Dobry, skuteczny i sprawdzony spalacz

Tak się składa, że nie zrobiłeś !
Zastanawia mnie to, której cześci zdania nie rozumiesz "wypełnij ankiete" czy "całą ankiete"

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała NIE POSIADAM

2) wiek 19

3) waga/wzrost 82/174

4) staż treningowy 1ROK Z KAWAŁKIEM

5) cel cyklu REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ

6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa, creatine olimpu, cell pump i reszty nie pamietam....

7) stosowane wcześniej spalacze NIE STOSOWAŁEM

8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od NIE STOSOWAŁEM

9) ilość dni wolnych od kreatyny OKOLO 5MIES

10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) W 100% DIETY NIE POSIADAM CHOC TRZYMAM SIE MIESA WARZYW OWOCOW KASZY RYZU I CALEJ RESZTY


11)przewidziane finanse na cykl NIEOGRANICZONE

12) uwagi i sugestie NIE POSIADAM

jest ok?

jest, ok, mnie najbardziej punkt siódmy interesował. W Twoim przypadku Thermo Stim/Clenburexin/Thermo Fat Burner wystarczą w zupełności.

10. jest najwazniejszy

dzięki Ventor90

ale zmień podejście do diety bo na owocach i ryżu może być ciężko o redukcję
zacznij liczyć kalorie bo bez tego żaden spalacz Ci nic nie da

jak skorzystałem z kalkulatora, który liczy zapotrzebowanie kalorii na redukcje to wyszla mi duzo za mala ilosc...

a skąd ty wiesz czy ona jest za mała?
jak nie ufasz kalkulatorowi to sprawdź starą metodę
policz wszystko dokładnie co zjadasz w ciągu dnia
jeśli Twoja waga stoi w miejscu to od tego co wyliczyłeś odejmij 500 kalorii
i nie chodzi tu tylko o kalorie ale o rodzaj spożywanych pokarmów - ryż i owoce w nadmiarze to nienajlepszy wybór

ok tak zrobie, a co najlepiej jesc?

Zmieniony przez - maciejsz w dniu 2011-07-04 10:18:19

Zmieniony przez - maciejsz w dniu 2011-07-04 10:18:32