waga stoi w miejscu

Kurcze, przepraszam przez przypadek, zdubluje posta. Mam pytanko, biora te kreatyne od poniedzialku, i co zaobserwowalem. Ze od samego poczatku (poniedzialku) waga mi stoi w miejscu a mianowicie jak mialem 96kg tak dalej mam. Dieta wszystko ta sama. Na ktorej w ciagu połtorej tygodnia schudlem 8kg. Biegam i chodze na silownie prawie codziennie, [...]

Powiem ci że jestem naprawde zszokowany ale jest problem al moja waga od kad cwicze na siłowni stoi w miejscu ale mięsnie jak by tylko rosną a moja waga jak podskoczy to moze 3,4kg (teraz warze 80kg)prosze o jakąs pomoc przykładowy trening lub coś bo ja poprostu nie dowierzam ze moge udzwignac 95 kg a macham caly czas 50 dziwna sprawa kiedy moi [...]

Manieczki8 byłem po wycince na której ważyłem po odwodnieniu 89kg po zawodach wróciłem na 94kg więc na podkręconym metabolizmie i odpowiedniej diecie zrobiłem ponad 10 kg ale waga spadła do 104-103kg tak się waha obecnie, ale od jakiś 2 tyg stoi w miejscu niestety :/

Na dzisiaj wystarczy, zwykły dzień plus 45 minut marszu. Waga coś stoi w miejscu ostatnio. /SFD/2023/2/24/3fa76bc745354e66b56e7556ab5cd109.jpg

[...] kalorii i zacznij tyle spożywać :) Rozkład na początek przyjmij 1g/kg masy ciała białka, 1-1,5g tłuszczu i ręszta węglowodany. Zrób rano na czczo pomiary ciała, bo nie waga jest wyznacznikiem dla Ciebie, tylko obwody :) Zapisz je sobie i będziesz miał punkt wyjścia. Jedz tak przez dwa tygodnie i zrób znów pomiary obwodów. Wtedy będzie [...]

Mam jeszcze małe pytanko, mianowicie waga od około tygodnia stoi w miejscu i nie mam pojęcia co z tym zrobić :( dorzucić areobów np wieczorem ? czy popróbować jakiś zmian z dietą? Dziękuję za pomoc.

w chwili obecnej mam tylko 4 trening siłowe zero cardio i waga przy 2900 stoi w miejscu. Mam dosyc mało aktywny tryb życia ostatnio praca siedząca dlatego też tych kcal mało.

Czy teraz dieta w takiej postaci może byc? Obcięłam trochę białka i kcal o 100 żeby waga leciała trochę w dół, bo nadal stoi w miejscu już prawie 3 tygodnie :P /SFD/Images/2016/5/8/4ce1518cb9244c77965bf8370eb19402.jpg Zmieniony przez - Monisia906 w dniu 2016-05-08 10:50:03

Thx za inf co do bf dobrze usłyszeć zdanie autorytetu w tej dziedzinie. Dziwne jest to że sylwetka sporo się zmieniła od czasu pierwszej redukcji a waga praktycznie stoi w miejscu. Muszę odszukać starsze foto podglądowe.

Podsumowując trzymać mniej więcej te 2500kcal makro 200b 95t 210w jeść to co dotychczas tylko dodać warzyw i badać obwody, nie przejmować się wagą w przypadku gdy ta stoi w miejscu.

Po tygodniu waga minimalnie w górę pas stoi w miejscu, rotować węglami czy aerobami ? w tej chwili 2x interwały po 25 min i 2x pływanie po 30 minut/ tyg.

[...] to nie ma juz co do dodania w linkach masz wszystko fajnie opisane. Zainstaluj sobie jakąś apkę do liczenia kcal ustal kalorykę, makro i trzymaj się tego 7-10dni obserwuj co w tym czasie dzieje się z wagą i sylwetką. Jeżeli waga rośnie to ok, jeżeli stoi w miejscu to dodawaj lekko kcal po 100-150kcal przykładowo i dalej jedziesz i obserwujesz ;)

moze problem tkwi w czym innym a mianowicie, przybrales na wadze, a wprowadziles zmiany w diecie ??>wieksza waga, wiecej btw potrzebnea spadac nie spada raczej stoi w miejscu, chyba ze czesc susty masz wala Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2009-02-27 15:36:19

Teraz wszystko jasne. Jeżeli waga ci stoi w miejscu to i ramiona nie urosną masz to jak w banku. Poza tym jedziesz na jednej rozpisce kilka miesięcy cud że w ogóle odnotowujesz jakikolwiek progres mięśnie aby rosły potrzebują nowych bodźców. Split czyli typowy trening dzielony. A co do różnych metod to proponuje poczytać posty podwieszone w dziale [...]

[...] wygląda w miarę okej więc tutaj może tak być ale ta kaloryczność to trochę za mała mi się wydaje zacznij sobie to takiego 2500kcal. Obserwuj ciało co się z nim dzieje czy waga idzie w górę czy w dół czy może stoi w miejscu ale sylwetka się zmienia bo tak jak już było wspomniane wcześniej później będziesz kręcił dużo cardio miał bardzo dużo [...]

[...] do treningu zawsze dodaje 3 serie na łydki + raz w tyg allahy i plank dieta: 3000kcal, 150b, 395ww, 90t co robić jeśli nie widzę żadnych efektów w poprawię siły, sylwetki? waga na takich kaloriach stoi w miejscu, trenuję co co drugi dzień 3x w tyg (wt, czw, sob), czy problem leży diecie? co do regeneracji to śpię około 6,5h/dobę, powoli tracę [...]

[...] - wyciskanie sztangi z przodu, z tyłu, wyciskanie sztangielek, wznosy bokiem siedząc, wznosy w opadzie. Na koniec 30 min steppera. Po zmianach w treningu i dorzuceniu węglowodanów waga jeszcze stoi w miejscu ; )(70kg) Może w nast tygodniu znajdę chwilkę to wrzuce jakieś fotki ; ) Zmieniony przez - Małgorzata Dąbrowska w dniu 2012-10-13 14:21:56

Dzisiejszego dnia nie spartolę. Dzisiaj będzie dobrze. Nastawię sobie budzik, do każdego posiłku. Będę o nich pamiętał A zmieniając nieco temat - schudłem pół kilo. Ważę teraz 108,5 No no, już niedługo wstawię zdjęcie jak ładnie zredukowałem ! jeśli dalej będę chudł w takim tempie. Co się zaś tyczy masy mięśniowej - według maszyny w aptece - [...]

[...] dolozylbym jeszcze z 10kg i dalej machal. Ogolnie dzis jestem w miare zadowolony, bo sila rosnie. Moze nie sa to jakies welkie skoki sily, ale zawsze cos, szczegolnie jak waga praktycznie stoi w miejscu. Caly dzien czulem sie jakis zmulony, kofeina mi sie skonczyla, wiec na treningu tez mul, ale juz zamowilem power guarane, wiec zobaczymy jak [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 98 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 116 -udo:66 -talia: 101 na pasie 106na pepku 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: w profilu gdzieś ( nie chce mi się przepisywać 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol, metanabol propionat winstrol, winstrol enthanat. 8. TRENING: 4X w tyg siłownia , 3 X w [...]