). Posiłki przygotowuję głównie na parze lub smażąc beztłuszczowo na patelni. Pomimo 2 miesięcy ścisłej diety moja waga stoi w miejscu, co prawda zdecydowanej, widocznej gołym okiem poprawie uległa muskulatura, natomiast nadal posiadam duże pokłady tkanki tłuszczowej (według świeżej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2020-09-22 23:46:34 Liczba szacunów: 0
  • Nie idzie mi redukcja...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otóż miałem miesięczną przerwę w odchudzaniu, waga utrzymała się w miejscu, od 3 tygodni robie dalszą redukcję. Sęk w tym że totalne ZERO efektow, poziom bf jak i waga stoi w miejscu, dlaczego? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 180 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 91 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2009-09-10 14:55:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jadam 3 razy dziennie i staram się jeść o regularnych porach. Trzy, cztery razy w tygodniu uprawiam sport, zazwyczaj bieganie lub rower. Jednak pomimo tych ograniczeń moja waga stoi w miejscu. Nie tyje już, ale tez nie moge schudnąć. Ankieta: Wiek :25 Płeć : kobieta Waga : 85 Wzrost : 177 OBWÓD BICEPSA: 26 cm OBWÓD BIUSTU: 102 cm OBWÓD UDA: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2963 Data: 2018-08-21 20:24:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na "masę" - oceńcie plan i pomóżcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakim czasie i jakimi metodami najlepiej? Kiedy decydować o zwiększeniu spożywanych kcal? Dokonałem pomiarów obwodów, ważę się po treningu w siłowni i rano w domu. Na razie waga stoi w miejscu, ale to raptem 4 dni na diecie i dwa treningi za mną. Jedyne co zauważyłem - to bóle głowy (być może spowodowane zmianą pogody?) , własnie zmierzyłem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2009-08-13 23:19:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Z podstawowych info o mnie to: - wiek: 22 - płeć: M - wzrost: 170 cm - waga: 65 kg Kilka miesięcy temu zacząłem swoja przygodę z treningiem w domu w celu poprawienia wyglądu swojej sylwetki. Można powiedzieć, że początkowy czas to i tak było poprawne uczenie się techniki, skupianie się na oddechu itd... Również od samego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2019-07-11 11:24:47 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie wcisnąć kcal ???masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] które zacząłem na 3200 kcal, a skończyłem na 2300 kcal. Schudłem 10 kg, a nastepnie 2 na początku masowania(woda po krecie). W tej chwili jem 3500(+200-300kcal) kalorii i waga stoi w miejscu od 4 tygodni i wynosi między 77,8 a 78,4 i praktycznie nic nie idzie do przodu (wymiary minimalnie idą w górę, ale waga stoi). Więc moje pytanie brzmi [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2012-07-11 20:54:27 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu Push&Pull, wskazówki, ocena, porady

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] diety sobie poradzę bez problemu. Aktualnie będę zaczynał redukcję na kaloryce 3300 i dorzucenia cardio w pojedyńcze dni po siłowni z racji tego, że przy aktualnym wysiłku waga stoi w miejscu już od 2 tygodni, zatem myślę, że mam dobre podłoże do startu redukcji bez obcinania kalorii. Najważniejsze dla mnie jest ocena planu treningowego i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2020-03-01 23:23:06 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!!! Waga stoi.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wyeliminowałem słodycze całkowicie. Jem tylko śniadanie i obiad, w miarę normalne, ale w mniejszych ilościach. Po obiedzie nic już nie jem. Otóż po pierwszych 5 dniach moja waga wynosiła 82kg. Czyli schudłem 4 kg :):):), ale od 4 dni waga stoi w miejscu :( Czytałem, że tak się dzieje, a potem szybko się chudnie. Ale powiedzcie mi ile taka waga [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3898 Data: 2009-11-24 08:52:29 Liczba szacunów: 5
  • Problem z dietą na masę. Pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w jakieś 5 miesięcy na diecie na masę problem leży teraz w tym że udało mi się przytyć jeszcze jakieś 2 kg czyli teraz jak się ważyłem mam 83 kg i problem jest taki że moja waga nie chce ruszyć z miejsca robię nadwyżke kaloryczną obliczyłem zapotrzebowanie na ulorzyłem diete nawet próbowałem podbić kalorie fastfudami ale moja waga stoi w miejscu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2012-10-07 13:53:11 Liczba szacunów: 0
  • Czas na pierwsze kroczki ! - dylematy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dziękuję za wszelkie odpowiedzi. 1. Czy spożywasz cztery lub więcej posiłków dziennie? Staram się jeść w każdej możliwej sytuacji, ale to w sumie i tak nic nie daje.. Moja waga stoi w miejscu... Podam przykładowy mój dzisiejszy dzień który zazwyczaj nie zbytnio nie różni się od innych Śniadanie jem ok. 8 ( dwie kanapeczki z serem, pomidorkiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2016-08-31 21:00:38 Liczba szacunów: 0
  • dry1208 - dziennik

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam. Jako, że zaglądanie na forum motywuje mnie do pracy nad sobą, postanowiłem założyć dziennik treningowy. Dziennik będzie służył do dokumentowania aktywności fizycznej oraz mam nadzieję do oceny postępów i porad z Waszej strony. Z ćwiczeniami siłowymi, dietą mam do czynienia od początku 2012 roku, ale niestety w tym czasie miałem też duże [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5817 Data: 2013-09-30 17:28:51 Liczba szacunów: 5
  • Niedoczynność tarczycy - odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miech. Na samym początku próbowałem zmienić nawyki żywieniowe + ćwiczenia ze względu na fakt, iż nie zdawałem sobie sprawy, że coś się dzieje w organizmie. Po ok. 1-2 miech. waga dalej rosłą ale już nie w takim tempie więc udałem się do endokrynologa. Okazało się, że jest niedoczynność tarczycy TSH 2,5, dostałem Euthyrox rano na czczo i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2022-12-18 19:24:58 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam 185 cm wzrostu ważę 91? kg jestem na diecie redukcyjnej od około 2-3 miesięcy. Waga spadła mi ze 100 KG przez ten czas z czego jestem zadowolony lecz od jakiegoś czasu waga stoi w miejscu na tych cholernych 91/90 kg moja aktywnosc fizyczna to dojazdy do pracy rowerem ok 12 km w dwie strony HIIT 3-4 razy w tygodniu po 20 min oraz "chód" w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2016-12-17 10:25:00 Liczba szacunów: 0
  • Ze 110 na 90 w 7 miesięcy - pora poprawić dietę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] coś z tym zrobić. Zero kebabów, ziemniaków, chleba i do tego rowerek 20 km prawie codziennie. Waga zeszła z około 110 do 90, a spodnie zamiast 38 kupuje już 34. Teraz jakoś waga stoi w miejscu ale to bardziej wina zaniedbania (to urodziny, to imieniny, to coś słodkiego w pracy do kawy i między posiłkami zaczęły wpadać zbędne kalorie). No ale po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2010-11-29 21:53:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] dieta przyniosła efekty schudła 7 kg.W tej chwili chcąc kontynuować zrzucanie kilogramów przeszła na dietę 1000kcal. Jest na niej od 2 tygodni,ale nie ma żadnego efektu, waga stoi w miejscu. I tu moje pytania; 1) dlaczego tak się dzieje? 2)jak długo może pozostać na tej diecie? 3) jaką dietę ewentualnie zastosować aby było zdrowo i jakieś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2013-02-05 14:55:57 Liczba szacunów: 0
  • W czym może tkwić problem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam pewien problem. "Próbuje" się redukować od 2msc. Zacznę od tego, że nie mam zbilansowanej diety, jem intuicyjnie, ale często liczę kcal. Moje zapotrzebowanie to około 2800kcal, średnio dziennie zjadałem od 1500-2500, czasem mniej, ale nigdy więcej. Moja dieta od tych dwóch msc wyglądała mniej więcej tak: ( mieszkam na wsi i nie mam [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3298 Data: 2012-08-30 23:36:30 Liczba szacunów: 0
  • stagnacja nie znam przyczyny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chciałbym prosić o poradę dotyczą mojego treningu i diety i ukierunkowaniu jego w dobra stronę. Mianowicie problem tkwi w tym ze od około 1,5 miesiąca siła oraz waga stoi w miejscu,minimalne postępy siły w zaniedbanych kiedyś nogach.Pomimo że nie przybywa mi kilogramów od jakiegoś czasu mam wrażenie ze klatka piersiowa stała się trochę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2013-02-22 00:09:24 Liczba szacunów: 0
  • Początek redukcji - waga stoi w miejscu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od jakiegoś czasu mimo przestrzegania diety waga stoi w miejscu. Redukcja jako tako zacząłem na początku grudnia, bez liczenia zapotrzebowania, po prostu zacząłem się zdrowo odżywiać. Waga spadła z 109kg do 103kg. Od 2 stycznia staram trzymać się zapotrzebowania, przykładowy jadłospis w załączniku. 2 posiłek jem w szkole, jest to chleb [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3282 Data: 2015-01-19 20:06:06 Liczba szacunów: 0