waga stoi w miejscu

[...] na redukcji ćwiczenia możesz zmieniać dosyć często, proponuje wykonywać te które najbardziej czujesz,że wchodzą. Co do diety,treningu i suplementacji, a więc tak jeśli waga stoi w miejscu to proponuje zacząć od dodania dwóch sesji aerobowych w dni bez treningowe,czyli środę i niedzielę.Najlepiej będzie jeśli będziesz wykonywał ok.45min rano [...]

Pomocy! Odkurzam temat. Jestem na redukcji 2 miesiące i waga stoi w miejscu przy 2100kcal. Posiłki spisuję precyzyjnie, nie oszukuję. Trenuję siłowo w domu: Poniedziałek: barki + bicepsy Środa: Plecy + nogi Piątek: Klata + triceps Niedziela: bieganie (ostatnio odpadło, więc zszedłem do 2000 kcal) Ćwiczenia opisywałem na początku wątku, dodam [...]

Trzeba jeść, choć już to trochę męczące... jadam tak już od dłuższego czasu, a niekiedy nawet chodzę jeszcze głodny... a waga stoi w miejscu, jednak zauważyłem pozytywne zmiany w sylwetce :] Dzisiaj DNT gardło boli, lekkie osłabienie towarzyszy. Wrócę z rozmowy zobaczymy z jakim nastrojem :] jak dobrym to opierdziele pizze, jak złym to... też zjem [...]

[...] kaloryczny". Specjalnie nie napisałem Ci "oblicz sobie w kalkulatorze", tylko zapisuj liczbę posiłków i sprawdź ile obecnie zjadasz i jak na to reaguje organizm. Jeżeli waga stoi w miejscu, to możesz dodać kcal. Ja akurat straciłem dodatkowy kilogram tłuszczu, gdy wychodząc z redukcji dodawałem 200 kcal tygodniowo- podkręciło to metabolizm.

[...] więcej, w następnym tygodniu mniej) - tu pytanie. Jakiego przyrostu wagi powinienem się spodziewać? Rozumiem, że będzie on dopiero jak przeskoczę swój pułap kcal na utrzymanie? Więcej jedzenia - więcej węglowodanów - lepsze 'nabicie' --> waga nie powinna iść w górę przez glikogen? Mógłby ktoś mi to rozjaśnić, jak wygląda w praktyce?:D pozdro

Niedziela Treningu i diety niet. Waga i pomiary na dziś: Waga: 71kg (Bez zmian) Obwód na wysokości pępka: 81-81,5cm (-0,5-1cm) Ciekawe, pas lekko leci (czego tak szczerze mówiąc nie widzę %-)), waga stoi w miejscu. Dorzucę te 200 kcal.

po 3 tygodniach stosowanie diety zwracam się trochę zrezygnowany z prośbą. otóż po niecałym miesiącu stosowania diety waga stoi w miejscu :/ nie wiem czego to wina ? siła rośnie i to znacznie waga niestety jak stała tak stoi. zwiększyć węglę ? tłuszcze ?

@Domer a pytanko. A propos błedu z tym wejściem na zbyt niski bilans - czy uwazasz ze warto mimo wszystko jeszcze zejsc z kaloriami jezeli waga stoi w miejscu? Od jakiegos czasu waga mi stoi w miejscu i zstanwiam sie czy robic reset czy jeszcze troche zejsc z kaloriami - np do konca roku zjechac o jeszcze troche kcal ?

@Domer a pytanko. A propos błedu z tym wejściem na zbyt niski bilans - czy uwazasz ze warto mimo wszystko jeszcze zejsc z kaloriami jezeli waga stoi w miejscu? Od jakiegos czasu waga mi stoi w miejscu i zstanwiam sie czy robic reset czy jeszcze troche zejsc z kaloriami - np do konca roku zjechac o jeszcze troche kcal ? Jak już wcześniej [...]

[...] i panuje tam twórczy chaos ale jak się uda to od poniedziałku ruszam z projektem siła WL + trochę hipertrofii na 2/3 miechy. Zastanawiałem się nad tym czemu od 3 tygodni waga stoi w miejscu i jedynym logicznym wytłumaczeniem jest to iż przegiąłem z cardio od samego początku. Nie jestem Xzaarem ale zrobienie 8,5 km w 32 min na orbitreku to nie [...]

siemka adzik A jak dieta skoro waga stoi w miejscu? jest dobra tak mi sie wydaje rozpisze i wkleję 2g białka , 1,3g tłuszczu, 1,5g węgle razem jakieś 2500cal http://img706.imageshack.us/img706/5497/fotahulldziencwiczensio.jpg By mrrafi77 at 2011-10-22 32 trening 1 cyklu Push-Pull-FBW ostatni trening [...]

[...] od dnia ale nigdy nie przekraczam 2000kcal i nie schodzę poniżej 1000kcal Czy przeczytałam ? - Oczywiście, że tak ! I wg tego co przeczytałam powinnam dawno temu schudnąć a waga mimo to nie spada ... Cm lecą jak szalone a waga stoi w miejscu... Dlatego sama nie wiem co się dzieje, Czyżbym miała aż tak dużą masę mięśniową ? wątpię, oponka [...]

Jedz codziennie powiedzmy 3600kcal. Jeśli po tygodniu widzisz że waga stoi w miejscu to podbij np. o 150kcal. I tak długo podbijasz aż ruszy, jak będziesz widział że idzie za szybko to nie podbijaj np. przez tydzień. Musisz obserwować organizm.

A oto moje nowe wymiary. Waga stoi w miejscu ale wszystko inne leci. Nawet biceps. Myślę że to dobrze. A waga... No cóż. Prędzej czy później pójdzie w dół. Nie mam zamiaru się przejmować na razie. Dam sobie jeszcze coś około 3 tygodni na tych kaloriach (na razie bardzo nieregularnych) a potem jak nie będzie efektów to zacznę lekko i stopniowo [...]

[...] jak w tzw miedzyczasie czytajac doszlam do wniosku ze tentrening jest do bani .... -a poprzez brak aero po silowym - brak wytrzymek -i malo zroznicownay to moze wyjasniac czamu od 3 tyg krece sie w kolko ....waga stoi w miejscu , wymiary tez}:-(}:-(}:-( co widac ponizej }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d40436743c4412a96583a7cff4cd8ea.png

[...] sztangielka x4 3. PP x4 4. Uginanie przedramion x3 5. Francuskie sztangielka x3 6. Wykorki ze sztangielkami x4 Cardio 25 minut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af2d3b6305594c1a9ca14a97716c1105.png FBW na dużej intensywności, wykroki mnie pozamiatały po całości, stąd cardio a nie HIIT. Węgle up na 150g, bo coś waga stoi w miejscu a kcal już 2200.

Tydzień 8 11.XI.2011r RELACJE waga : 78kg pas : 89,5cm talia : 87cm klatka : 103,5cm Jak widzicie waga stoi w miejscu ,natomiast w pasie spadło 0,5cm ,a w klatce przyszło +0,5cm. Dieta Dieta bez zmian czyli : I posiłek 200 ml mleka 80g płatków owsianych 30g otrębów pszennych 2 jajka 1 białko 1 łyżka miodu II posiłek ciemna bułka z [...]

[...] wegle w sumie swoja droga co do obcinania wegli to 1,6/kg tzn ponad 160 dziennie to nie tak malo. wystarcza mi i jest ok, chciaz nerwy i agresja rosnie, ale to dlatego, ze waga stoi w miejscu. na razie to co ulozylem nie jest zle. wprowadze poprawki i pojade na tym ze 2 tyg. zobacze jak bedzie. co do trenerow to roznie bywa, czasem wesolo. [...]

[...] nie są wcale takie 'nie-do-zjedzenia'. Płatki owsiane w tej chwili traktuje jako rarytas. Jedyna rzecz, która lekko dołuje to to, że trenuje i zwiększam kcal/dzień, a waga stoi w miejscu... czasem pokaże mniej ale to pewnie wachania wagi. Tłumacze to sobie, że mięśnie rosną, a tłuszcz się pali i trzymam dobry humor. Pozdrawiam. Zmieniony [...]

Z tym Bf to nidy nie wiadomo ... jak pas idzie w dół a wymiary na + i waga stoi w miejscu to gratuluje ! :)